forYou breath: breath to relax

forYou Breath হল একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের শিথিলকরণ অ্যাপ। একটি অ্যাপে বিভিন্ন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে, যেমন বক্স শ্বাস, 4 7 8 শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি। আপনি এই অ্যাপটি রিলাক্স মেডিটেশনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন, আপনার শান্ত বা অ্যান্টিস্ট্রেস \ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ হিসেবে, হতাশার লক্ষণগুলি কমাতে।

ব্রীথ স্লিপ মেডিটেশন ব্যবহার করে আপনি শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। এটি অর্জনের জন্য কেবল শ্বাস নিন। আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপটি একটি চূড়ান্ত শান্ত অ্যাপ, মেডিটেশন টাইমার, অন্তর্দৃষ্টি টাইমার এবং ঘুমানোর অ্যাপ। এটি আপনাকে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে এবং জেন অর্জন করতে দেয়। শ্বাসপ্রশ্বাসের অ্যাপটি আপনাকে আপনার সেরা শ্বাসপ্রশ্বাসের অঞ্চলে ফিরে যেতে সাহায্য করে। আমাদের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাহায্যে শ্বাস-প্রশ্বাস নিশ্চিত করতে পারে যে এটি শিথিল, শিথিল এবং ভাল ঘুমের জন্য একটি সত্যই বিশ্বস্ত শ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। এছাড়াও এটি মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ। কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে প্রাণ শ্বাস (প্রানায়াম শ্বাস) এবং যোগ শ্বাস-প্রশ্বাসের সেরা অনুশীলনগুলি। নিশ্চিন্ত থাকুন।

আপনি কি আপনার নিজের চিন্তা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যায় ভুগছেন?

শ্বাস প্রশ্বাসের অভ্যাসগুলি হল সহজ এবং কার্যকরী কৌশল যা আপনাকে উদ্বেগ বা মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। তারা প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে কাজ করে, যা মনকে শান্ত করার জন্য দায়ী। গভীরভাবে এবং ছন্দময়ভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি আপনার মেজাজ, ফোকাস এবং স্মৃতিশক্তিও উন্নত করতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনার সেগুলি নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে করা উচিত। আপনি দিনে কয়েক মিনিট দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারেন। আপনি এগুলিকে অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে একত্রিত করতে পারেন, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম বা মননশীলতা। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন উদ্বেগ এবং চাপ মোকাবেলার একটি প্রাকৃতিক এবং শক্তিশালী উপায়। তারা আপনাকে আরও শান্ত আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

সুস্থ ও উৎপাদনশীল দৈনন্দিন জীবনের জন্য শান্ত থাকা এবং চাপমুক্ত থাকা অপরিহার্য। যখন আমরা শান্ত এবং চাপমুক্ত থাকি, তখন আমরা আমাদের কাজগুলিতে আরও ভাল ফোকাস করতে পারি, আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারি এবং আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারি। এছাড়াও আমরা আমাদের শখ, সম্পর্ক এবং অবসর সময়কে আরও সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে পারি। শান্ত থাকা এবং চাপমুক্ত থাকা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তারা উদ্বেগ এবং হতাশা প্রতিরোধ করতে পারে। শান্ত হওয়া এবং চাপমুক্ত হওয়া সবসময় সহজ নয়, তবে কিছু অনুশীলন এবং কৌশলের মাধ্যমে এগুলি সম্ভব। প্রশান্তি গড়ে তোলার এবং চাপমুক্ত থাকার কিছু উপায় হল: মননশীলতা, ধ্যান, যোগব্যায়াম, শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এই অভ্যাসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, আমরা আরও প্রশান্তি অনুভব করতে পারি এবং চাপমুক্ত হতে পারি এবং আমাদের মঙ্গল ও সুখের জন্য উপকারগুলি কাটাতে পারি।

শ্বাস প্রশ্বাসের পেসার ব্যবহার করে আপনি একটি রুটিন তৈরি করতে পারেন, তাই একটি অ্যাপ আপনার শ্বাস প্রশিক্ষক অ্যাপ হয়ে উঠবে। কিন্তু, অবশ্যই, একটি অ্যাপ আপনার শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপ হিসেবে থাকবে। নিজেকে মনোযোগী এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করুন।

আপনার মানসিক দৃঢ়তা বাড়ান। আপনার subcountiosness শক্তি অনুভব করুন. এই অ্যাপটির সাহায্যে আপনি আরও শান্ত, স্বাস্থ্যকর এবং চাপমুক্ত হতে পারেন। আপনি আরও গ্রাউন্ডেড এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন। আপনি আরও সহজে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারেন।

সুতরাং, সংক্ষেপে: আপনার যদি বক্স শ্বাস, 4 7 8 শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপের প্রয়োজন হয়, এখনই আমাদের অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন! আপনার মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন, সংমিশ্রিত, নির্মল এবং নিরবচ্ছিন্ন হন।

আমাদের যোগাযোগ ইমেল: foryou@for-you.dev