ekilu - healthy recipes & plan

Alimenta la teva vida.
Conegut anteriorment com Nooddle, l'ekilu us permet crear un estil de vida equilibrat mitjançant un bon menjar, moviment i mindfulness. Accediu a més de 2000 receptes d'ingredients mínims i feu un seguiment del vostre progrés mentre treballeu per trobar l'equilibri mitjançant hàbits saludables quotidians.

2 milions de descàrregues a tot el món

Apareix a Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan i molt més!

–

La teva guia per estar bé

Només tens una vida, i volem ajudar-te a fer que la teva sigui la més saludable, feliç i llarga que pugui ser! Després de tot, la salut va més enllà de les dietes restrictives, les rutines d'entrenament o els hàbits de moda. En canvi, ens hem proposat crear una guia que us permeti crear hàbits saludables a llarg termini que segueixin un element clau: l'equilibri! Un hàbit de vida sostenible a llarg termini que et prepara per a l'èxit alhora que millora la teva relació amb la teva ment, salut i cos.

Coneguda anteriorment com a Nooddle, hem ampliat la nostra aplicació per oferir-vos encara més accés a un estil de vida equilibrat, mantenint tot el que els agrada als nostres usuaris, com ara la nostra biblioteca de receptes, el carretó de la compra i els plans d'àpats, i afegint algunes funcions noves i interessants per ajudar-vos a estar bé. tots els sentits de la paraula!

Presentació de l'ekilu Balance Tracker

Trobar l'equilibri és la clau per a una ment i un cos sans. Feu un seguiment del vostre progrés a mesura que us establiu i assoleu els vostres objectius de benestar per a la nutrició, el moviment i la consciència.

Menja bé 🥗: crea una dieta equilibrada que nodreixi el teu cos i la teva ment amb els aliments que estimes.

Mou-te sovint 💪: mou-te cada dia per millorar la salut del teu cor, augmentar la teva serotonina i concentrar-te i dormir millor.

Tingueu en compte: preneu-vos uns minuts per respirar profundament, alleujar l'estrès i la tensió i ser-ho.


👑 ekilu Premium 👑

Actualitzeu a premium per 6,99 $/mes i obteniu funcions encara més increïbles:
Estalvieu temps amb plans d'àpats equilibrats personalitzats i llistes de queviures automatitzades!
Consulteu els detalls nutricionals de cada recepta a l'aplicació
Feu un seguiment del vostre balanç d'àpats segons el mètode del plat d'alimentació saludable
Obteniu recomanacions d'àpats per ajudar-vos a assolir els vostres objectius nutricionals
Accés a receptes premium, categories de menjars i molt més!

Les nostres característiques
Més de 2000 receptes originals
Alguna vegada has obert la nevera i no tens ni idea de què fer? La nostra biblioteca de més de 2000 receptes originals està plena d'àpats saborosos i amb un mínim d'ingredients dissenyats per estalviar-vos temps i diners alhora que obteniu tots els nutrients que necessiteu, sovint amb ingredients que ja teniu a mà!

Planificació dels àpats? - Això ho tenim cobert.
Obteniu el vostre propi pla d'àpats personalitzat només per a les vostres preferències alimentàries i necessitats dietètiques. Treballa cap a una dieta equilibrada amb una llista setmanal de receptes saboroses que són senzilles i fàcils de crear!

P.S. Fins i tot et donem la llista de la compra 😊

Mètode del plat d'alimentació saludable
Per a cada àpat ekilu que feu a Premium, feu una ullada a l'interior de com esteu a prop d'aconseguir el plat equilibrat ideal, segons el mètode del plat d'alimentació saludable!

Empaqueu la vostra dieta amb proteïnes, verdures, fruites i cereals integrals nutritius i obteniu recomanacions personalitzades per a menjars que us ajudin a assolir el vostre objectiu! A més: consulteu la informació nutricional de cada àpat que feu per obtenir-ne encara més informació 😋

Aprèn amb nosaltres
Obteniu informació pràctica sobre com assolir l'equilibri al llarg de la vostra vida. Els nostres mòduls d'aprenentatge opcionals cobreixen nutrició, activitat física, mindfulness i instruccions organitzatives per ajudar-vos a crear el vostre estil de vida de somni.

Connecteu-vos a Google Health
Establiu objectius diaris i setmanals de moviment i consciència, animant-vos a prendre temps per fer més passos, sortir, respirar i simplement "estar" al costat de totes les distraccions diàries de la vida.

Afegiu passos i minuts atents manualment, o simplement connecteu el vostre Google Health per sincronitzar-lo amb l'aplicació. Amb el pas del temps, podeu veure com la vostra nutrició, moviment i mindfulness funcionen junts per aconseguir un estil de vida veritablement equilibrat, potenciant un estil de vida més saludable i feliç basat en objectius realistes que us facin sentir bé!

Tens preguntes? Envieu-nos una línia a hello@ekilu.com