Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden-a daxil olun: emosiyalarınızın sehrli varlıqlar kimi yaşadığı psixi sağlamlıq jurnalınız canlandı!

Anksiyete, depressiya, qəzəb və ya sadəcə olaraq yaşadığınız maraq olsun, jurnalınızı doldurarkən, psixi sağlamlıq macəranıza başlayarkən özünüzü kəşf edəcək, dostlaşacaq və yeni hissələri inkişaf etdirəcəksiniz.

Biz Koqnitiv Davranış Terapiyasından (CBT), Dialektik Davranış Terapiyasından (DBT) və praktiki terapevtlərin fərdi tövsiyələrindən ilhamlanaraq sevimli, həzm oluna bilən və pulsuz jurnal göstərişləri hazırlamışıq. Jurnalınız narahatlıq, depressiya, qəzəb və stress zamanı dəstək ola bilər və ya yaxşı günlərinizi qeyd edən, ruhi sağlamlığınızı gücləndirən şənlikçi ola bilər.

ƏHVİLİ İZLƏYİCİ
Əhval-ruhiyyəni izləyin və zamanla psixi sağlamlıq tərəqqisinə baxın. Narahatlıq, qəzəb və ya stress nümunələrinə diqqət yetirin.

TƏŞƏKKÜR EDİRİK
Optimizm və ümumi psixi sağlamlıq jurnalı.

MƏQSƏD QAYDIRMA
Motivasiya, məhsuldarlıq və özünə qulluq jurnalı. Depressiya, DEHB və böyümə zehniyyətinin qurulması üçün.

EMOSİONAL ADLAMA
Öz zehni sağlamlığınız üçün diqqətli olmağı məşq edin. Anksiyete, qəzəb və stress üçün sürətli jurnal.

POZİTİVLİK TƏCRÜBƏ ETMƏK
DBT, stresli vəziyyətləri müsbət mübarizə düşüncələri ilə birləşdirmək üçün məşqdən ilham aldı.

Təsdiqlər
Jurnalınızı pozitivliklə doldurmaq üçün özünü təsdiq edən və özünü sevən ifadələr. Narahatlıqla inamla üzləşin.

DƏQİQƏ MEDİTASİYA
Aktiv təcrübə kimi psixi sağlamlığı təşviq etmək üçün sadə musiqilər. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün bir anlıq sakitlik.

DOSTLUQ JURNALI
Sağlam sosial münasibətlər jurnalı.

FİZİKİ YOXLAŞMALAR
Öz bədəni haqqında fiziki zehinlilik jurnalı. Anksiyete və fiziki stress arasındakı nümunələri izləyin.

NEQTİV FİKİR YOX
Şəxsiyyətinizi müəyyənləşdirməyə və mənfi düşüncələri sakitləşdirməyə kömək etmək üçün CBT iş vərəqi. Anksiyete, depressiya, qəzəb və ya stress üçün jurnal.

NARAHAT VƏ PANİK ATAKLAR ÜÇÜN TƏSƏFÜRATLAR
Özünə sevgi, təhlükəsizlik və anlayışın müsbət səs dişlərini vurğulayan sakitləşdirici soundtrack.

Ümid qutusu
Ümidverici xatirələri və mənbələri düzəltmək üçün jurnal. Depressiya, intihar düşüncələri və özünə zərər vermə epizodları üçün.

TAYMERİ DÜŞÜNÜN
Anksiyete, depressiya, qəzəb, müdaxilə düşüncələri və s. üçün vaxt qutusu jurnalı.

VENT REREAT
Anksiyete, depressiya və ya qəzəb haqqında jurnal yazmaq üçün təhlükəsiz bir yer təsəvvür edin.

Əhval-ruhiyyənizi və jurnalınızı gündəlik izlədikcə, jurnalınızı öz evinə çevirən fantaziya canlılarını cəlb edərək, sizinlə birlikdə böyüyən zen vahasını qidalandıracaqsınız.

Jurnal yazmağın sınanmış və əsl psixi sağlamlıq faydalarını yaşayın. Duyğuları bilişsel olaraq izləmək vərdişini qurduğunuzda, beyniniz narahatlıq kimi hədsiz hisslərdən bir addım geri çəkilə və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atmağa fokuslana bilər.

Bu psixi sağlamlıq proqramı jurnalınızı növbəti səviyyəyə aparır. Siz təkcə şifahi ifadə və jurnalda deyil, həm də qəzəb, kədər, narahatlıq və sıxıntı hisslərinizi vizuallaşdırdığınızda və onlarla qarşılıqlı əlaqədə olduqda, zehninizi özü ilə müsbət, yaradıcı, assosiasiyalar qurmaq və nüanslı, daha çox özünü sevən bir zehniyyət inkişaf etdirməyə öyrədirsiniz. psixi sağlamlıq üçün.