Fasting App & Calorie Counter

ব্যায়াম এবং ডায়েটিং বিদায় বলুন! অন্তর্বর্তী উপবাস (IF) সহ, বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মানুষের দ্বারা বিশ্বস্ত ওজন কমানোর পদ্ধতি, এই ফাস্টিং ট্র্যাকার আপনাকে অনায়াসে আপনার লক্ষ্যগুলিকে আঘাত করতে সহায়তা করবে!

ওজন হ্রাস করুন, ফিট হন এবং দুর্দান্ত অনুভব করুন। এটি দৈনিক উপবাস পরিকল্পনা, খাদ্য পরামর্শ এবং স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা সমর্থিত দ্রুত এবং টেকসই ফলাফলের নিশ্চয়তা দেয়।

IF কি?
বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র কখন খেতে হবে তার উপর জোর দেয়, তাই আপনি এখনও সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারেন। ঘন ঘন খাওয়া কমিয়ে, ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস পায়, যা স্বাভাবিক ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

কেন যদি?
উপবাস করার সময়, আপনার শরীরের গ্লাইকোজেন ফুরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি কিটোসিসে প্রবেশ করে - শরীরের "চর্বি-বার্নিং" মোডে। এই রাজ্যটি সক্রিয় চর্বি পোড়াতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।

কেন আমরা?
সকলের জন্যে
· শিক্ষানবিস এবং অভিজ্ঞ দ্রুতগামী, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য
শুরু করার জন্য এমনকি নবীন দ্রুতদের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
· খাদ্য পরিবর্তন করবেন না, এমনকি যদি আপনি কেটো বা কম ক্যাল ডায়েট অনুসরণ করেন

জনপ্রিয় উপবাস পরিকল্পনা
· ঘন্টা ভিত্তিক পরিকল্পনা, যেমন 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· দিন-ভিত্তিক পরিকল্পনা, যেমন 18:6, 20:4
· বিশেষ পরিকল্পনা, যেমন অটোফ্যাজি, OMAD (দিনে একটি খাবার)
· আপনার নিজস্ব অনন্য পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করুন

স্মার্ট ক্যালোরি কাউন্টার
· একটি ক্যালোরি ঘাটতি জন্য অনুপ্রেরণা পেতে খরচ এবং পোড়া ক্যালোরি ট্র্যাক
· আপনার দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা গণনা করুন
· ক্যালোরি এবং পুষ্টির তথ্য পেতে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা লিখুন
· আপনার ব্যায়ামের জন্য পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করুন
· ব্যাপক ক্যালোরি বিশ্লেষণ
· অন্তর্নির্মিত খাদ্য বারকোড স্ক্যানার

আপনার শরীর জানুন
· রোজা রাখার সময় আপনার শরীরের পরিবর্তন সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পান
· রোজা, স্বাস্থ্য, পুষ্টি, ওজন হ্রাস, ইত্যাদি সম্পর্কে দৈনিক কোচিং জ্ঞান এবং টিপস

সহজ রেসিপি
· সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি
· সঠিক খাবারের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

সহায়ক সরঞ্জাম
ফাস্টিং টাইমার: রোজা শুরু/শেষ করতে এক ক্লিকে
· ফাস্টিং ট্র্যাকার: অনুস্মারকগুলি আপনাকে আপনার পরিকল্পনার মাধ্যমে গাইড করে
· ওজন ট্র্যাকার: লগ এবং আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক
· জল ট্র্যাকার: অনুস্মারক দিয়ে হাইড্রেটেড থাকুন
· স্টেপ ট্র্যাকার: আপনাকে আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে অনুপ্রাণিত করে
· ফুড ট্র্যাকার: আপনি কী খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করে ফুড ডায়েরি
· ফাস্টিং ট্র্যাকার এবং ডায়েট অ্যাপ

বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন দ্বারা নিশ্চিত করা সুবিধাগুলি
· সবচেয়ে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর
· টেকসই ওজন হ্রাস
· রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে
· প্রদাহ এবং ডিটক্স হ্রাস করুন
· সামগ্রিক সেলুলার ফাংশন উন্নত
· উন্নত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা
দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কম
· বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত করুন
দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি
· ভাল চেহারা এবং সুস্থ বোধ
· কোন ইয়ো-ইও প্রভাব নেই

ডায়েটিং এবং ব্যায়াম ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে এই বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ এবং ক্যালোরি কাউন্টার ডাউনলোড করুন!