Balance: Meditation & Sleep

Millora la teva salut mental, redueix l'ansietat i l'estrès diaris, millora el teu son i augmenta la concentració amb l'aplicació Balance Meditation and Sleep.

Balance és un programa personalitzat, com tenir un entrenador personal de meditació a la butxaca. Respon a preguntes diàries sobre la vostra experiència i objectius de meditació, i Balance organitza sessions guiades perfectes per a vosaltres mitjançant una àmplia biblioteca d'àudio de sons, música de meditació i exercicis de respiració.

APRENDRE HABILITATS PRÀCTIQUES DE MEDITACIÓ DIARIA
Les meditacions de Balance s'organitzen en plans de 10 dies que ensenyen habilitats concretes de meditació per millorar la vostra salut mental i assolir els vostres objectius. Descobriràs com introduir l'atenció plena i la meditació a la teva vida diària, augmentar la teva concentració entre les distraccions, millorar el teu son, reduir l'ansietat i trobar una relaxació profunda mentre aprens a respirar profundament per reduir l'ansietat i l'estrès, acompanyat d'àudio de soroll blanc calmant i altres sons relaxants.

CALMA LA TEVA MENT EN QUAN MOMENT, A ALLOU
Balance's Singles són meditacions guiades autònomes que pots utilitzar en qualsevol moment. Desperta suaument amb una meditació matinal, música de relaxació o estiraments amb sons calmants. A continuació, gaudeix del teu desplaçament diari amb una guia d'àudio personalitzada i posa't a treballar amb una biblioteca de música focalitzada. Podeu respirar mitjançant exercicis de respiració animats per aclarir la vostra ment o reduir l'estrès, reduir l'ansietat, trobar energia i augmentar la vostra concentració amb meditacions guiades diàries de relaxació, energia i concentració ràpides. No importa on siguis, pots prendre un moment per respirar i recuperar l'equilibri.

DORMI BÉ AMB EXERCICIS DE RELAXACIÓ A L'hora d'anar a dormir
Descansa tranquil amb les meditacions del son, les històries del son, els sons del son com ara l'àudio de soroll blanc, la música per dormir i les activitats de relaxació de Balance. Aquestes funcions interactives primeres del seu tipus utilitzen l'estimulació bilateral i la respiració controlada per ajudar la vostra ment a relaxar-se abans d'anar a dormir, superar l'ansietat i trobar un son més reparador.

MILLORA LA TEVA PRÀCTICA DE MEDITACIÓ
Si ets un principiant, començaràs amb el nostre Pla de bases, que entrena la teva concentració i redueix l'ansietat. Si ja mediteu sovint, començareu amb el nostre Pla avançat, que us ajudarà a portar la vostra pràctica diària de meditació al següent nivell. Amb exercicis de respiració guiada, podeu respirar intencionadament, ampliar les vostres habilitats de meditació i crear una rutina que us funcioni.

QUÈ HI INCLÒS
- Meditacions guiades personalitzades adaptades al vostre estat d'ànim, objectius, experiència i molt més
- Plans de 10 dies per ajudar-vos a desenvolupar i aprofundir les vostres habilitats de meditació per millorar la salut mental
- Singles de mida mossegada per a un impuls calmant
- Activitats recolzades per la investigació i sons calmants per ajudar-vos a relaxar-vos, reduir l'estrès i l'ansietat i dormir tranquil·lament
- Exercicis de respiració animats per ajudar-vos a respirar profundament i trobar la calma
- 10 tècniques concretes de meditació per construir la teva pràctica: enfocament de la respiració, exploració corporal i molt més

En meditació, "talla única" no s'adapta a ningú. Tots tenim maneres úniques de trobar relaxació, concentració, descans i felicitat. Les sessions audioguiades de Balance t'ajuden a desenvolupar la consciència i a aprofundir la respiració per reduir l'ansietat i trobar la calma.

DETALLS DE LA SUBSCRIPCIÓ
Balance ofereix dues subscripcions de renovació automàtica a 11,99 $/mes i 69,99 $/any. Aquests preus són per a clients dels Estats Units; els preus en altres països poden variar.
La vostra subscripció es renovarà automàticament al final de cada període de subscripció tret que la renovació automàtica estigui desactivada almenys 24 hores abans del final del termini. Les renovacions de la subscripció costen el mateix que la subscripció original i es carregarà la vostra targeta de crèdit a través del vostre compte de Play en la confirmació de la compra.
Balance també ofereix una subscripció per a tota la vida pagada per un pagament inicial únic de 399,99 dòlars, que inclou accés il·limitat a la biblioteca de Balance per sempre.
Per obtenir més informació, llegiu les nostres Condicions del servei (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) i la Política de privadesa (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)