Home Workout App: Fitness

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.⧝
ā§­ā§Ģ.ā§¨Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϖ⧁āρāϜāϛ⧇āύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻĒā§‚āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇? āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ! āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϚāĻžāύ, āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϚāĻžāύ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāϟ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āϚāĻžāύ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϕ⧋āύ āϜāĻŋāĻŽ āĻŦāĻž āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχ, āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ—āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏāϕ⧇ āϏāĻšāĻœā§‡ āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇āχ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ!

āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŋāĻ•ā§āϏ āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϕ⧋āύ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ? āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻāϞāĻžāĻ•āĻžāϝāĻŧ āφāϘāĻžāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ? āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž-āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇āχ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ 4 āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻĻ⧃āĻļā§āϝāĻŽāĻžāύ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ, Android-āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāχ āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āφāύāϞāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŋāϤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻŦāϏ, āĻŦ⧁āĻ•, āĻŦāĻžāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻž, āĻŦāĻžāĻšā§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻ…āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ
đŸ”Ĩ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž:
āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āωāĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€! āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāχ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋, āϏāĻŋāĻ•ā§āϏ āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāĻŋāϟ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āϖ⧁āĻŦāχ āϏāĻšāϜāĨ¤
📌 āϟāĻžāĻ°ā§āϗ⧇āϟ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύ:
āĻ…ā§āϝāĻžāĻŦāϏ, āĻŦ⧁āĻ•, āĻŦāĻžāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻž, āĻŦāĻžāĻšā§ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒ⧇āĻļā§€āϕ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻ•āϰāϤ⧇āĨ¤
đŸ’Ē āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ:
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϜāύ āύāĻŦāĻžāĻ—āϤ āĻŦāĻž āĻāĻ•āϜāύ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ, Android āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āϜāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇⧎
🏠 āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ:
āĻļ⧁āϧ⧁ Samsung, Redmi āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧋āύ⧋ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇āχ āφāϏāϞ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻ•ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
🎓 āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ:
āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“, āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āύāϰ⧁āĻĻā§āϧāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŖ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ Android āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻļā§āϚāĻ°ā§āϝāϜāύāĻ• āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ!
🧩 āĻŽāϜāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦ⧈āϚāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āϝāĻŽāϝāĻŧ āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ:
āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āϏāĻŦ āϜāύāĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ: āĻĒ⧁āĻļ-āφāĻĒ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ; āĻ›āϝāĻŧ-āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ; āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ; āĻ…ā§āϝāĻžāĻŦāϏ, āωāĻĒāϰ⧇āϰ āĻļāϰ⧀āϰ, āĻĒāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ; HIIT; āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āφāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϚāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁āĨ¤
📊 āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻ—ā§āϰ⧇āϏ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ:
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇āĨ¤
⏰ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻ…āύ⧁āĻ¸ā§āĻŽāĻžāϰāĻ•:
āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻ–āύāχ āϕ⧋āύāĻ“ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŽāĻŋāϏ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ āύāĻž āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻļā§āϰ⧁āϤāĻŋāĻŦāĻĻā§āϧ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
🔝 āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāύāĻž:
āφāϘāĻžāϤ āĻāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāϕ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ⧀ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻŦ⧁āĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ¨ā§āĻĨ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚
āφāĻļā§āϚāĻ°ā§āϝāϜāύāĻ• āĻ›āϝāĻŧ-āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ? āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤ⧃āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϰāĻž āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻžāύ⧋
āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāϰāĻžāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ­āĻžāĻ¸ā§āĻ•āĻ°ā§āϝāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻļāϰ⧀āϰ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϖ⧁āρāϜāϛ⧇āύ? āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ–āĻžāύ⧇ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ-āĻŦāĻžāĻ°ā§āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϖ⧁āρāĻœā§‡ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ! HIIT-āĻāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ⧀ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ-āĻŦāĻžāĻ°ā§āύāĻŋāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻŋāϰāĻŋāϜ āĻāĻ•āĻ¤ā§āϰāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϜāύāĻ• āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ
āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āφāϰāĻžāĻŽ āύāĻž āϰ⧇āϖ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āϘāϰ⧇ āĻŦāϏ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĒāϰāĻŋāϏāϰ⧇ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŋ āϝāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ⧋ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧ āύāĻž, āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ“āϜāύāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϜāύāĻ• āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āϰ⧁āϟāĻŋāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ
āĻ¸ā§āϝāĻžāĻŽāϏāĻžāĻ‚, āϰ⧇āĻĄāĻŽāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻŸā§‹āϰ⧋āϞāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ-āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻŽā§‡āϟāĻžāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤ⧃āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāϰ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻ›āϝāĻŧ-āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻŦāϏ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āϤāĻžāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž, āĻāĻ–āĻžāύ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϝ⧇āĻŽāύ āĻŦāĻžāϰāĻĒāĻŋāϏ, āĻĒ⧁āĻļ-āφāĻĒ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ, āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ™ā§āĻ•, āĻĒāĻ°ā§āĻŦāϤ āφāϰ⧋āĻšāĻŖ, āĻ¸ā§āϕ⧋āϝāĻŧāĻžāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŋāϟ-āφāĻĒāĨ¤

āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ•
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϏāĻŦāχ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϕ⧋āϚ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāϤ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŽā§‚āϞāĻ• āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āϏāĻš āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāϟāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϕ⧇āϰ āĻŽāϤ!

āϏāĻŋāĻ•ā§āϏ-āĻĒā§āϝāĻžāĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ–āĻžāύ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ! āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻšā§‹āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϜāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āφāĻĒāύāĻŋ āφāϞāĻŋāĻ™ā§āĻ—āύ!
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍⧭ āĻŽāĻžāĻ°ā§āϚ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ž
ā§­ā§Š.ā§¨Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω