Mood - Connaissance de soi

ስለ እርካታ ወይም ያልተደሰቱ ፍላጎቶች የሚነግሩዎት ደስ የሚያሰኙ ወይም ደስ የማይሉ ስሜቶች እንጂ መጥፎ ወይም ጥሩ ስሜት እንደሌለ ያውቃሉ? ከመጥፎ ስሜት በስተጀርባ የተደበቀውን እርካታ የሌለውን ፍላጎት መለየት እራስዎን ከስሜታዊ ሸክም ለማላቀቅ እና በዚህም የደስታ መንገድን ለማግኘት ያስችላል፡ ይህ ስሜት የሚያቀርበው ነው።


ስሜት ስሜትዎን እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል፡ የሚሰማዎትን ጥንካሬ የሚገልጹ በ5 ስሜቶች መካከል ምርጫ አለዎት። ከዚያም በውስጣችሁ ያለውን ስሜት ለመለየት ይደገፋሉ። ስሜት የስሜት ቀለም ገበታ ነው, በሚሰማዎት ላይ ትክክለኛ ቃል እንዲያስቀምጡ ያስችልዎታል. ስሜትዎን በትክክል ሪፖርት በማድረግ, ለፍላጎቶችዎ በር ይከፍታሉ. ስሜት በስሜቶችዎ ላይ የተመሠረተ የፍላጎት ምክር ይሰጥዎታል። ፍላጎት ሀሳቦችን ፣ ቃላትን እና ድርጊቶችን የሚያነቃቃ ነው። ፍላጎቶች ሁለንተናዊ ናቸው እና እራሳችንን እንድንገነዘብ ያስችሉናል. ፍላጎት ሳይረካ ሲቀር, እራሱን እንደ ደስ የማይል ስሜት ያሳያል. መጥፎ ስሜት ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ ሁሉንም ጉልበት የሚቆጣጠረው እርካታ የሌለው ፍላጎት መግለጫ ነው። ያልተሟላ ፍላጎት ስሜታዊ ክስ ፍላጎቱ እንደተገለጸ ይለቀቃል! ስለዚህ ያልተሟላ ፍላጎትን መግለጽ የበለጠ አስፈላጊ ነው.


በስሜቱ ላይ ፍላጎቱ ከታወቀ በኋላ ማስታወሻ ማከል እና የስሜትዎን ሁኔታ መግለጽ ይችላሉ-ቤተሰብ, ጓደኞች, ባልና ሚስት, ወቅታዊ ክስተቶች, ወዘተ. በስሜት ውስጥ ዝርዝር ስታቲስቲክስን በመጠቀም የስሜትዎን ሙሉ ታሪክ ማቆየት ይችላሉ. በዚህ መረጃ በውስጣችሁ ያለውን ነገር ታበራላችሁ እና ትኩረታችሁ ከችግሮች ይልቅ መፍትሄዎች ላይ ያተኩራል።

ስሜታዊ ሸክሞችዎን ለመልቀቅ አዲስ ልማድ ይፍጠሩ። ስሜት በቀን እስከ 5 የማስታወሻ ማሳወቂያዎችን እንዲያክሉ ይፈቅድልዎታል። ስሜታዊ ደህንነትን ለማዳበር በማሰብ በቀን ውስጥ ለብዙ ጊዜያት ውስጣዊ ማዳመጥ እራስህን ታስተናግዳለህ።

ሙድ ከአሁን በኋላ በስሜቱ እንዳይሰቃዩ እና ወደ ሰላማዊ እና የተጣጣመ ህይወት መንገድን እንዴት እንደሚያነቡ ለማስተማር ያለመ ነው።

100% ነፃ መተግበሪያ።