Balance: Meditation & Sleep

Zlepšete své duševní zdraví, snižte každodenní úzkost a stres, zlepšujte svůj spánek a zvyšte pozornost s aplikací Balance Meditation and Sleep.

Balance je personalizovaný program, jako když máte v kapse osobního meditačního kouče. Denně odpovídáte na otázky týkající se vašich meditačních zkušeností a cílů a Balance sestavuje řízená sezení, která jsou pro vás perfektní, pomocí rozsáhlé zvukové knihovny zvuků, meditační hudby a dechových cvičení.

NAUČTE SE PRAKTICKÉ DENNÍ MEDITAČNÍ DOVEDNOSTI
Meditace Balance jsou organizovány v 10denních plánech, které učí konkrétní meditační dovednosti ke zlepšení vašeho duševního zdraví a dosažení vašich cílů. Zjistíte, jak do svého každodenního života vnést pozornost a meditaci, zvýšit svou pozornost mezi rozptýleními, zlepšit spánek, snížit úzkost a nalézt hlubokou relaxaci, když se naučíte zhluboka dýchat, abyste snížili úzkost a stres, doprovázený uklidňujícím zvukem bílého šumu a dalšími relaxačními zvuky.

UKLIDNĚTE SVOU MYSL KDYKOLI A KDEKOLIV
Balance's Singles jsou samostatné vedené meditace, které můžete použít kdykoli. Probuďte se jemně ranní meditací, relaxační hudbou nebo protažením s uklidňujícími zvuky. Pak si užijte své dojíždění s personalizovaným zvukovým naváděním a pusťte se do práce s knihovnou soustředěné hudby. Můžete dýchat pomocí animovaných dechových cvičení, abyste si pročistili mysl nebo snížili stres, snížili úzkost, našli energii a zvýšili své soustředění pomocí rychlých denních řízených meditací Relax, Energize a Concentrate. Bez ohledu na to, kde se nacházíte, můžete se na chvíli nadechnout a znovu získat rovnováhu.

DOBŘE SE VYSPĚJTE S RELAXAČNÍM CVIČENÍM PŘED LEŽENÍM
Odpočívejte v klidu se spánkovými meditacemi, spánkovými příběhy, spánkovými zvuky, jako je zvuk bílého šumu, spánková hudba a relaxační aktivity. Tyto první interaktivní funkce svého druhu využívají bilaterální stimulaci a řízené dýchání, aby pomohly vaší mysli uvolnit se před spaním, překonat úzkost a najít klidnější spánek.

VYLEPŠTE SVOU MEDITAČNÍ PRAXI
Pokud jste začátečník, začnete s naším plánem základů, který trénuje vaše soustředění a snižuje úzkost. Pokud již meditujete často, začnete s naším pokročilým plánem, který vám pomůže posunout vaši každodenní meditační praxi na další úroveň. Pomocí řízených dechových cvičení můžete záměrně dýchat, rozšířit své meditační schopnosti a vytvořit si rutinu, která vám vyhovuje.

CO JE ZAHRNUTO
- Personalizované řízené meditace přizpůsobené vaší náladě, cílům, zkušenostem a dalším
- 10denní plány, které vám pomohou rozvíjet a prohlubovat vaše meditační dovednosti pro lepší duševní zdraví
- Singly velikosti kousnutí pro uklidňující vzpruhu
- Výzkumem podporované aktivity a uklidňující zvuky, které vám pomohou relaxovat, snížit stres a úzkost a získat klidný spánek
- Animovaná dechová cvičení, která vám pomohou zhluboka dýchat a najít klid
- 10 konkrétních meditačních technik pro vybudování vaší praxe: zaměření dechu, skenování těla a další

V meditaci „jedna velikost pro všechny“ nesedí nikomu. Všichni máme jedinečné způsoby, jak najít relaxaci, soustředění, odpočinek a štěstí. Zvukově řízené sezení Balance vám pomohou rozvíjet všímavost a prohloubit dýchání, abyste snížili úzkost a našli klid.

PODROBNOSTI O PŘEDPLATNÉM
Balance nabízí dvě předplatná s automatickým obnovením za 11,99 $/měsíc a 69,99 $/rok. Tyto ceny platí pro zákazníky ze Spojených států; ceny v jiných zemích se mohou lišit.
Vaše předplatné se automaticky obnoví na konci každého období předplatného, ​​pokud není automatické obnovení vypnuto alespoň 24 hodin před koncem období. Obnovení předplatného stojí stejně jako původní předplatné a z vaší kreditní karty bude stržena částka prostřednictvím vašeho účtu Play při potvrzení nákupu.
Balance také nabízí doživotní předplatné placené jednorázovou platbou předem ve výši 399,99 $, které zahrnuje neomezený přístup do knihovny Balance navždy.
Pro další informace si prosím přečtěte naše Smluvní podmínky (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) a Zásady ochrany osobních údajů (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)