Lune: Bedtime Sleep Routine

Лепшы сон, лепшае жыццё
Уявіце, што кожную ноч вы лёгка адрываецеся і кожную раніцу прачынаецеся памаладзелымі. Lune дапамагае вам лепш спаць, скарачаючы час перад экранам і ўносячы невялікія карэктывы ў свой распарадак дня. Менш часу перад экранам у начны час азначае больш спакою і менш стрэсу. Акрамя таго, наш трэкер сну дапаможа вам знайсці, што працуе ў вашым распарадку дня, а што не, каб вы маглі лепш спаць.

Навука аб лепшым сне: спрошчана!
Недасыпанне мае шырокі спектр негатыўных наступстваў, якія могуць паўплываць на ваша фізічнае здароўе, псіхічнае здароўе і паўсядзённае функцыянаванне. Вывучыце падмацаваныя даследаваннямі стратэгіі для вашага распарадку перад сном, каб накіраваць вас да спакойнага розуму і больш глыбокага сну.
Стрэс гуляе галоўную ролю ў дрэнным сне. Знайдзіце спакой у хаосе з дапамогай стратэгій, заснаваных на кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі бессані (CBTi), і разблакуйце лепшы сон сёння ўвечары.

Што працуе для ВАС
Наладзьце свой расслабляльны начны рэжым і кожны дзень завяршайце трэкер звычак палос. Сачыце за сваім рэжымам сну і святкуйце сваё падарожжа да лепшага сну. Трэкер сну дапаможа вам выбраць праграмы на аснове вашага распарадку дня, унікальных патрэбаў і вашых мэтаў па паляпшэнню здароўя. Ваша расслабляльная працэдура адыходу да сну - без часу перад экранам у сацыяльных сетках - стане самай чаканай часткай вашага дня.

Прастора для спакою
Душэўная балбатня можа зрабіць гэта цяжкім. Адпусціце гоначныя думкі з прэміум-кантэнтам:
🕯️ Медытацыі для спакойнага сну
🍃 Заспакаяльныя гукі прыроды
📚 Расслабляльныя казкі перад сном
🧘 Ёга нідра медытацыі
🪷 Натхняльныя паведамленні
🌀 Гіпноз сну
📵 Блакатар часу экрана
😴 І многае іншае!

Лепшыя ночы пачынаюцца з распарадку дня
Выкарыстоўвайце наш падрабязны трэкер сну, каб адсочваць час сну і прачынання, а таксама іншыя звычкі і працэдуры, якія могуць паўплываць на ваш сон, такія як фізічныя практыкаванні, уздзеянне святла, ежа і выкарыстанне тэхналогій. Сачыце за сваімі звычкамі, каб даведацца, як ваш распарадак дня ўплывае на ваш начны сон. Зарабляйце серыі за выкананне начнога рытуалу кожны дзень.

АсаблівасціM
- Спецыялізаваны блакітар часу экрана, каб вы маглі мінімізаваць адцягненне ўвагі
- Стварыце свой персаналізаваны рытуал сну, які цалкам расслабляе вас перад сном
- Унікальны журнал сну, каб успомніць начныя сны
- Цёмны рэжым, каб абмежаваць выпраменьванне яркага святла, якое не дае вам спаць
- Адпачніце з начным кантэнтам, падрыхтаваным спецыяльна для вас
- Сродак для адсочвання сну, каб атрымаць інфармацыю аб вашым рэжыме сну

Хто мы
Lune прапанавалі вам стваральнікі Fabulous, узнагароджанага прыкладання, прадстаўленага на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss і іншых. Мы далі магчымасць больш чым 30 мільёнам людзей па ўсім свеце палепшыць сваё жыццё з дапамогай навукова правераных метадаў.

Адпачніце лепшага сну
Прачынайцеся бадзёрымі і гатовымі прыняць кожны дзень. Спампуйце Lune зараз і разблакуйце спакойныя ночы і яркія раніцы.

Прачытайце нашы поўныя ўмовы і нашу палітыку прыватнасці на: https://www.thefabulous.co/terms.html