Tone It Up: Fitness App

ድምጹን ከፍ ያድርጉ እና ውጤቶችን ያግኙ! ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ምርጥ መተግበሪያን ይቀላቀሉ! ተስማሚ ፣ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን ሁሉ በማግኘት ይደሰቱ ፡፡ ያለ ምንም ቃል አሁኑኑ ይጀምሩ!

በቶኔ አፕ አፕ ማህበረሰብ ውስጥ በዓለም ዙሪያ ካሉ ዋና አሰልጣኞች እና ከሚሊዮኖች ሴቶች ጋር በቤት ውስጥ ይሰሩ! አስደናቂ ውጤቶችን ማሳካት መቼም ቀላል ሆኖ አያውቅም! ካትሪና ስኮት ፣ ካሬና ዳውን እና ከፍተኛ የግል አሰልጣኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ነድፈው የአካል ብቃት ፣ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደ ሚቀጥለው ደረጃ የሚወስዱም ሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጀምሩ ቢሆኑም ቶን አፕ አፕ ለእርስዎ የቀን የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው ፡፡

አስገራሚ ውጤቶችን የሚያገኙ ምርጥ የስራ ቦታዎች እና መርሃግብሮች
- ቶኒንግ ፣ ቅርፃቅርፅ ፣ ዮጋ ፣ የእርግዝና ልምምዶች ፣ የድህረ ወሊድ ልምዶች ፣ ማሰላሰል ፣ የጥንካሬ ስልጠና ፣ ጭፈራ ፣ ኪክ ቦክስ እና ባርሬ!
- ለእያንዳንዱ ግብ እና የአካል ብቃት ደረጃ 500 + በፍላጎት የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘቱን ለማረጋገጥ የሙሉ-ርዝመት እና የክትትል ቪዲዮዎች
- ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ቁልፍ ነው እናም እኛ እርስዎን ለማስተማር እና ተነሳሽነትዎን ለመቀጠል እዚህ ነን
- ማንኛውንም ግምትን የሚያስወግዱ ሳምንታዊ መርሃግብሮች መርሃግብሮች እና ተግዳሮቶች ~ ክብደት መቀነስን ፣ ጥንካሬን ፣ ጥንካሬን ፣ ወይም በቀላሉ እንቅስቃሴዎን ለማሳደግ የሚፈልጉ ከሆነ ለእርስዎ የ “ቶን አፕ” ፕሮግራም አለ
- የእርግዝና እና የድህረ ወሊድ መርሃግብሮች ፍጹም ርዝመት ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የክፍል አስታዋሾችን እና የእድገት መከታተልን ጨምሮ በተጠያቂነት ለመቆየት የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ
- ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ዘንበል ያለ ጡንቻን ይገንቡ ፣ እና የተወሰኑ ቦታዎችን በአብ ፣ በእግር ፣ በክንድ እና በእግር ስፖርቶች ያነጣጠሩ


ተወዳጅ እና ቀላል ጤናማ ምግቦች
- ጤናማ ምግብን ለመመገብ ከከፍተኛ ባለሙያዎች የሚመጡ ቀላል ምክሮች እና መመሪያዎች
- ለግብዎ በተዘጋጁ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ ፣ አርኪ እና አስደሳች በሆኑ የምግብ አሰራሮች ይጀምሩ
- የፕሮቲን ሙፊኖች ፣ ከሥፖርት በኋላ ለስላሳዎች ፣ ለመላው ቤተሰብ ቀላል እራት ፣ ጤናማ ጣፋጮች እና ሌሎችም ብዙ
- ቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ከግሉተን ነፃ አማራጮችን ጨምሮ በመቶዎች ከሚቆጠሩ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይምረጡ


ሁሉንም የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ በአንድ ቦታ
- ላብ ለማድረግ የታቀዱ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለራስ ፍቅር ፣ ለመረጋጋት ፣ ለፈጠራ ችሎታ ፣ ለምስጋና እና ለሌሎችም ማሰላሰል
- ምርኮዎን ለማሳደግ ወይም ያንን ABS ለማቃለል ቢፈልጉም ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለማገዝ እዚህ ነን ፡፡ በዚህ ብቻ አይደለህም!
- በመቶዎች የሚቆጠሩ የካርዲዮ ልምምዶች ፣ የ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የባር ስፖርቶች ፣ የደብልብል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ጤናማ የምግብ አሰራሮች እና ሌሎችም
- ባጆችን ያግኙ እና እያንዳንዱን ስኬት ያክብሩ
- ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ፕሮግራም ከሚሰሩ ሴቶች ጋር ይገናኙ እና ይሠሩ
- በመተግበሪያዎ ውስጥ ካሉ ግንኙነቶች ጋር ተጠያቂ እና ተነሳሽነት ይሁኑ

ኦ ፣ እና እርስዎ ላብ ፣ ካሎሪን እንደሚያቃጥሉ እና እርስዎም አስገራሚ እንደሚሆኑ ጠቅሰናል!

የ TIU የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለሴቶች ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አንዱ ነው! ሁላችንም በዚህ ውስጥ ነን እናም እርስዎን ለማስደሰት መጠበቅ አንችልም!

-------------------------------------

የምዝገባ ዋጋ አሰጣጥ እና ውሎች

የእርስዎ ቶን አፕ አፕ ለማውረድ እና ለመድረስ ነፃ ነው። ሁሉም አዲስ ደንበኞች ለአንድ ጊዜ ነፃ የሙከራ ጊዜ ወደ ስቱዲዮ ፣ ፕሪሚየም ፣ በመተግበሪያ ምዝገባ ምዝገባ እንኳን ደህና መጡ ፡፡ ፕሪሚየም የመዳረሻ ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። ዋና ባህሪያትን ለመግዛት ካልመረጡ የ TIU መተግበሪያዎን በነፃ መጠቀምዎን መቀጠል ይችላሉ።

ሙሉ ውሎቻችንን እና ውሎቻችንን በ https://www.toneitup.com/tone-it-up-terms-and-condition/ እና የግላዊነት መመሪያችን https://www.toneitup.com/tone-it-up- ላይ ያንብቡ የ ግል የሆነ/