Weight Loss Tracker

የክብደት መቀነስ ግቦችዎን በትክክል እና በቀላሉ ያሳኩ

ለልዩ ፍላጎቶችዎ የተበጁ የሂደት ግንዛቤዎችን ለማቅረብ በተዘጋጀው አጠቃላይ የክብደት መቀነስ መከታተያ መተግበሪያ የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ይቆጣጠሩ። ጥቂት ፓውንድ ለማፍሰስ እያሰብክም ይሁን ጉልህ ለውጥ ለማድረግ የኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችህን ለማሳካት የወሰንክ አጋርህ ነው።

ቁልፍ ባህሪዎች

1. የክብደት ክትትል;

- ክብደትዎን በየቀኑ፣ በየሳምንቱ ወይም በፈለጉት መጠን በየእኛ የክብደት መከታተያ ውስጥ ያስገቡ።
- የክብደት ለውጦችዎን በጊዜ ሂደት ለማየት በሚረዱዎት ዝርዝር ገበታዎች እና ግራፎች ይመልከቱ። የመተግበሪያው የሚታወቅ በይነገጽ የክብደት ግቤቶችዎን ለማስገባት እና ለማዘመን ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም የመከታተያ ልምድዎ እንከን የለሽ እና ቀልጣፋ መሆኑን ያረጋግጣል።

2. የመለኪያዎች ክትትል፡

- በየቀኑ ፣ በየሳምንቱ ወይም በፈለጉት መጠን የእርስዎን መለኪያዎች ይመዝግቡ።
- የመለኪያ ለውጦችዎን በጊዜ ሂደት ለማየት በሚረዱዎት ዝርዝር ገበታዎች እና ግራፎች ይመልከቱ። የመተግበሪያው ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ የእርስዎን የመለኪያ ግቤቶች ለማስገባት እና ለማዘመን ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም የመከታተያ ልምድዎ እንከን የለሽ እና ቀልጣፋ መሆኑን ያረጋግጣል።


3. BMI ስሌት፡-

- በBMI ካልኩሌተር ውስጥ በተሰራው ክብደትዎ እና ቁመትዎ ላይ በመመስረት የእርስዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) በራስ-ሰር ያሰሉ። የእርስዎን BMI መረዳት አጠቃላይ ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። በእኛ BMI ካልኩሌተር ክብደትዎን በሚያስገቡ ቁጥር ፈጣን የBMI ዝመናዎችን ይደርስዎታል፣ ይህም የሰውነትዎን ለውጦች ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል።
- በጤናማ ክልል ውስጥ መቆየትዎን ለማረጋገጥ የእርስዎን BMI ለውጦች በጊዜ ሂደት ይከታተሉ። የእኛ መተግበሪያ የእርስዎን የBMI አዝማሚያዎች ግልጽ ምስላዊ መግለጫዎችን ያቀርባል፣ ስለዚህ ወደ ግቦችዎ እየተንቀሳቀሱ እንደሆነ በፍጥነት ለማየት ይችላሉ።

4. የሂደት ግንዛቤዎች፡-

- ለመረዳት ቀላል በሆኑ ማጠቃለያዎች እና አዝማሚያዎች እድገትዎን በጨረፍታ ይመልከቱ። የኛ መተግበሪያ ስለ ክብደት መቀነስ ጉዞዎ አጠቃላይ ግንዛቤዎችን ይሰጣል፣ ይህም እርስዎ እንዲነቃቁ እና በመረጃ እንዲያውቁ ያግዝዎታል። በዝርዝር የሂደት ሪፖርቶች ምን ያህል እንደመጣህ እና ቀጥሎ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለብህ ማየት ትችላለህ።
- የክብደት ግቦችን ያዘጋጁ እና ስኬቶችዎን ይከታተሉ። ለአንድ የተወሰነ ክብደት እያሰብክም ይሁን ትናንሽ ማሻሻያዎችን ለማድረግ የምትፈልግ ከሆነ፣ የእኛ መተግበሪያ እንደ አስፈላጊነቱ ግቦችህን እንድታስተካክል እና እንድትስተካከል ይፈቅድልሃል። ለታታሪነትዎ እና ትጋትዎ እውቅና በሚሰጡ አበረታች ማሳወቂያዎች የእርስዎን የወሳኝ ኩነቶች ያክብሩ።

5. ለተጠቃሚ ተስማሚ በይነገጽ፡-

- የክብደት መቀነስዎን መከታተል እና BMI ልፋት በሚያደርግ ንጹህ እና ሊታወቅ የሚችል ንድፍ ይደሰቱ። የእኛ የክብደት መከታተያ የተጠቃሚ ልምድን ከግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፈ ነው፣ ይህም ሁሉም ባህሪያት በቀላሉ ለመድረስ እና ለማሰስ ቀላል መሆናቸውን ያረጋግጣል። ቀጥተኛው አቀማመጥ በአስፈላጊው ላይ እንዲያተኩሩ ይፈቅድልዎታል - በጤናዎ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ።
- ከግል ምርጫዎችዎ እና ግቦችዎ ጋር የሚስማሙ ቅንብሮችን ያብጁ። ከገጽታ አማራጮች እስከ መለኪያ አሃዶች፣ የእኛ መተግበሪያ በእውነት የራስዎ የሚያደርጉትን የተለያዩ የማበጀት ባህሪያትን ያቀርባል።

ለምን የእኛን መተግበሪያ ይምረጡ?

የኛ የክብደት መከታተያ ክብደታቸውን እና BMIን ለመከታተል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ቀላል ሆኖም ኃይለኛ መሳሪያ እንዲሆን ታስቦ ነው። በትክክለኛ ክትትል፣ ለማንበብ ቀላል በሆኑ ገበታዎች እና አስተዋይ ማጠቃለያዎች በጤና ጉዞዎ ላይ ለመቆየት የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ ይኖርዎታል። ገና እየጀመርክም ይሁን እድገትህን ለማስቀጠል የኛ መተግበሪያ እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ እዚህ አለ።

አሁን አውርድ

ጤናዎን ለመቆጣጠር ዝግጁ ነዎት? የክብደት መከታተያ እና BMI መከታተያ መተግበሪያን ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና ደስተኛ ጉዞ ይጀምሩ። በእኛ መተግበሪያ ክብደትዎን እና BMI መከታተል ቀላል ሆኖ አያውቅም!