Get Mom Strong

At være mor gør dig kun stærkere. Programmet Strong Like a Mother (SLAM) af Get Mom Strong hjælper dig med at kanalisere det.

Genopbyg din krop efter fødslen, og forbliv stærk under hele graviditeten.

Træning er designet til at forbedre diastasis recti, prolaps, inkontinens, rygsmerter og meget mere.

Hvad adskiller SLAM? Det er ikke bare endnu et kedeligt "core and pelvic floor rehab" fitnessprogram. SLAM kombinerer videnskabsbaseret bækkenbunds- og coreøvelser med kick-butt, svedfremkaldende træning.

Ja, du kan hele din kerne og bækkenbund, samtidig med at du opbygger muskler OG får de træningsendorfiner, du elsker.

Ashley Nowe er certificeret prænatal og postnatal korrigerende træningsspecialist og en mor til 3 (inklusive tvillinger). Efter sin egen kamp med diastasis recti dedikerede Ashley sit liv til at hjælpe kvinder med at helbrede. Hun har hjulpet tusindvis af kvinder med at helbrede deres kroppe og føle sig stærkere mentalt og fysisk.

Et abonnement inkluderer:

TRÆNINGER:: Total kropstræning bygget til kvinder.

– Styrke- og cardiotræning, der gavner kerne- og bækkenbunden.
-5 niveauer af programmering: fra nylig postpartum til avanceret atlet.
-Coaching til hver eneste øvelse.
-Træning skræddersyet til dit konditionsniveau og dine bækkensundhedsproblemer.
- Minimalt nødvendigt udstyr (kan gøres hjemme eller i fitnesscenteret)

GRAVIDITET: Hold dig stærk og styrket gennem din graviditet.

-Træning skræddersyet til hver uge af graviditeten.
– Sundhedstip fra en række fødselshjælpere, herunder bækkenbundsfysioterapeuter, en fødselslæge, doula og mere.
– Fjerde trimester afsnit for at hjælpe dig med at helbrede.


ERNÆRING: Stop slankekure og lær at brænde din krop med kærlighed.

–Ugentlige ernæringsudfordringer for at skabe nye vaner.
-100+ opskrifter



BÆKKENSUNDHED & VIDEN
Søgbart bibliotek med sundhedstip, der hjælper dig med at bevæge dig bedre om dagen og leve mere bemyndiget.

ABONNEMENTSPRISER OG VILKÅR
SLAM er gratis at downloade. Løbende brug kræver et aktivt abonnement, som er tilgængeligt på måneds-, kvartals- eller årsbasis. Du bliver automatisk faktureret baseret på dit valgte abonnement, indtil du opsiger. Abonnementer kan administreres ved at gå til hovedmenuen og klikke på "Administrer abonnement".