Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: Programa d'exercicis del sòl pèlvic

Millora la teva salut, benestar i benestar íntim amb Kegel Men, l'aplicació líder per a programes d'exercicis personalitzats del sòl pèlvic. Passar només 5-10 minuts diaris amb l'orientació de Kegel Men pot millorar la teva salut física, donar suport al benestar íntim i ajudar a abordar problemes de salut habituals com la incontinència urinària i la debilitat del sòl pèlvic.

Independentment de la teva edat, els exercicis del sòl pèlvic són molt efectius per prevenir i tractar diverses condicions de salut, donar suport al benestar íntim i millorar el benestar general. L'aplicació Kegel Men crea un pla d'exercicis personalitzat dissenyat per fisioterapeutes i metges, assegurant el nivell de dificultat adequat. Millora la teva força muscular del sòl pèlvic amb EXERCICIS DE FITNESS de suport i aconsegueix un millor control sobre els teus músculs amb EXERCICIS DE RESPIRACIÓ del teu pla personalitzat.

L'aplicació Kegel Men ajuda a millorar la salut pèlvica i el benestar íntim dels homes mitjançant el mètode provat científicament del Dr. Arnold Kegel. Aquest mètode enforteix i millora la funció dels músculs del sòl pèlvic (músculs PT). Els músculs PT tenen un paper clau en la funció urinària i intestinal, la salut íntima, a més de donar suport a l'estabilitat del nucli.

El debilitament dels músculs PT és un motiu comú de diversos problemes de salut. Afortunadament, igual que altres músculs del vostre cos, els músculs PT es poden enfortir amb exercicis regulars del sòl pèlvic.

## Característiques:

✓ **Aconsegueix el teu pla personal de Kegel**
Creeu un pla d'exercicis del sòl pèlvic personalitzat adaptat a les vostres necessitats i estil de vida. Feu un breu qüestionari a Kegel Men per establir els vostres objectius i el vostre pla s'actualitzarà diàriament a mesura que avanci.

✓ **Rutines de fitness per a cada nivell**
La inclusió d'exercicis de fitness dins del vostre pla personalitzat és crucial per optimitzar la força muscular del sòl pèlvic. En dirigir-se als principals grups musculars, aquests exercicis complementen els exercicis de Kegel i contribueixen a millorar la circulació sanguínia, un element vital per a la salut en general. Incorporar exercicis de fitness a la teva rutina enforteix els teus músculs PT alhora que millora la força, la resistència i la flexibilitat generals del teu cos.

✓ **Dominea la teva respiració**
La integració d'exercicis de respiració a la teva rutina t'ajuda a aconseguir un major control sobre els teus músculs PT. Millora la coordinació muscular i participa en una connexió més profunda ment-cos. Redueix l'ansietat amb tècniques de respiració controlada.

✓ **Exercicis recomanats pel metge**
Els professionals sanitaris recomanen exercicis del sòl pèlvic per salvaguardar la seva salut. Realitzeu un mínim de 2 exercicis de Kegel al dia, amb exercicis opcionals de fitness i respiració.

✓ **Reptes d'hàbits saludables**
Creeu hàbits saludables que afectin positivament la vostra salut general amb reptes com No fumar, Desintoxicació digital i Dormir millor per a una millor salut.

✓ **Consells de benestar**
Des de tècniques de relaxació fins a crear una rutina beneficiosa, aquesta col·lecció de consells d'experts millorarà el vostre benestar general.

✓ **Articles informatius**
Accedeix a tot el que necessites saber sobre la salut pèlvica, les tècniques d'exercici i el benestar amb els nostres articles informatius.

Desbloqueja tot el teu potencial i fes-te càrrec de la teva salut i benestar íntim amb exercicis del sòl pèlvic. Baixeu Kegel Men ara i inicieu-vos en un viatge cap a la millora del benestar, la salut íntima i el benestar general.

**Exempció de responsabilitat:** Tot el contingut que es presenta a l'aplicació només té finalitats informatives. Assegureu-vos de consultar el vostre metge.

**Política de privadesa:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**Condicions d'ús:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
**Suport:** info@kegelman.app