Sesh: Workouts for Women

FIT በኬቲ አሁን የሴሽ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው! እንደ ሁልጊዜው፣ እርስዎ ሊጠብቁት የሚችሉት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማቅረብ ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብን እናቀርባለን። በመቶዎች በሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች፣ ግላዊነት በተላበሱ የማክሮ ግቦች፣ በሺዎች በሚቆጠሩ የማህበረሰብ አባላት እና እድገትዎን የመከታተል ችሎታ… ቅርፅን ያገኛሉ እና ለህይወትዎ ቅርፅ ይኖራሉ። መተግበሪያውን በማውረድ ብቻ በ2-ሳምንት ፕሮግራማችን ይጀምሩ!

ለማንኛውም የህይወት ደረጃ ዕቅዶች
አሁን ያለዎት የአካል ብቃት ደረጃ ወይም የልብስ መጠን ምንም ይሁን ምን… እርስዎ በሴሽ የአካል ብቃት አባል ነዎት። የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞቻችን እርስዎን ለማስማማት የተበጁ ናቸው እና ከየትኛውም የመነሻ ነጥብ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ያግዝዎታል።
እያንዳንዱ ፕሮግራም የተገነባው በሴቶች CPT's ነው። ከሴሽ ጀርባ ያለው የሴቶች ቡድን እያንዳንዱን የክብደት ማንሳት ፕሮግራም ከእርስዎ ጋር ይፈትሻል! በሴቶች በተገነባ ለሴቶች የሚሰራ ፕሮግራሚንግ እናምናለን።
በተለያዩ የሥልጠና ዘይቤዎች ከ40 በላይ የክብደት ማንሳት ዕቅዶች፣ ለእርስዎ የሚጠቅመውን ያገኛሉ። እንዲሁም ለድህረ ወሊድ ሴቶች የተሰራ ግሉተ-አድልኦ እቅድ እና ፕሮግራም እናቀርባለን።

ዎርኮውት ጄኔሬተር አስማት
በሁሉም የደንበኝነት ምዝገባዎች ውስጥ የተካተተው የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር መዳረሻ ነው። ነገሮችን ትኩስ ለማድረግ ማለቂያ በሌለው ክፍፍሎች ፣ ምንም የእቅድ ጊዜ ሳያስፈልግ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታገኛለህ።
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ቤት ወይም ጂም ይምረጡ እና ሊያተኩሩበት የሚፈልጉትን የሰውነት ክፍል…& voila! ብጁ፣ አዲስ የጥንካሬ ስልጠና በየእለቱ ከተወካዮች እና ስብስቦች ጋር አስቀድሞ ለእርስዎ ተዘጋጅቷል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንደማታውቅ ተጨነቀ? በመተግበሪያው ውስጥ ያለው እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ዝርዝር መግለጫ የያዘ ቪዲዮን ያካትታል ስለዚህ ስለ ቅፅ እና ስለ እድገት የበለጠ ይጨነቁ።

እርስዎን እንዲከታተሉዎት ልዩ ባህሪዎች
በመተግበሪያው ውስጥ ላሉ ሁሉ ነፃ የኛ ማክሮ ካልኩሌተር ነው። ውሂብዎን በማስገባት ይጀምሩ እና ካልኩሌተሩ ብጁ የማክሮ ግቦችን ይሰጥዎታል። እነዚህ ከክብደት ማንሳት ፕሮግራሞቻችን ጋር ያለችግር ይሰራሉ።
እራስዎን ተጠያቂ ለማድረግ በየቀኑ ተመዝግበው ይግቡ። ይህ ባህሪ የራስዎ የጤና መጽሔት ነው። በጊዜ ሂደት ሂደትዎን ለመከታተል በጣም ጥሩ ቦታ ነው።
ወደ ማህበረሰባችን ልዩ መዳረሻ። እነዚህ ሴቶች በሚፈልጉበት ጊዜ የእርዳታ እጃቸውን ይሰጡዎታል እና ያንን ሲፈልጉ ሱሪው ላይ ምት ይሰጡዎታል!

በሴቶች የተገነባ, ለሴቶች
ሴቶች የራሳቸው ምርጥ እትሞች እንዲሆኑ ለማስቻል በእኛ ዲኤንኤ ውስጥ ነው።
እንደ 1,200 ካሎሪ አመጋገቦች እና ክብደት ማንሳት ባሉ ነገሮች ላይ አእምሮዎን እንደገና እንዲያሰለጥኑ እንረዳዎታለን። እርስዎ የሚፈልጉት ነገር ስብን ማጣት እና ሰውነትዎን በሚያገግሙበት ጊዜ ዘንበል ያለ ጡንቻን መልበስ መሆኑን ይገነዘባሉ።
የሴሽ ቡድን ስራን፣ ልጆችን፣ ማህበራዊ ህይወታችንን እና ጤንነታችንን ለመቀላቀል መሞከር ምን እንደሚመስል ያውቃል ምክንያቱም…እንደ እርስዎ ያሉ ሴቶች ነን! በእያንዳንዱ እርምጃ እንረዳዎታለን።

ራሳችሁን ተፈታተኑ
ለውጡን ለማፋጠን በሴት የተመሰከረላቸው የግል አሰልጣኞች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ማሰልጠን ይችላሉ። እንደ እንቅልፍ፣ የልብ ምት፣ የምግብ መፈጨት፣ የሃይል ደረጃ፣ ምግብ እና ሌሎች ባሉ ነገሮች ላይ እገዛ እየሰጡ በየሳምንቱ ተመዝግበው መግባታቸው፣ በፈተናው ውስጥ ያበረታቱዎታል!
የእኛ ተግዳሮቶች እንደ የገንዘብ ሽልማቶችን የማሸነፍ እድል እና ሌሎች ተጨማሪ ባህሪያትን ይከፍታሉ።
በየ 8 ሳምንቱ አዳዲስ ፈተናዎችን እንጀምራለን፣ ስለዚህ መተግበሪያውን ያውርዱ እና ለዝማኔዎች በማህበራዊ ላይ ይከተሉን።

ተነሳሽነት ይኑርዎት
ጤናን እና ደስታን ማግኘት የህይወት ዘመን ስራዎች እንደሆኑ እናውቃለን፣ እና እርስዎ በተጨባጭ እና በዘላቂነት እንዲያደርጉ ለማገዝ እዚህ መጥተናል።
በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ለማግኘት፣ ሌሎችን ለማበረታታት እና እራስዎን ተጠያቂ ለማድረግ የአባላት-ብቻውን የሴሽ ፋም ቡድን ይቀላቀሉ።
እርስዎን እንዲሳተፉ ለማድረግ የእኛን ልዩ ይዘት ከጠቃሚ ምክሮች ጋር ያንብቡ። ከምግብ አዘገጃጀቶች፣ የግሮሰሪ ዝርዝሮች፣ የማክሮ ምግብ ሃሳቦች፣ የአስተሳሰብ እገዛ፣ ትችቶች እና ሌሎችም ለሁሉም ነገር ልዩ ይዘትን እናዘጋጃለን።

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች፡
ለማውረድ ነፃ። ቀጣይነት ያለው አጠቃቀም ወርሃዊ አባልነት ይጠይቃል። በግዢ ማረጋገጫ በPlay መደብር መለያዎ በኩል እንዲከፍሉ ይደረጋሉ። የደንበኝነት ምዝገባው ጊዜ ከማብቃቱ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎችን ወደ መለያ ቅንብሮች በመሄድ ማስተዳደር ይቻላል። ግዢ ከተፈፀመ በኋላ ተመላሽ ገንዘቦች አይገኙም። ሙሉ የአገልግሎት ውላችንን https://seshfitnessapp.com/terms-of-service እና የግላዊነት መመሪያችንን https://seshfitnessapp.com/privacy-policy ያንብቡ።