Balance: Meditation & Sleep

Палепшыце сваё псіхічнае здароўе, паменшыце штодзённую трывогу і стрэс, палепшыце сон і павялічце ўвагу з дапамогай праграмы "Медытацыя і сон для раўнавагі".

Balance - гэта персаналізаваная праграма, як персанальны трэнер па медытацыі ў вашай кішэні. Вы штодня адказваеце на пытанні аб вашым вопыце і мэтах медытацыі, а Balance збірае сеансы з кіраўніцтвам, якія ідэальна падыходзяць для вас, выкарыстоўваючы шырокую аўдыятэку гукаў, медытацыйнай музыкі і дыхальных практыкаванняў.

ВЫВУЧАЙЦЕСЯ ПРАКТЫЧНЫМ ШТОДЗЕННЫМ НАВЫКАМ МЕДЫТАЦЫІ
Медытацыі Balance арганізаваны ў 10-дзённыя планы, якія вучаць канкрэтным навыкам медытацыі для паляпшэння вашага псіхічнага здароўя і дасягнення вашых мэтаў. Вы даведаецеся, як прыўнесці ўважлівасць і медытацыю ў сваё паўсядзённае жыццё, павысіць увагу сярод адцягваючых фактараў, палепшыць сон, паменшыць трывогу і знайсці глыбокае расслабленне, калі навучыцеся глыбока дыхаць, каб паменшыць трывогу і стрэс, у суправаджэнні заспакаяльнага белага шуму і іншых расслабляльных гукаў.

СУПАКОЕЦЬ СВОЙ РОЗУМ У ЛЮБЫ ЧАС І Ў ЛЮБЫМ МЕСЦЕ
Balance's Singles - гэта самастойныя медытацыі пад кіраўніцтвам, якія вы можаце выкарыстоўваць у любы час. Асцярожна прачынайцеся пад ранішнюю медытацыю, расслабляльную музыку або расцягвайцеся пад заспакаяльныя гукі. Затым атрымлівайце асалоду ад паездкі на працу з персаналізаванымі аўдыяпадказкамі і прыступайце да працы з бібліятэкай факусіраванай музыкі. Вы можаце дыхаць з дапамогай аніміраваных дыхальных практыкаванняў, каб ачысціць розум або знізіць стрэс, паменшыць неспакой, знайсці энергію і павялічыць вашу ўвагу з дапамогай хуткіх штодзённых медытацый «Паслабленне, зарад энергіі і канцэнтрацыя». Незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся, вы можаце ўзяць хвілінку, каб удыхнуць і аднавіць раўнавагу.

СПІЦЕ ДОБРА З ПРАКТЫКАВАННЯМІ ПЕРАД СНОМ
Адпачывайце спакойна з дапамогай медытацый Balance аб сне, гісторый сну, гукаў сну, такіх як аўдыя белага шуму, музыкі для сну і заняткаў для адпачынку. Гэтыя першыя ў сваім родзе інтэрактыўныя функцыі выкарыстоўваюць двухбаковую стымуляцыю і кантраляванае дыханне, каб дапамагчы вашаму розуму расслабіцца перад сном, пераадолець трывогу і знайсці больш спакойны сон.

ПАЛЯПШЫЦЬ СВАЮ ПРАКТЫКУ МЕДЫТАЦЫІ
Калі вы пачатковец, вы пачнеце з нашага асноўнага плана, які трэніруе вашу ўвагу і зніжае трывогу. Калі вы ўжо часта займаецеся медытацыяй, вы пачнеце з нашага пашыранага плана, які дапаможа вам вывесці вашу штодзённую практыку медытацыі на новы ўзровень. З дапамогай кіраваных дыхальных практыкаванняў вы можаце дыхаць наўмысна, пашырыць свае навыкі медытацыі і стварыць рэжым, які вам падыходзіць.

ШТО ЎКЛЮЧАНА
- Персаналізаваныя кіраваныя медытацыі з улікам вашага настрою, мэтаў, вопыту і іншага
- 10-дзённыя планы, якія дапамогуць вам развіць і паглыбіць свае навыкі медытацыі для паляпшэння псіхічнага здароўя
- Невялікія сінглы для заспакаення
- Мерапрыемствы, пацверджаныя даследаваннямі, і заспакаяльныя гукі, якія дапамогуць вам расслабіцца, знізіць стрэс і трывогу і атрымаць спакойны сон
- Аніміраваныя дыхальныя практыкаванні, якія дапамогуць вам глыбока дыхаць і супакоіцца
- 10 канкрэтных метадаў медытацыі для стварэння вашай практыкі: канцэнтрацыя на дыханні, сканаванне цела і многае іншае

У медытацыі "універсальны варыянт" нікому не падыходзіць. Ва ўсіх нас ёсць унікальныя спосабы расслабіцца, засяродзіцца, адпачыць і атрымаць шчасце. Заняткі Balance з аўдыягідам дапамогуць вам развіць уважлівасць і паглыбіць дыханне, каб паменшыць трывогу і знайсці спакой.

ДЭТАЛІ ПАДПІСКІ
Balance прапануе дзве падпіскі з аўтаматычным падаўжэннем па цане 11,99 долараў у месяц і 69,99 долараў у год. Гэтыя цэны прызначаны для кліентаў са Злучаных Штатаў; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца.
Ваша падпіска будзе аўтаматычна аднаўляцца ў канцы кожнага тэрміну падпіскі, калі аўтаматычнае абнаўленне не будзе адключана па меншай меры за 24 гадзіны да заканчэння тэрміну. Абнаўленне падпіскі каштуе столькі ж, колькі першапачатковая падпіска, а з вашай крэдытнай карты будзе спагнана плата праз ваш уліковы запіс Play пры пацверджанні пакупкі.
Balance таксама прапануе пажыццёвую падпіску, якая аплачваецца аднаразовым авансавым плацяжом у памеры $399,99, які ўключае неабмежаваны доступ да бібліятэкі Balance назаўжды.
Каб атрымаць дадатковую інфармацыю, азнаёмцеся з нашымі Умовамі абслугоўвання (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) і Палітыкай прыватнасці (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)