Splits Training in 30 Days
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,9star
351K rəy
50 mln+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Bölmələr Təhsili, yeni başlayanlar olsanız da, addım-addım tam bölünmələr üçün bütün səviyyələr üçün hazırlanmışdır. Statik və dinamik bölünmələrin qarışdırılması effektivliyi inkişaf etdirməyə və düşündüyünüzdən daha sürətli nəticələr əldə etməyə kömək edir. Təxminən gündə 10 dəq ilə, yerə daha da yaxınlaşacaqsınız!
30 gündə bölünmələr üçün məhsuldar uzanmalar kişilər və qadınlar, böyüklər və uşaqlar üçün uygundur. Bölmə təlimlərinizi öz seçimlərinizə əsasən edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur .
Rəqs, balet, gimnastika və ya döyüş sənəti üçün tam bir split etmək istəsəniz, bu təlim sizə çatmağa kömək edəcəkdir.
Niyə bölünür ?
Bölünmələrin yaralanmaların qarşısını aldığı, əzələ gücünü artırdığı, əzələ sərtliyini aradan qaldırdığı və daha yaxşı dövran etdiyiniz sübut edilmişdir.
Esnekliğinizi və tarazlığınızı artırın
Elastiklik və tarazlıq idman zamanı yaralanma riskini azaltmaq üçün açardır. Bölünmələr hərəkət dairənizi artırmaq üçün bütün aşağı bədən əzələlərinizi uzadır.
Kalça fleksörlerinizi gevşetin
Bütün gün bir masada oturduğuna görə, insanların çoxu, xüsusilə belinizdə ağrıya səbəb ola biləcək son dərəcə sıx kalça fleksorlarına sahibdir. Bölünmələr əzələ gərginliyinizi aradan qaldırmaq üçün bu bölgələri açır.
Ayaqlarınızı dərindən uzayın
Bölmələr edərkən ayaqlarınız bütün müddət uzanacaqdır. Həkimlər, xüsusən qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlərlə məşğul olursanız, məşqlərinizin bir hissəsi olaraq bölmələri məsləhət görürlər.
tirajınızı artırın
Bölünmələr əzələlərinizi uzadır və əzələlərinizə qan axını artıraraq dövranınızı yaxşılaşdırır.
Xahiş edirəm bölünmədən əvvəl əzələlərinizi istiləndirin. Bölünmələrə vaxt lazımdır; əzələlərin uzanması, bərpası və yeni tələblərə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Səbirli olun və ona sadiq qalın; tezliklə irəliləyiş görəcəksiniz.
Xüsusiyyətlər
- Bütün səviyyələr üçün bölmələr, yeni başlayanlar üçün, kişilər üçün, qadınlar üçün, uşaqlar üçün ayrılanlar
- Bütün səviyyələr üçün bölmələrin necə ediləcəyi barədə addım-addım təlimatlar
- Nəticələri sürətli əldə etməyə kömək edəcək təsirli formul
- 30 gündə bölünür
- Öz məşq planınızı fərdiləşdirin
- İzlənməsi asan təlimat, animasiya və video bələdçi
- Avtomatik olaraq irəliləyişinizi qeyd edin
- Bölünmə üçün uzananlar, super elastik olmaq üçün lazım olan bütün əzələləri hədəf alır
Evdəki məşq ilə evdə məşq məşqləri bölər
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, bu tətbiq evdə idman etməyinizə, rahatlığı yaxşılaşdırmanıza və tam bölünmələr əldə etməyinizə imkan verən evdə məşq bölmələri təhsili verir. Bu proqramlar, effektiv evdə məşq bölmələri təhsili ilə evdə idman etməyi öyrətmək üçün şəxsi məşqçiniz kimidir. Gündə bir neçə dəqiqə, həftələr içində böyük dəyişikliklər görəcəksiniz!
Bölmələri evdə edin
Bölmələri yaxşı hazırlanmış dizaynımızla evdə edin. Bölmək üçün yeni? Narahat olmayın, sizə ətraflı təlimat verəcəyik və bölünmə təhsili boyunca sizə rəhbərlik edəcəyik.
30 gündə bölünmələr üçün məhsuldar uzanmalar kişilər və qadınlar, böyüklər və uşaqlar üçün uygundur. Bölmə təlimlərinizi öz seçimlərinizə əsasən edə bilərsiniz, ehtiyac yoxdur .
Rəqs, balet, gimnastika və ya döyüş sənəti üçün tam bir split etmək istəsəniz, bu təlim sizə çatmağa kömək edəcəkdir.
Niyə bölünür ?
Bölünmələrin yaralanmaların qarşısını aldığı, əzələ gücünü artırdığı, əzələ sərtliyini aradan qaldırdığı və daha yaxşı dövran etdiyiniz sübut edilmişdir.
Esnekliğinizi və tarazlığınızı artırın
Elastiklik və tarazlıq idman zamanı yaralanma riskini azaltmaq üçün açardır. Bölünmələr hərəkət dairənizi artırmaq üçün bütün aşağı bədən əzələlərinizi uzadır.
Kalça fleksörlerinizi gevşetin
Bütün gün bir masada oturduğuna görə, insanların çoxu, xüsusilə belinizdə ağrıya səbəb ola biləcək son dərəcə sıx kalça fleksorlarına sahibdir. Bölünmələr əzələ gərginliyinizi aradan qaldırmaq üçün bu bölgələri açır.
Ayaqlarınızı dərindən uzayın
Bölmələr edərkən ayaqlarınız bütün müddət uzanacaqdır. Həkimlər, xüsusən qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlərlə məşğul olursanız, məşqlərinizin bir hissəsi olaraq bölmələri məsləhət görürlər.
tirajınızı artırın
Bölünmələr əzələlərinizi uzadır və əzələlərinizə qan axını artıraraq dövranınızı yaxşılaşdırır.
Xahiş edirəm bölünmədən əvvəl əzələlərinizi istiləndirin. Bölünmələrə vaxt lazımdır; əzələlərin uzanması, bərpası və yeni tələblərə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Səbirli olun və ona sadiq qalın; tezliklə irəliləyiş görəcəksiniz.
Xüsusiyyətlər
- Bütün səviyyələr üçün bölmələr, yeni başlayanlar üçün, kişilər üçün, qadınlar üçün, uşaqlar üçün ayrılanlar
- Bütün səviyyələr üçün bölmələrin necə ediləcəyi barədə addım-addım təlimatlar
- Nəticələri sürətli əldə etməyə kömək edəcək təsirli formul
- 30 gündə bölünür
- Öz məşq planınızı fərdiləşdirin
- İzlənməsi asan təlimat, animasiya və video bələdçi
- Avtomatik olaraq irəliləyişinizi qeyd edin
- Bölünmə üçün uzananlar, super elastik olmaq üçün lazım olan bütün əzələləri hədəf alır
Evdəki məşq ilə evdə məşq məşqləri bölər
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, bu tətbiq evdə idman etməyinizə, rahatlığı yaxşılaşdırmanıza və tam bölünmələr əldə etməyinizə imkan verən evdə məşq bölmələri təhsili verir. Bu proqramlar, effektiv evdə məşq bölmələri təhsili ilə evdə idman etməyi öyrətmək üçün şəxsi məşqçiniz kimidir. Gündə bir neçə dəqiqə, həftələr içində böyük dəyişikliklər görəcəksiniz!
Bölmələri evdə edin
Bölmələri yaxşı hazırlanmış dizaynımızla evdə edin. Bölmək üçün yeni? Narahat olmayın, sizə ətraflı təlimat verəcəyik və bölünmə təhsili boyunca sizə rəhbərlik edəcəyik.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik developerlərin məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Developer bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar , Sağlamlıq və fitnes və digər 3 nəfər
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,9
318K rəy
Əliyeva Zərnişan
- Uyğunsuz kimi işarələyin
12 aprel 2025
bu proqramı əvvəllər də endirmişdim ancaq əzimli olmadığım üçün davam etmədim, və sildim bilirəm ki səf məndə idi amma yenidən endirməyə qərar verdim. Bu gün ilk günümdür və bəyəndim, düşünürəm, ki maksimum bir aya artıq bu proqram sayəsində tam profesional şəkildə şbaqat aça bilərəm . ilərləmələri yazacam .Hərkəsə tövsiyə edirəm 😍
3 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Ceyhun Quliyev
- Uyğunsuz kimi işarələyin
15 aprel 2025
Çok işə yaradı
1 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Fidan Abdullayeva
- Uyğunsuz kimi işarələyin
20 aprel 2025
Çox gözəl prroqramdı. Və məmnunam.🙂
1 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Tətbiq dəstəyi
Developer haqqında
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
