Wall Pilates Lazy Girl Workout

ዎል ፒላቴስ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው እና ያለምንም መሳሪያ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል. በእነዚህ ሊበጁ በሚችሉ የቤት ውስጥ ልምምዶች ልምምድ ያድርጉ። ዎል ጲላጦስ ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው፡ ተከታታይ እንደ መመልከት ነው፣ ነገር ግን በሚያደርጉት ጊዜ በጣም ተስማሚ ይሆናሉ። በቤትዎ ውስጥ ህልምዎን አካል ያሳኩ ።

ዎል ፒላቶች መልመጃዎችን የሚቀይሩበት የመጀመሪያው ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። ለቤትዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለግል ቅንጅቶች የተበጁ ልምምዶችን ለማግኘት በቀላሉ ወደ ግራ ያንሸራትቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የእረፍት ጊዜዎችን ማስተካከል, የካሎሪ ማቃጠልን, እንቅስቃሴን እና ስኬቶችን መከታተል ይችላሉ. ከ600 በላይ ልምምዶች በመጠቀም የራስዎን የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፒላቶች፣ ዎል ፒላቶች፣ ካሊስቲኒክስ፣ የሰውነት ክብደት፣ ዮጋ እና የካርዲዮ ልምምዶች መፍጠር ይችላሉ። ከፈተናዎቻችን እና ፕሮግራሞቻችን አንዱን ዛሬ ጀምር ለተሻለኝ።

ለተለያዩ ግቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎችን፣ ፕሮግራሞችን እና ዕቅዶችን እናቀርባለን። Wall Pilates፣ Pilates ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ካሊስቲኒክስን፣ የሰውነት ክብደትን፣ ካርዲዮን እና ሌሎችን የሚያሳዩ ከ7-28-ቀን ፈተናዎች ይምረጡ።

የተወሰኑ ቦታዎች ላይ እያነጣጠሩ፣ ግትር የሆነ ስብን ለማጥፋት እየሞከሩ ወይም ጡንቻን ለመገንባት፣ Lazy Workout ለግል የተበጁ ዎል ፒላቶች እና ሌሎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን (ካሊስቲኒክስ፣ የሰውነት ክብደት፣ ካርዲዮ፣ ዮጋ) ግቦችዎን ለመደገፍ ከሚስተካከሉ የግለሰብ እቅዶች ጋር ያቀርባል። የአካል ብቃት ግቦችዎን ይድረሱ እና ጤናማ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይቀጥሉ - አሁን ይጀምሩ። የሚታዩ እውነተኛ ውጤቶችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ይመልከቱ - ልክ ብቃት ያግኙ!

የግድግዳ ልምምድ አስገራሚ ጥቅም እንዳለው ያውቃሉ? ትንንሽ ፣ የሚያረጋጋ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ይረዳል ፣ ይህ ማለት በትንሽ ጥረት የበለጠ የስልጠና ውጤት ማለት ነው። በዚህ መንገድ ነው ሰነፍ የሚመጥን። ጥሩ ይመስላል, ትክክል? አሁን ይጀምሩ - ይሻለኛል እኔ እየጠበቅሁ ነው።

ለተለያዩ ባህሪያት መዳረሻ ያገኛሉ፡-

- የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ መሳሪያ አያስፈልግም
- 600+ መልመጃዎች በማንኛውም ጊዜ መለዋወጥ ይችላሉ።
- የግድግዳ ፒላቶች, ካሊስቲኒኮች, የሰውነት ክብደት ፈተናዎች
- የሚስተካከለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና የእረፍት ጊዜ
- በተወዳጅ እንቅስቃሴዎችዎ የራስዎን የግድግዳ ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይገንቡ
- የትኛውንም አካባቢ ዒላማ ያድርጉ፡- ግሉተስ፣ እግሮች፣ ሆድ፣ ጀርባ፣ ትከሻዎች፣ ክንዶች እና ደረት
- ያተኮሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለክብደት መቀነስ ፣ ጥንካሬ ፣ ቶንሲንግ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት
- እኔን የተሻሉ እንድትሆኑ ለማገዝ የክብደት መቀነስ ፈተናዎች
- በ AI የመነጨ ፣ ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጁ ፕሮግራሞች
- የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ፣ እንቅስቃሴን እና እድገትን ይከታተሉ
- ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች: ካሊስቲኒክስ, የሰውነት ክብደት መልመጃዎች, ካርዲዮ, ዮጋ

የሰነፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች፡-

- ሙሉ-አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከቤት ምቾት
- ከዎል ጲላጦስ፣ ካሊስቲኒክስ እና የሰውነት ክብደት ልምምዶች ጋር ቀላል፣ ውጤታማ ልማዶች
- ሙሉ ለሙሉ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን - በማንኛውም ጊዜ መልመጃዎችን መለዋወጥ
- ለግል የአካል ብቃት ዕቅዶችዎ ያልተገደበ መዳረሻ
- በእርስዎ ግቦች እና የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ተመስርተው ያተኮሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡- ጠፍጣፋ ሆድ፣ የተቀረጸ ግሉትስ፣ ባለቀለም ክንዶች፣ ቀጭን እግሮች፣ ሙሉ በሙሉ የሰለጠነ አካል
- የባለሙያዎች የአካል ብቃት ምክሮች
- አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽሉ።
- የእርስዎን BMI ዝቅ ያድርጉ
- ዘላቂ ውጤት ያግኙ
- ቀጭን፣ ጠንካራ እና ጉልበት ይኑርዎት
- ሊጣበቁ የሚችሉ ቀላል የአካል ብቃት ልማዶችን ይማሩ

ሁለት ሙሉ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በነጻ ይሞክሩ እና Wall Pilatesን ለራስዎ በነጻ ይለማመዱ።

በLazyGirl መተግበሪያ የደንበኝነት ምዝገባ ሁሉንም ባህሪያት ሙሉ በሙሉ ያግኙ። ለእርስዎ የሚስማማውን እቅድ ይምረጡ. ከ iTunes መለያዎ በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ።

ዎል ፒላቶች በLazyGirl የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጠቃቀም ውል እና የግላዊነት መመሪያ፡
https://5w-apps.com/lazy-agb/am

ጥያቄዎች አሉን፣ ኢሜል ይላኩልን wallpilates@5w-apps.com