Balance: Meditation & Sleep

Verbeter jou geestesgesondheid, verminder daaglikse angs en stres, verbeter jou slaap en verhoog fokus met die Balance Meditation and Sleep-app.

Balans is 'n persoonlike program, soos om 'n persoonlike meditasie-afrigter in jou sak te hê. Jy beantwoord daaglikse vrae oor jou meditasie-ervaring en -doelwitte, en Balance stel begeleide sessies saam wat perfek is vir jou deur 'n groot klankbiblioteek van klanke, meditasiemusiek en asemhalingsoefeninge te gebruik.

LEER PRAKTIESE DAAGLIKSE MEDITASIEVAARDIGHEDE
Balance se meditasies is georganiseer in 10-dae planne wat konkrete meditasievaardighede leer om jou geestesgesondheid te verbeter en jou doelwitte te bereik. Jy sal ontdek hoe om bewustheid en meditasie in jou daaglikse lewe in te bring, jou fokus tussen afleidings te verhoog, jou slaap te verbeter, angs te verminder en diep ontspanning te vind terwyl jy leer om diep asem te haal om angs en stres te verminder, vergesel van strelende wit geraas klank en ander ontspannende klanke.

BASEER JOU GEDEELTE ENIGE TYD, ENIGE WAAR
Balance's Singles is selfstandige begeleide meditasies wat jy enige tyd kan gebruik. Word liggies wakker met 'n oggendmeditasie, ontspanningsmusiek, of strek met kalmerende klanke. Geniet dan jou pendel met gepersonaliseerde oudio-leiding en gaan aan die werk met 'n biblioteek van fokusmusiek. Jy kan asemhaal deur geanimeerde asemhalingsoefeninge om jou gedagtes skoon te maak of jou stres te verminder, angs te verminder, energie te vind en jou fokus te verhoog met vinnige ontspan, energiek en konsentreer daaglikse geleide meditasies. Maak nie saak waar jy is nie, jy kan 'n oomblik neem om asem te haal en balans te herwin.

SLAAP GOED MET SLAAPTYD ONTSPANNINGSOEFENINGE
Rus rustig met Balance se slaapmeditasies, slaapstories, slaapklanke soos wit geraas-klank, slaapmusiek en afblaasaktiwiteite. Hierdie eerste-in-sy-soort interaktiewe kenmerke gebruik bilaterale stimulasie en beheerde asemhaling om jou gedagtes te help ontspan voor jy gaan slaap, angs te oorkom en meer rustige slaap te vind.

VERBETER JOU MEDITASIE PRAKTYK
As jy 'n beginner is, sal jy begin met ons Grondslagplan, wat jou fokus oefen en angs verminder. As jy reeds gereeld mediteer, sal jy begin met ons Gevorderde Plan, wat jou help om jou daaglikse meditasie-oefening na die volgende vlak te neem. Met begeleide asemhalingsoefeninge kan jy doelbewus asemhaal, jou meditasievaardighede uitbrei en ’n roetine bou wat vir jou werk.

WAT IS INGESLUIT
- Gepersonaliseerde begeleide meditasies wat aangepas is vir jou bui, doelwitte, ervaring en meer
- 10-dae planne om jou te help om jou meditasievaardighede te ontwikkel en te verdiep vir beter geestesgesondheid
- Bytgrootte enkellopers vir 'n kalmerende hupstoot
- Navorsingsgesteunde aktiwiteite en kalmerende klanke om jou te help ontspan, stres en angs te verminder en rustig te slaap
- Geanimeerde asemhalingsoefeninge om jou te help om diep asem te haal en kalmte te vind
- 10 konkrete meditasie tegnieke om jou praktyk te bou: Asem Fokus, Liggaamskandering, en meer

In meditasie pas "one-size-pas-almal" by niemand nie. Ons het almal unieke maniere om ontspanning, fokus, rus en geluk te vind. Balance se oudio-geleide sessies help jou om bewustheid te ontwikkel en jou asemhaling te verdiep om angs te verminder en kalmte te vind.

INSKRIPSIE BESONDERHEDE
Balance bied twee outo-hernuwingsintekeninge teen $11,99/maand en $69,99/jaar. Hierdie pryse is vir kliënte in die Verenigde State; pryse in ander lande kan verskil.
Jou intekening sal outomaties aan die einde van elke intekeningtermyn hernu word, tensy outo-hernuwing ten minste 24 uur voor die einde van die termyn afgeskakel is. Intekeninghernuwings kos dieselfde as die oorspronklike intekening, en jou kredietkaart sal deur jou Play-rekening gehef word by bevestiging van aankoop.
Balance bied ook 'n lewenslange intekening wat betaal word deur 'n eenmalige vooruitbetaling van $399,99, wat onbeperkte toegang tot die Balance-biblioteek vir ewig insluit.
Vir bykomende inligting, lees asseblief ons diensbepalings (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) en privaatheidsbeleid (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)