BODi Fitness, Workouts, & Gym

BODi የእርስዎ የጤና፣ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ መተግበሪያ ነው፡ ስራ ይስሩ፣ ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ይስሩ፣ ያሰላስሉ እና በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ተነሳሽ ይሁኑ።

BODi (የቀድሞው Beachbody On Demand) እንደ P90X፣ Insanity እና 21 Day Fix ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች አሉት።
• ጤናማ ለመሆን ከ140+ በላይ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ፕሮግራሞች
• ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከ1000+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር በውጤት የተረጋገጠ የአካል ብቃት ፕሮግራሞቻችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች ላይ መድረሱን ያረጋግጣሉ። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ይስሩ.
• ዮጋ
• ክብደት መቀነስ
• የዳንስ ልምምዶች
• ጲላጦስ
• ካርዲዮ
• የቡትካምፕ ዘይቤ ልምምዶች
• የጥንካሬ ስልጠና
• ክብደት ማንሳት
• ብስክሌት መንዳት
• HIIT
• ባሬ
• ድብልቅ ማርሻል አርት/ኤምኤምኤ

አመጋገብ
ግብዎ ክብደት መቀነስ፣ የበለጠ ጉልበት ወይም ጤናማ ምግብ ለመስራት፣ ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ የአመጋገብ ዕቅዶችን ይከተሉ።
• ክፍል ቁጥጥር ቀላል ተደርጎ
• ሳምንታዊ የምግብ ዕቅዶች ከግሮሰሪ ዝርዝሮች ጋር
• ጤናማ ጣፋጭ ምግቦች
• ቪጋን ፣ ቬጀቴሪያን ፣ ከግሉተን-ነጻ እና ሌሎችም።

ተነሳሽነት እና ደህንነት
• የሚመሩ ማሰላሰሎች
• የሚያዝናና የድምፅ መታጠቢያዎች
• አነቃቂ ንግግሮች እና የህይወት ጠለፋዎች
• የአስተሳሰብ ስልጠና እና ቴክኒኮች
• እንደ መወጠር እና ዮጋ ያሉ የአእምሮ/የሰውነት ልማዶች