Счетчик калорий: Худеем вместе

ያለ ምንም ችግር ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ?
ጊዜዎን እና ነርቮችዎን ግራ የሚያጋቡ እና የሚያባክኑትን የማይመቹ ጠረጴዛዎችን እና የካሎሪ አስሊዎችን ይረሱ። በ"አብረህ ክብደት መቀነስ" መተግበሪያ የክብደት መቀነስ ሂደትህን በቀላሉ መከታተል እና ተነሳሽ መሆን ትችላለህ። የካሎሪ ቆጣሪው አመጋገብዎን መከታተል ቀላል እና ፈጣን ሂደት ያደርገዋል፣ ይህም ከአመጋገብዎ ጋር በፍጥነት እንዲላመዱ እና እድገትዎን በአንድ ቦታ እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

"በጋራ ክብደት መቀነስ" የአንተ ምርጥ ረዳት የሚያደርገው ምንድን ነው?

🥗 የካሎሪ ቆጠራ እና የአመጋገብ ማሟያዎች
ምግቦችን/ሳህኖችን ይጨምሩ፣ እና አፕሊኬሽኑ ካሎሪዎቻቸውን፣ ፕሮቲኖችን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ያሰላል። አመጋገብዎን በቀላሉ መከታተል እንዲችሉ ሁሉም መረጃዎች ምቹ በሆነ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይቀመጣሉ።

📸 ምግቦች በካሜራ በኩል እውቅና መስጠት
የምድጃውን ፎቶግራፍ ያንሱ ፣ እና ብልጥ AI ካሜራ ቅንብሩን እና ክብደቱን በግራም ይወስናል። እውቅና ሰከንድ ይወስዳል እና ብዙ ጊዜ ይቆጥብልዎታል ይህም በቀንዎ ይበልጥ አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።

🎯 የግለሰብ ምክሮች
አፕሊኬሽኑ የእርስዎን መመዘኛዎች ይተነትናል እና በየቀኑ የካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ (KBZHU) አመጋገብ ላይ ምክሮችን ይሰጣል እንዲሁም ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ውሃ እና እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልግ ይነግርዎታል።

💪 የእንቅስቃሴ ክትትል
ምን ያህል ካሎሪዎችን እንዳቃጠሉ ለማየት እንቅስቃሴዎችዎን ይመዝግቡ። ይህ በኃይል ፍጆታ እና ወጪ መካከል ያለውን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

💧 የውሃ መከታተያ
በየቀኑ የሚጠጡትን የውሃ መጠን ይቆጣጠሩ እና ገደብዎ ላይ ይድረሱ. ምቹ ማሳሰቢያዎች ውሃ መጠጣትን ለማስታወስ ይረዳሉ.

📈 የእይታ ሂደት ግራፎች
የክብደት ለውጦችን፣ የካሎሪ ተለዋዋጭነትን ይመልከቱ እና ሂደትዎን ይተንትኑ። ግራፎች ወደ ግብዎ ምን ያህል ቅርብ እንደሆኑ ለማየት ይረዱዎታል።

📤 ለማንኛውም ክፍለ ጊዜ ሪፖርት ያደርጋል
የእርስዎን አመጋገብ እና እንቅስቃሴ በቀን፣ በሳምንት ወይም በወር ውስጥ ይተንትኑ። መረጃው በፒዲኤፍ ፎርማት ማውረድ እና ከአሰልጣኝ ወይም ዶክተር ጋር ለመተንተን ወይም ለመመካከር ሊያገለግል ይችላል።

በትንሹ ጀምር - የበለጠ ይድረሱ!
"አብረን ክብደት መቀነስ" አውርድ እና ወደ ጤና እና ቅጥነት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።