Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Kişilər: Pelvic Floor Exercise Program

Keqel Kişilərlə sağlamlığınızı, rifahınızı, rifahınızı və intim sağlamlığınızı, fərdi pelvic mərtəbə məşq proqramları üçün aparıcı tətbiqetməni inkişaf etdirin. Kegel Kişilərin rəhbərliyi ilə gündə 5-10 dəqiqə cəmi 5-10 dəqiqə sərf etmək, fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər, intim sağlamlığınızı dəstəkləyə və sidikdə inamsızlıq və pelvic mərtəbə zəifliyi kimi ümumi sağlamlıq problemlərini həll edə bilər.

Yaşınızdan asılı olmayaraq, pelvic mərtəbə məşqləri müxtəlif sağlamlıq şəraitinin qarşısını almaq, intim sağlamlıq və ümumi rifahın yaxşılaşdırılması və müalicəsi üçün yüksək dərəcədə effektivdir. Kegel Kişi tətbiqi, fizioterapistlər və həkimlər tərəfindən uyğun çətinlik səviyyəsini təmin edən, fizioterapistlər və həkimlər tərəfindən hazırlanmış fərdi bir məşq planı yaradır. Pelvic Döşəmə Muscle gücünüzü dəstəkləyən fitness məşqləri ilə inkişaf etdirin və fərdi planınızdakı nəfəs məşqləri ilə əzələlərinizə daha yaxşı nəzarət əldə edin.

Kegel Men App, doktor Arnold Kegel'in elmi cəhətdən sübut edilmiş üsulu vasitəsi ilə kişilərin pelvic sağlamlığını və yaxın sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu üsul pelvic döşəmə əzələlərinin (pt əzələləri) funksiyasını gücləndirir və yaxşılaşdırır. PT əzələləri sidik və bağırsaq funksiyasında, intim sağlamlıq, habelə əsas sabitliyi dəstəkləyən əsas rol oynayır.

PT əzələlərinin zəifləməsi müxtəlif sağlamlıq problemlərinin ümumi bir səbəbidir. Xoşbəxtlikdən, bədəninizdəki digər əzələlər kimi, PT əzələləri müntəzəm pelvik döşəmə məşqləri ilə gücləndirilə bilər.

## Xüsusiyyətlər:

✓ **Şəxsi Kegel Planınızı əldə edin**
Ehtiyaclarınıza və həyat tərzinizə uyğun bir fərdi pelvic mərtəbə məşq planı yaradın. Məqsədlərinizi təyin etmək üçün Kegel kişilərində qısa bir viktorina edin və irəlilədikcə planınız gündəlik yenilənəcəkdir.

✓ **Hər Səviyyə üçün Fitness Rejimləri**
Şəxsi planınızdakı fitness məşqlərinin daxil edilməsi pelvik döşəmənin əzələ gücünü optimallaşdırmaq üçün çox vacibdir. Əsas əzələ qruplarını hədəf alaraq, bu məşqlər Kegel məşqlərini tamamlayır və qan dövranını artırır - ümumi sağlamlıq üçün həyati element. Fitness məşqlərini özünüzə daxil etmək, vücudunuzun ümumi gücünü, dözümlülüyünü və rahatlığını artırarkən PT əzələlərini gücləndirir.

✓ **Nəfəsinizə hakim olun**
Nəfəs alma məşqlərinin gündəlikinizə inteqrasiyası, PT əzələlərinizə daha çox nəzarət əldə etməyə kömək edir. Əzələ koordinasiyasını artırın və daha dərin bir ağıl bədən bağlantısı ilə məşğul olun. Nəzarət olunan nəfəs üsulları ilə narahatlığı azaldın.

✓ **Həkim tərəfindən tövsiyə olunan məşqlər**
Səhiyyə mütəxəssisləri sağlamlığınızı qorumaq üçün pelvic mərtəbə məşqlərini tövsiyə edirlər. İsteğe bağlı fitness və nəfəs məşqləri ilə gündəlik minimum 2 kegel məşqini həyata keçirin.

✓ **Sağlam Vərdiş Çətinlikləri**
Siqaret, rəqəmsal detoks və daha yaxşı sağlamlıq üçün heç bir siqaret, rəqəmsal detoks və daha yaxşı yuxu kimi çətinliklərlə ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərən sağlam vərdişlər qurun.

✓ **Sağlamlığa dair göstərişlər**
İstirahət üsullarından faydalı bir gündəlik yaratmaq üçün bu mütəxəssis məsləhət toplusu ümumi rifahınızı inkişaf etdirəcəkdir.

✓ **Məlumatlandırıcı Məqalələr**
Pelvic sağlamlığı, məşq üsulları və məlumatlı məqalələrimizlə sağlamlıq haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyə giriş.

Tam potensialınızı kilidini açın və pelvic döşəmə məşqləri ilə sağlamlığınıza və sağlam sağlamlığınızı ödəyin. KeGel Kişilərini indi yükləyin və inkişaf etmiş rifah, intim sağlamlıq və ümumi sağlamlıq üçün səyahətə çıxın.

** DISCLAIMER: ** Tətbiqdə təqdim olunan bütün məzmun yalnız məlumat məqsədləri üçündür. Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

** Məxfilik Siyasəti: ** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** İstifadə şərtləri: ** https://api.kegelman.app/terms-of-use
** Dəstək: ** info@kegelman.app