Radiance: Home Fitness Workout

ወደ ጤና እና ደስታ ጉዞዎን በራዲያንስ ፣ በቤት ብቃት ፣ በምግብ እቅድ እና በተመጣጣኝ መተግበሪያ ይጀምሩ። ከ 4 ዓለም አቀፍ ደረጃ አሰልጣኞች ፣ ከተለዋዋጭ ካርዲዮ እስከ ጲላጦስ እና የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - Radiance የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ቀላል እና አስደሳች ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም ለምን አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጁ? ክብደትን ለመቀነስ፣ ጥንካሬን ለማጎልበት፣ ሰውነትዎን ለማንፀባረቅ፣ ጉልበት ለመጨመር ወይም በቀላሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት እየፈለጉ ከሆነ ራዲያንስ ለእርስዎ እቅድ አለው!

በመተግበሪያው ውስጥ ምን አለ?

የቤት ብቃት፣ ፒላቶች እና የሥልጠና ዕቅዶች
የአካል ብቃት ደረጃዎ ወይም የጊዜ ሰሌዳዎ ምንም ይሁን ምን፣ የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን፡ ከጲላጦስ፣ ከካርዲዮ ስልጠና ጋር ጥንካሬ፣ የእግር ጉዞ እና ከፍተኛ ሃይል ያለው ዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የተግባር ስልጠና እና ተጨማሪ የቤት ውስጥ ልምምዶች።

- በትዕዛዝ ላይ የሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ የቤት ውስጥ ብቃት፣ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ጲላጦስን ጨምሮ፣ ለተጠመዱ ሴቶች ፍጹም! ውጤቶችን የሚያቀርቡ አጫጭር፣ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ።
- በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች: ጂም የለም? ችግር የሌም! አነስተኛ መሣሪያዎችን በሚፈልጉ ተለዋዋጭ እና አዝናኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ።
- የተግባር እና የጥንካሬ ስልጠና፡- ጥንካሬን እና ተንቀሳቃሽነትን ለማሳደግ የተነደፉ አዳዲስ የስልጠና እቅዶች፣ ሚዛናዊ፣ ጤናማ አካልን ማሳደግ።
- የእግር ጉዞ እና ዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ አዝናኝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጣምሩ እና መነሳሳትን እና ንቁ ሆነው ለመቆየት ቀላል የሚያደርጉ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ስሜትዎን ያሳድጋል።
- ለጀማሪ ተስማሚ ጲላጦስ፡- ለቋሚነት እና በራስዎ ፍጥነት ለመራመድ የተነደፉ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።

የምግብ እቅድ እና የአመጋገብ ድጋፍ
ጤናማ አመጋገብ ቀላል ተደርጎ! የእርስዎን የአመጋገብ እና የፕሮቲን ግቦች ለማሟላት በተበጀ የምግብ ዕቅዶች እና ሰፊ የማብሰያ መጽሐፍ ይደሰቱ።

- ለግል የተበጁ የምግብ ዕቅዶች፡ ክላሲክ፣ ቬጀቴሪያን ፣ ፕሮቲን እና ቪጋን አማራጮች።
- የማክሮን ንጥረ ነገር ብልሽት፡ የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ግቦችዎን የሚደግፉ በመረጃ የተደገፈ የምግብ ምርጫዎችን ያድርጉ።
- ቀላል ምግብ ማቀድ-የምግብ እቅድዎን ያብጁ እና ምግብ ማብሰል አስደሳች ለማድረግ ፈጣን የግሮሰሪ ዝርዝሮችን ይፍጠሩ።
- የማብሰያ መጽሐፍ፡- ከ300 በላይ ጤናማ፣ለመሰራት ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ሁሉም ለተመቸ ምግብ እቅድ ተመድበዋል።
- የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ለመደገፍ የተነደፈ ፈጠራ GLP-1 የምግብ እቅድ። የጥንካሬ ስልጠና እና የፕሮቲን አመጋገብ ለስኬትዎ ቁልፎች እንደሆኑ ያውቃሉ?

ሚዛን እና አእምሮ
ብሩህነት በአካል ብቃት፣ በአመጋገብ እና በአመጋገብ ብቻ አይደለም - ስለ አጠቃላይ ደህንነት ነው። ለዛ ነው ዘና ለማለት፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት እንዲረዳዎ ጠንካራ ሚዛን ክፍል ያከልነው።

- ሰፊ የአስተሳሰብ ይዘት፡ የተመራ ማሰላሰሎችን፣ የሚያረጋጋ የእንቅልፍ ታሪኮችን እና የፊት ዮጋን ጨምሮ፣ ሁሉም ደህንነትዎን ለማሻሻል የተነደፉ 5 ምድቦች።
- የእንቅልፍ ድጋፍ: ከእንቅልፍ ጋር መታገል? በሚያዝናኑ የቤት ልምምዶች ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ፣ በታደሰ እና በታደሰ ስሜት ይንቃ።
- ሁለንተናዊ ደህንነት፡- ለመነሳሳት እና ለመነሳሳት የአዕምሮ እና የስሜታዊ ድጋፍ ያስፈልግዎታል።

Radiance ጤናማ አመጋገብ እና የምግብ እቅድን ለማቀድ በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቁ የጤና ህትመቶችን ይከተላል። ስለ አመጋገብ መመሪያዎች ተጨማሪ መረጃ በድረ-ገፃችን https://joinradiance.com/info ላይ ይገኛል።

ይህ መተግበሪያ የቤት ብቃትን፣ ፒላቶችን፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ የምግብ ዝግጅትን፣ ሚዛንን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሰፊ ባህሪያትን ለተጠቃሚዎች ያቀርባል፣ እነዚህ ሁሉ ንቁ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልጋቸዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና የኪሳራ ጉዞን ያለችግር ለመመዘን የተነደፉትን እነዚህን ልዩ ባህሪያት ለማግኘት ተጠቃሚዎች ክፍያ እንዲፈጽሙ ይጠበቅባቸዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ እና የአስተሳሰብ መዳረሻ ክፍያዎች አሁን ካለው ጊዜ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልጠፉ በራስ-ሰር ይታደሳሉ። ሂሳቡ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰአት በፊት ተቀናሽ ይደረጋል። ተጠቃሚዎች የደንበኝነት ምዝገባዎችን ማስተዳደር እና በመተግበሪያው ቅንብሮች ውስጥ ራስ-እድሳትን ማሰናከል ይችላሉ።

ራዲያን እንደ የሕክምና ምርመራ ሊወሰዱ የማይችሉ የአመጋገብ እና የምግብ እቅዶችን ያቀርባል. የሕክምና ምርመራ ማግኘት ከፈለጉ፣ እባክዎ በአቅራቢያዎ የሚገኘውን የሕክምና ማእከል ያነጋግሩ።

የአገልግሎት ውል፡ https://joinradiance.com/terms-of-service
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://joinradiance.com/privacy-policy