Wipepp Fit - Diet & Exercise

Wipepp Fit፡ የእርስዎ የመጨረሻ የአካል ብቃት እና የጤና ተጓዳኝ

Wipepp Fit ጤናማ ህይወት ለመኖር እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት የሚያስፈልገዎትን ሁሉ የሚያቀርብ አጠቃላይ መተግበሪያ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ብቻ ሳይሆን አመጋገብዎን በሙያዊ መንገድ ለመከታተል ይረዳዎታል። ዕለታዊ የካሎሪ ቅበላዎን ይከታተሉ፣ ለግል በተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እራስዎን ይፈትኑ እና ጉዞዎን ከሚደግፍ ማህበረሰብ ጋር በማጋራት ይበረታቱ።
የWipepp Fit ባህሪዎች

የካሎሪ ክትትል;
ለክብደት መቀነስ ቁልፉ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ትክክለኛ አመጋገብ ነው። Wipepp Fit በቀላሉ ምግብዎን እንዲመዘግቡ እና የካሎሪ መጠንዎን በዝርዝር እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። የበለጠ በመረጃ የተደገፈ የምግብ ምርጫ ለማድረግ ስለ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን፣ ስብ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ግንዛቤዎችን ያግኙ።

ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
ለእያንዳንዱ ቀን በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ደረጃ በደረጃ። ጀማሪም ሆንክ የላቀ አትሌት፣ ግላዊ ግቦችህ ላይ እንድትደርስ ለማገዝ ከደረጃህ ጋር የተጣጣሙ ዕቅዶችን ታገኛለህ። በተጨማሪም፣ በየቀኑ በተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ነጠላነትን ማስወገድ እና ነገሮችን አስደሳች ማድረግ ይችላሉ።

ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
ሥራ የበዛባቸው ሰዎች አጭር ግን ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። በቀላል የቢሮ ልምምዶች ጠዋትዎን በጉልበት ስሜት ይጀምሩ ወይም ቀንዎን የበለጠ ውጤታማ ያድርጉት። እነዚህ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከእያንዳንዱ አፍታ ምርጡን እንድትጠቀሙ ያስችሉዎታል።

ጊዜያዊ ጾም;
ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል በቀላሉ የሚቆራረጥ የጾም መርሃ ግብርዎን በWipepp Fit በቀላሉ ያቅዱ እና ይከታተሉ። እንደ 16/8 ወይም 18/6 ያሉ የጾም ጊዜዎችን ያዘጋጁ፣ አስታዋሾችን ይቀበሉ እና ያለ ምንም ጥረት ግስጋሴዎን ይቆጣጠሩ።

የውሃ ቅበላ ክትትል;
እርጥበትን ማቆየት ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ ነው. ሰውነትዎ የሚፈልገውን እርጥበት ማግኘቱን ለማረጋገጥ ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን ይከታተሉ።

የሂደት ክትትል እና የግል ትንታኔ፡-
ዋይፔፕ የአካል ብቃት ዛሬ የሚያደርጉትን ብቻ አይመዘግብም - ምን ያህል እንደደረስክ ለማየት ያግዝሃል። ግስጋሴዎን ለመከታተል፣ ለመነሳሳት እና እንደ አስፈላጊነቱ ግቦችዎን ለማጣራት ክብደትዎን፣ BMI፣ የሰውነት ስብ መቶኛ እና ሌሎች ቁልፍ የጤና መረጃዎችን ያስገቡ።

የማህበረሰብ ድጋፍ እና መጋራት
Wipepp Fit የግል ረዳት ብቻ አይደለም; እርስዎን የሚደግፍ ማህበረሰብ ነው። ምግብዎን፣ ልምምዶችዎን እና እድገትዎን ለሌሎች ያካፍሉ፣ ይነሳሱ እና በዙሪያዎ ያሉትን ያነሳሱ። አንድ ላይ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መገንባት እንችላለን!

የሰውነት መለኪያ ስሌት;
እንደ BMI (Body Mass Index)፣ የሚመከረው ክብደት እና የሰውነት ስብ መቶኛ ስሌት ባሉ መሳሪያዎች እውነተኛ የጤና ግቦችን ያዘጋጁ። እነዚህ ግንዛቤዎች ወደ ጤናማ ህይወት ትክክለኛ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ያግዝዎታል።

ዝርዝር ስታቲስቲክስ እና ግራፎች
እያንዳንዱን የጤና ጉዞዎን በጥልቅ ገበታዎች እና ስታቲስቲክስ ያስቡ። የእለት ተእለት እድገትህን ተከታተል እና ለረዥም ጊዜ ግቦችህ ምን ያህል እንደተቃረበ ተመልከት፣ ተነሳሽነትህን ከፍ አድርግ።

በWipepp Fit ጤናማ ህይወት ይደሰቱ!