ልጆች ቁመት መጨመር

ስለእርስዎ በእውነት ተጨንቀዋል ልጆች ቁመት እድገት?
እርስዎን ለመርዳት ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይፈልጋሉ ልጆች ረጅም ማደግ?

አይጨነቁ! ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እናውቃለን ልጆች ቁመት መጨመር ሊሆን ይችላል። በብዙ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል; በህይወት ውስጥ ብዙ በሮች ከመክፈት በተጨማሪ የልጁን በራስ መተማመን ለመጨመር ይረዳል.

ለዚያም ነው ቀላል እና አስደሳች ነገር ያዳበርነው የከፍታ ጭማሪ መተግበሪያ ለልጆች ወንዶች እና ልጃገረዶች ለተፈጥሮ ቁመት እድገት፣ ያ ይረዳል የልጆች ቁመት ይጨምራል አሪፍ እነማዎች ጋር.

እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እርስዎን ብቻ አይረዱዎትም። ልጆች በ 30 ቀናት ውስጥ ከፍ ይበሉ ነገር ግን በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎቻቸው ውስጥ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያግዛቸዋል.

ለሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ልጆች የተነደፈ የልጆች ቁመት መጨመር መተግበሪያ ቁመትን ከፍ ማድረግ እና ቁመት መጨመር በተፈጥሮ በቤት ውስጥ. ዜሮ መሳሪያ፣ ጂም የለም፣ የሰውነትዎ ክብደት፣ የእለት ተእለት ትምህርት እና የእኛ ከፍ ያለ መተግበሪያ ያሳድጉ ለልጆች.

በ 30 ቀናት ውስጥ የኛ ቁመት እናድጋለን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች የልጆች ቁመት እንዲጨምር ለመርዳት የተነደፉ ናቸው። ይህ የከፍታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ልጆች በ30 ቀናት ውስጥ እንዲረዝሙ ብቻ ሳይሆን ልጅዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል።

የሕፃን ቁመት መጨመር በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል ፣ በጣም አስፈላጊው የከፍታ ጭማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጤናማ የእንቅልፍ መደበኛ።

የልጆች ቁመት ጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ባህሪዎች
𝟭 ለልጆች ቁመት መጨመር የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ከልጅዎ ዕድሜ ጋር የተጣጣሙ።
𝟮 በቤት ውስጥ በ30 ቀናት ውስጥ ረጅም ለመሆን ጂም የለም፣ ዜሮ መሳሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የለም።
𝟯 የልጅዎን የግል ፍላጎቶች ለማሟላት ሊበጁ የሚችሉ ዕቅዶች።
𝟰 አዝናኝ፣ አሳታፊ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያምሩ እነማዎች ያሳድጉ።
𝟱 ስለ ልጅ ቁመት መጨመር ጠቃሚ ምክሮች.
𝟲 የምግብ መከታተያ ዕለታዊ የምግብ መዝገብዎን ለማቆየት።
𝟳 የእንቅልፍ መከታተያ የልጅዎን ዕለታዊ እንቅልፍ መዝገብ ለመያዝ።

በልጅዎ የከፍታ ጉዞ ላይ የሚረዱ መሳሪያዎች።

ቁመት ለመጨመር ጠቃሚ ምክሮች፡ በከፍታ ጊዜ ምን እንደተጠቀሙ እና ምን እንደሚያስወግዱ ለማወቅ እና አጠቃላይ የከፍታ እድገትን ሂደት ለመረዳት የሚረዱ ዋና ምክሮች።

የምግብ መከታተያ፡ በየቀኑ የሚበሉትን ለመከታተል የሚያስችል የዕለታዊ ምግቦችዎ የተሟላ ዘገባ።

የእንቅልፍ መከታተያ፡- እንቅልፍ ለመረዝም ወሳኝ ነገር ነው። በቀላሉ በእንቅልፍ መከታተያ አማካኝነት የልጅዎን ዕለታዊ እንቅልፍ መዝገብ ያስቀምጡ።

የከፍታ ጭማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እና መመሪያዎችን በተከታታይ በመከተል፣ በልጅዎ ቁመት ላይ የሚታዩ ማሻሻያዎችን እንደሚመለከቱ መጠበቅ ይችላሉ።

የልጆች ቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ያውርዱ እና የልጆችዎን የከፍታ እድገት ጉዞ ከዛሬ ጀምሮ ይጀምሩ።