Straight Posture－Back exercise

⭐ Як сказана: "Чалавек такі ж малады і здаровы, колькі гнуткі хрыбетнік". У наш час праблема адсутнасці практыкаванняў для зняцця боляў у шыі і спіне, недастатковая гнуткасць і няправільная карэкцыя паставы вельмі часта сустракаюцца.

🏆 Мець здаровы пазваночнік вельмі важна. Наша трэніроўка ў хатніх умовах і трэніроўкі гібкасці - гэта тое, што павінен рабіць кожны заняты чалавек.
Давайце зробім просты эксперымент: устаньце прама, ногі прама і паспрабуйце дакрануцца далонню да падлогі. Ці цяжка? Калі вы не можаце дакранацца да падлогі, калі ў вас ёсць напружанне ці які-небудзь боль у шыі - вам абавязкова варта займацца ёгай для здароўя пазваночніка, для якога характэрна яго гнуткасць, таму загадзя паклапаціцеся пра сваё здароўе, зрабіце расцяжкі болі ў спіне і практыкаванні для карэкцыі паставы для жанчын, якія стымулююць пазваночнік.

Асаблівасці прыкладання:
✔️ 90 розных тыпаў практыкаванняў на спіну для мужчын дома з падрабязнай відэа-, аўдыя- і тэкставай інструкцыяй да кожнага практыкаванні на скаліёз;
✔️ 3 правераныя часам праграмы, заснаваныя на ёзе, на прынцыпах здароўя пазваночніка - зрабіць выдатную трэніроўку цягліц спіны дома;
✔️ Сістэма матывацыі і ўзнагароджання - захоўваць матывацыю і рабіць практыкаванні на пазваночнік кожны дзень і ствараць лепшую выправу;
Усталюйце напаміны і апавяшчэнні - зараз вы ніколі не забудзецеся заняцца ёгай пры болях у шыі;
✔️ Распрацоўка асабістых праграм трэніровак і выкарыстанне лічыльніка скаліёзу;
✔️ Сістэма статыстыкі вашых вынікаў - адсочвайце гнуткасць пазваночніка кожны дзень.

Большасць людзей вядуць сядзячы лад жыцця. Сучаснае жыццё прымушае людзей больш часу праводзіць седзячы - калі вы доўга сядзіце ў офісе, у машыне ці аўтобусе, гэта наносіць вялікую шкоду арганізму. Часцей за ўсё няма магчымасці цалкам змяніць лад жыцця, але заўсёды ёсць магчымасць рабіць здаровыя трэніроўкі пазваночніка. Проста выконвайце практыкаванні для зняцця болю ў спіне, каб атрымаць больш энергіі ў вашым жыцці. Нахіленыя, рэзкія ўдары і працяглыя кампрэсійныя нагрузкі могуць прывесці да зрушэння пазванкоў і пераціскання нерваў пазваночніка. Кожнаму трэба палепшыць дрэнную выправу!

Менавіта таму кожны чалавек павінен рабіць расцяжкі гнуткасці ў спіне і проста прытрымлівацца інструкцыям прыкладанняў прамой паставы для здароўя спінальных раздражненняў.
Акрамя таго, пастаянная праца ў офісе і за кампутарам вельмі негатыўна адбіваецца на нашай выправе, і, такім чынам, назіраецца суровасць (як вынік - недахоп энергіі і агульнае недамаганне, галаўны боль). Адзіны спосаб - зрабіць расцяжку для практыкаванняў на боль у спіне. Таму практыкаванні па карэкцыі паставы ў мужчын і боль у шыі звязаны паміж сабой.

Адзінае, што вам трэба зрабіць, гэта проста прытрымлівацца нашым рэкамендацыям віртуальнага інструктара і рабіць практыкаванні на спіну для жанчын і мужчын. І вынікі абавязкова прыйдуць у хуткім часе. Давайце зробім эксперымент. Паспрабуйце зрабіць першы тыдзень у ёзе для лепшага прыкладання для карэкцыі паставы і трэніроўкі пазваночніка ...

Што такое пазваночнік?
Скаліёз - даволі распаўсюджанае захворванне, якое з'яўляецца спадарожнікам многіх людзей дзякуючы асаблівасцям сучаснага ладу жыцця. Дадатак практыкаванняў на скаліёз будзе клапаціцца пра гэта. Навучанне гнуткасці і трэніроўкі назад стане выдатным памочнікам з ім. Небяспека траўмы спіннога мозгу складаецца не толькі ў эстэтычным недасканаласці фігуры. Гэта прыводзіць да дэфармацыі грудной клеткі, што выклікае перанапружанне сардэчнай мышцы і праблемы з дыханнем. Адной з эфектыўных мер тэрапіі з'яўляецца гімнастыка пры скаліёзе і рабіць спецыяльныя практыкаванні на спіну для жанчын дома. І вы выправіце сваю дрэнную выправу і дыск пазваночніка!

Гэта дадатак прызначана для:
Асноўная мэта гэтага прыкладання складаецца ў фарміраванні ўстойлівай звычкі да расцяжэння гнуткасці спіны, умацавання іх і зрабіць гнуткімі. Нарэшце, паспрабуйце рабіць практыкаванні на пазваночнік як мінімум на працягу тыдня, і вы абавязкова ўбачыце вынікі і станеце больш энергічнымі. Гэта дадатак распрацавана для ўсіх узроставых груп. Практыкаванні для выправы падзяляюцца па складанасці і падыходзяць як для мужчын, жанчын, дзяцей, так і для пажылых людзей, а таксама для ўсіх, хто мае патрэбу ў фізічных нагрузках спіннога мозгу.