Balance: Meditation & Sleep

عزز صحتك العقلية، وقلل من القلق والتوتر اليومي، وحسّن نومك، وزد من التركيز من خلال تطبيق Balance Meditation and Sleep.

التوازن هو برنامج شخصي، مثل وجود مدرب تأمل شخصي في جيبك. أنت تجيب على الأسئلة اليومية حول تجربة التأمل وأهدافك، ويجمع Balance جلسات إرشادية مثالية لك باستخدام مكتبة صوتية واسعة من الأصوات وموسيقى التأمل وتمارين التنفس.

تعلم مهارات التأمل اليومية العملية
يتم تنظيم تأملات Balance في خطط مدتها 10 أيام لتعليم مهارات التأمل الملموسة لتحسين صحتك العقلية وتحقيق أهدافك. ستكتشف كيفية جلب اليقظة الذهنية والتأمل إلى حياتك اليومية، وزيادة تركيزك بين عوامل التشتيت، وتحسين نومك، وتقليل القلق، والعثور على الاسترخاء العميق عندما تتعلم التنفس بعمق لتقليل القلق والتوتر، مصحوبًا بالضوضاء البيضاء الهادئة والأصوات المريحة الأخرى.

تهدئة عقلك في أي وقت وفي أي مكان
إن أغاني Balance الفردية عبارة عن تأملات موجهة قائمة بذاتها يمكنك استخدامها في أي وقت. استيقظ بلطف مع التأمل الصباحي أو موسيقى الاسترخاء أو التمدد مع الأصوات المهدئة. بعد ذلك، استمتع بتنقلاتك مع التوجيه الصوتي المخصص وابدأ العمل مع مكتبة من الموسيقى المركزة. يمكنك التنفس من خلال تمارين التنفس المتحركة لتصفية ذهنك أو تقليل التوتر، وتقليل القلق، والعثور على الطاقة، وزيادة تركيزك من خلال التأملات الموجهة اليومية السريعة للاسترخاء والتنشيط والتركيز. بغض النظر عن مكان وجودك، يمكنك أن تأخذ لحظة للتنفس واستعادة التوازن.

احصل على نوم جيد مع تمارين الاسترخاء قبل النوم
استمتع بالاسترخاء مع تأملات النوم وقصص النوم وأصوات النوم مثل الضوضاء البيضاء وموسيقى النوم وأنشطة الاسترخاء في Balance. تستخدم هذه الميزات التفاعلية الأولى من نوعها التحفيز الثنائي والتنفس المتحكم به لمساعدة عقلك على الاسترخاء قبل النوم والتغلب على القلق والحصول على نوم أكثر راحة.

تعزيز ممارسة التأمل الخاص بك
إذا كنت مبتدئًا، فستبدأ بخطة الأساسيات الخاصة بنا، والتي تدرب تركيزك وتقلل من القلق. إذا كنت تتأمل كثيرًا بالفعل، فستبدأ بخطتنا المتقدمة، والتي تساعدك على الارتقاء بممارسة التأمل اليومية إلى المستوى التالي. من خلال تمارين التنفس الموجهة، يمكنك التنفس عمدًا، وتوسيع مهارات التأمل لديك، وبناء روتين يناسبك.

ما هو مدرج
- تأملات موجهة مخصصة تناسب حالتك المزاجية وأهدافك وخبراتك والمزيد
- خطط لمدة 10 أيام لمساعدتك على تطوير وتعميق مهارات التأمل لديك من أجل صحة نفسية أفضل
- قطع فردية صغيرة الحجم للحصول على دفعة مهدئة
- أنشطة مدعومة بالأبحاث وأصوات مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق والحصول على نوم مريح
- تمارين التنفس المتحركة لمساعدتك على التنفس بعمق وإيجاد الهدوء
- 10 تقنيات تأمل ملموسة لبناء ممارستك: التركيز على التنفس، ومسح الجسم، والمزيد

في التأمل، "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يناسب أحدًا. لدينا جميعًا طرقًا فريدة للعثور على الاسترخاء والتركيز والراحة والسعادة. تساعدك جلسات Balance الموجهة بالصوت على تطوير الوعي الذهني وتعميق تنفسك لتقليل القلق والشعور بالهدوء.

تفاصيل الاشتراك
يقدم Balance اشتراكين للتجديد التلقائي بسعر 11.99 دولارًا شهريًا و69.99 دولارًا سنويًا. هذه الأسعار مخصصة لعملاء الولايات المتحدة؛ قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى.
سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا في نهاية كل مدة اشتراك ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية المدة. تبلغ تكلفة تجديد الاشتراك نفس تكلفة الاشتراك الأصلي، وسيتم خصم الرسوم من بطاقتك الائتمانية من خلال حساب Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.
يقدم Balance أيضًا اشتراكًا مدى الحياة مدفوعًا بدفعة مقدمة لمرة واحدة بقيمة 399.99 دولارًا، والتي تتضمن وصولاً غير محدود إلى مكتبة Balance إلى الأبد.
للحصول على معلومات إضافية، يرجى قراءة شروط الخدمة (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) وسياسة الخصوصية (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)