Get Mom Strong

Ana olmaq sizi yalnız daha güclü edir. Get Mom Strong tərəfindən hazırlanan Strong Like a Mother (SLAM) proqramı sizə onu kanalizasiya etməyə kömək edir.

Doğuşdan sonra bədəninizi yenidən qurun və hamiləlik boyu güclü qalın.

Məşqlər düz diastaz, prolaps, sidik tutmama, bel ağrıları və s. yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

SLAM-ı nə ilə fərqləndirir? Bu, sadəcə olaraq başqa bir darıxdırıcı “əsas və çanaq döşəməsinin bərpası” fitness proqramı deyil. SLAM elmi əsaslı çanaq dibi və əsas məşqləri təpik, tərləməyə səbəb olan məşqlərlə birləşdirir.

Bəli, siz həm əzələ qurarkən, həm də məşq zamanı sevdiyiniz endorfinləri əldə edərkən öz və çanaq döşəmənizi sağalda bilərsiniz.

Ashley Nowe sertifikatlı prenatal və postnatal düzəldici məşq mütəxəssisidir və 3 uşaq anasıdır (əkizlər də daxil olmaqla). Diastaz recti ilə öz mübarizəsindən sonra Ashley həyatını qadınların sağalmasına kömək etməyə həsr etdi. O, minlərlə qadına bədənlərini sağaltmağa və əqli və fiziki cəhətdən daha güclü hiss etmələrinə kömək edib.

Bir abunə daxildir:

MƏŞQ:: Qadınlar üçün qurulmuş ümumi bədən məşqləri.

– Əsas və çanaq döşəməsinə fayda verən güc və kardio məşqləri.
-5 proqramlaşdırma səviyyəsi: yeni doğuşdan qabaqcıl idmançıya qədər.
- Hər bir məşq üçün məşq.
- Fitnes səviyyənizə və çanaq sağlamlığı ilə bağlı narahatlıqlarınıza uyğunlaşdırılmış məşqlər.
- Minimum avadanlıq tələb olunur (evdə və ya idman zalında edilə bilər)

HAMİLƏLİK: Hamiləliyiniz boyunca güclü və güclənmiş qalın.

– Hamiləliyin hər həftəsinə uyğunlaşdırılmış məşqlər.
– Çanaq dibinin fiziki terapevtləri, mamalıq həkimi, doula və s. daxil olmaqla, müxtəlif doğum işçilərinin sağlamlıq məsləhətləri.
– Dördüncü Trimestr bölməsi sağalmağınıza kömək edəcək.


Qidalanma: Pəhriz saxlamağı dayandırın və bədəninizi sevgi ilə doldurmağı öyrənin.

– Yeni vərdişlər yaratmaq üçün həftəlik qidalanma problemləri.
-100+ reseptlər



PELVIS SAHİYYƏTİ VƏ BİLİK
Gününüzü daha yaxşı keçirməyə və daha güclü yaşamağa kömək etmək üçün axtarış edilə bilən sağlamlıq məsləhətləri kitabxanası.

ABUNƏ QİYMƏTLƏRİ VƏ ŞƏRTLƏRİ
SLAM yükləmək pulsuzdur. Davamlı istifadə aylıq, rüblük və ya illik əsasda mövcud olan aktiv abunə tələb edir. Ləğv edilənə qədər seçdiyiniz abunəliyə əsasən avtomatik ödəniş edilir. Abunəlikləri əsas menyuya keçərək və "Abunəliyi idarə et" üzərinə klikləməklə idarə etmək olar.