Rückbildung nach der Geburt

Rekvalifikační gymnastická aplikace pro doma! Cvičení jsou přizpůsobena vašim potřebám v každodenním životě maminky a miminka: Můžete je cvičit doma ve vašem obvyklém prostředí – což je ideální při porodu. Jsou jemné a účinné a navazují na sebe.

A pokud se věci musí udělat rychle, existují krátké programy pro poporodní gymnastiku! Od poporodních cvičení až po pokročilé programy, toto je kompletní poporodní balíček, díky kterému budete fit od narození až po rok později – v pohodlí vašeho domova!

Poporodní gymnastika je relax pro vás a posilování pro tělo maminky. Ve skutečnosti odvedl skvělou práci. V náručí držíte svou odměnu: své dítě. Nyní se musíte rychle dostat do kondice a nabrat síly. Proto je nejlepší začít hned s poporodní gymnastikou a blokovým tréninkem.

Pánevní dno a žaludek potřebují obzvláště jemné a účinné cvičení. Nohy, zadek a ruce by měly být opět napnuté, záda by měla být zbavena napětí a následně zpevněna. To vše můžete udělat s těmito po sobě jdoucími cvičeními od porodní asistentky Kathariny Hübner (rozené Werner). Vyvinula perfektní poporodní gymnastiku a trénink pánevního dna pro čerstvé maminky.

S jemným rehabilitačním programem můžete začít hned po porodu - začínáte drobnými cviky v raném držení těla, abyste procítili a aktivovali pánevní dno a například znovu rozproudili krevní oběh! Tréninky na sebe krok za krokem navazují. Od 8 týdnů po porodu pak můžete absolvovat první velký poporodní gymnastický trénink a brzy se stanete pokročilou maminkou Rübi!

Tato aplikace obsahuje podrobný úvod, který vám pomůže pochopit, jak funguje vaše pánevní dno, program pro časné poporodní období, program pro pozdní poporodní období (10 dní po porodu), poporodní cvičení od 8 týdnů po porodu, pokročilá poporodní cvičení, krátký program 8 týdnů po porodu , krátký program pro pokročilé a tipy na držení těla pro každodenní život, jak předejít bolestem zad.

Celkem je to 116 minut poporodní gymnastiky a tréninku pánevního dna pro vaši pohodu a kondici, abyste se VY jako žena cítila po porodu skvěle a mohla být zároveň doma se svým miminkem. Získáte více síly pro každodenní život s miminkem! A když se mamince daří, miminko také září a je mnohem vyrovnanější a klidnější.

A nebojte se: Pokud nemůžete začít krátce po porodu, prostě začněte později – stejně začněte první jednotkou a pak pomalu přidávejte. Začněte, když jste připraveni!

PŘÍSTUP K VAŠEMU OBSAHU LIFESTORE:
- Čtyři post-regresní cvičení v tělocvičně
- 2 krátké programy
- Tipy pro lepší držení těla v běžném životě - Jak chránit záda
- Obsáhlý úvod (základy pánevního dna: vysvětlení, videa, cvičení)

VÝHODY VAŠÍ APLIKACE:
- Videa v reálném čase na vašem smartphonu nebo tabletu
- Streamujte videa do televizoru přes AppleTV
- Poporodní cvičení vhodné pro každou kondici
- doživotní přístup k veškerému obsahu
- uzavřená FB skupina pro výměnu maminek
- Lze provádět kdekoli, nejsou vyžadována žádná zařízení nebo nástroje, žádné vybavení

Máte dotazy ohledně používání aplikace? Napište nám na: info@meine-rueckbildung.de