Get Mom Strong

Om 'n ma te wees maak jou net sterker. Die Strong Like a Mother (SLAM)-program deur Get Mom Strong help jou om dit te kanaliseer.

Herbou jou liggaam ná bevalling, en bly sterk gedurende swangerskap.

Oefeninge is ontwerp om diastase recti, prolaps, inkontinensie, rugpyn en meer te verbeter.

Wat onderskei SLAM? Dit is nie net nog 'n vervelige "kern- en bekkenvloerrehabilitasie" fiksheidsprogram nie. SLAM kombineer wetenskapondersteunde bekkenbodem- en kernoefeninge met skop-boude, sweet-induserende oefensessies.

Ja, jy kan jou kern en bekkenbodem genees, terwyl jy ook spiere bou EN die oefensessie-endorfiene kry waarvan jy hou.

Ashley Nowe is 'n gesertifiseerde voorgeboortelike en postnatale korrektiewe oefeningspesialis, en 'n ma van 3 (insluitend 'n tweeling). Na haar eie stryd met diastasis recti, het Ashley haar lewe daaraan gewy om vroue te help genees. Sy het duisende vroue gehelp om hul liggame te genees en geestelik en fisies sterker te voel.

Een intekening sluit in:

OEFENINGE: Totale liggaamsoefeninge gebou vir vroue.

– Krag- en kardio-oefensessies wat die kern en bekkenbodem bevoordeel.
-5 vlakke van programmering: van pas nageboorte tot gevorderde atleet.
-Afrigting vir elke oefening.
– Oefeninge wat aangepas is vir jou fiksheidsvlak en bekommernisse oor pelviese gesondheid.
-Minimale toerusting benodig (kan by die huis of gimnasium gedoen word)

SWANGERSKAP: Bly sterk en bemagtig deur jou swangerskap.

– Oefeninge aangepas vir elke week van swangerskap.
– Gesondheidswenke van 'n verskeidenheid geboortewerkers, insluitend bekkenbodem-fisioterapeute, 'n verloskundige, doula, en meer.
– Vierde trimester afdeling om jou te help genees.


VOEDING: Hou op dieet en leer om jou liggaam met liefde te voed.

– Weeklikse voedingsuitdagings om nuwe gewoontes te skep.
-100+ resepte



PELVIESE GESONDHEID & KENNIS
Soekbare gesondheidswenkbiblioteek om jou te help om jou dag beter te beweeg en meer bemagtig te leef.

INSKRIPSIE PRYS EN BEPALINGS
SLAM is gratis om af te laai. Deurlopende gebruik vereis 'n aktiewe intekening, wat op 'n maandelikse, kwartaallikse of jaarlikse basis beskikbaar is. Jy word outomaties gefaktureer op grond van jou geselekteerde intekening totdat jy kanselleer. Intekeninge kan bestuur word deur na die hoofkieslys te gaan en op "Bestuur intekening" te klik.