MI Coach

Motiverende interview er nu fundet for at hjælpe folk med at finde den motivation, de har brug for til at foretage ændringer på tværs af en række sundheds- og livsstilsadfærd. Udviklet af professorerne Bill Miller og Steve Rollnick, har MI nu vist sig at hjælpe mennesker med at ændre deres rygning og drikke, kost, motion og sport, arbejde og studier og forholdsadfærd. Nøglen er at udforske og løse din ambivalens, dine argumenter for og imod forandringer og derefter forpligte dig til at komme i gang! MI Coach faciliteres af internationalt anerkendt MI -praktiserende læge og træner, Dr. Stan Steindl, via korte instruktionsvideoer, vigtige øvelser og aktiviteter og praktisk målsætning. Dyk ned i MI Coach og kom i gang på din rejse mod varig forandring!


HVEM ER DET TIL:

MI Coach er designet til alle, der overvejer at foretage en ændring i deres liv og ønsker at finde deres motivation. Uanset om det er dagligdags forandringer, såsom at finde motivationen til at udføre opgaverne i huset, mere betydningsfulde livsændringer, såsom flytning af job eller specifikke ændringer i sundhedsadfærd, såsom rygning, drikke, kost eller motion, tilbyder MI Coach principper og praksis for at hjælpe.


HVORDAN DET VIRKER:

MI Coach er forankret i den kliniske stringens og evidensbaserede teknikker i Motivational Interviewing (MI). MI er en mangeårig tilgang til at hjælpe mennesker med at ændre, der er blevet videnskabeligt evalueret gennem mange år og på tværs af mange adfærdsændringsmål. Mange publicerede anmeldelser og metaanalyser understøtter effektiviteten af ​​MI for folk, der forsøger at foretage en ændring.


RESULTATER:
MI Coach er designet til at hjælpe mennesker med at ændre sig. Der er et adfærdsmæssigt fokus på MI Coach-resultater, som spores på tværs af programmets periode via selvrapporterende spørgeskemaer og egenkontrol. Det forventes, at MI Coach vil bidrage til at øge brugerens tillid, betydning og ændringsparathed, deres engagement i at foretage en ændring og selve ændringerne.


FUNKTIONER

Lær om motivation, ambivalens, argumenter for og imod forandringer, hvordan du opbygger tillid og betydning for forandring, og hvordan du forpligter dig til at ændre via MI -principper, praksis og færdigheder ved hjælp af videotimer og sjove animationer, der hjælper dig med at huske færdigheder længere .

MI Coach har syv kernelektioner med over 35 videoer og tilhørende øvelser. Øvelser er interaktive, og brugerne kan gennemføre øvelser, indtaste svar og vende tilbage til deres svar senere. Lektioner og øvelser kan også tages flere gange.

MI Coach inkluderer en brugervenlig daglig check-in for humør, adfærdsændringsforanstaltninger, vanesporing; oversigtsskærme for at kontrollere dine fremskridt; analyser for at få indsigt i din egen adfærd, når du lærer nye færdigheder; fællesskabsgrupper til peer -diskussion og læring; og evnen til at dele med terapeuter og plejeteam.

MI Coach øvelser og praksisideer ligner strategier, der bruges i sundhedssamtaler med en sundhedsplejerske, der er dygtig til MI. Der er over 35 øvelser, der er designet til at blive gennemarbejdet på en måde, som motivation bygger på tværs af brugen af ​​appen og kulminerer i at forpligte sig til at ændre sig. Du kan også se en historik over alle de øvelser, du tidligere har foretaget for at sammenligne. Hver af øvelserne linker direkte til lektioner og kan alternativt tilgås via en øvelsesside.

Brugere kan endda få adgang til deres favoritliste, hvor de kan gemme øvelser, færdigheder og meditationer, som de fandt særlig nyttige eller brugte ofte.

Interager med andre medlemmer af MI Coach Community via diskussionsgrupper og Peer Support Groups. Giver et sikkert område for dig at øve og integrere din motivation til at ændre.

ANSVARSFRASKRIVELSE:

Dette er ikke en erstatning for en terapeut eller en læge. Du kan også bruge den som en ledsager -app sammen med din terapeut.

Fortrolighedspolitik: https: //www.resiliens.com/privacy
Betingelser for brug: https://www.resiliens.com/terms