Resilient: strength workouts

Καλώς ήρθατε στο Resilient, τον οδηγό προπόνησης και διατροφής για να ξεκλειδώσετε τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική δύναμη. Με επικεφαλής την εγγεγραμμένη νοσοκόμα και πιστοποιημένη εκπαιδευτή Nicci Robinson, το Resilient έχει σχεδιαστεί για να χτίζει ακλόνητη δύναμη - μέσα και έξω. Η τεχνογνωσία της Nicci διασφαλίζει ότι κάθε σχέδιο προπόνησης έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει αποτελέσματα, ενώ η εστίασή της στην τεχνική εγγυάται ότι προπονείστε πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά. Αυτή η εφαρμογή είναι γεμάτη με ισχυρά σχέδια προπόνησης, προσαρμοσμένη διατροφή, εργαλεία ενσυνειδητότητας και κίνητρα για να σας προκαλέσει, να μεταμορφώσει το σώμα σας και να αναδείξει τον πιο ανθεκτικό εαυτό σας.

Τι σας περιμένει στο Resilient:

Σχέδια προπόνησης ενδυνάμωσης σχεδιασμένα για γυναίκες που ασχολούνται σοβαρά με τη φυσική κατάσταση.
- Προγράμματα προπόνησης ειδικά για στόχους: στοχευμένο πλάνο προπόνησης, είτε πρόκειται για οικοδόμηση δύναμης, τόνωση του σώματός σας ή αύξηση της αντοχής. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό ασκήσεων δύναμης, HIIT, καρδιο και bodybuilding.
- Δομημένα σχέδια προπόνησης: προπονήσεις βασισμένες σε επαναλήψεις και σετ με λεπτομερή εκπαιδευτικά βίντεο από τη Nicci για να κατακτήσετε τη σωστή τεχνική, να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα και να αποφύγετε τραυματισμούς.
- Ευέλικτες επιλογές προπόνησης: προπονήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο, με την ελευθερία προσαρμογής των ασκήσεων σε οποιοδήποτε περιβάλλον.
- Apple Watch Sync: Παρακολουθήστε επαναλήψεις, σετ, καρδιακούς παλμούς και θερμίδες που καίγονται σε πραγματικό χρόνο.

Σχέδια διατροφής και γευμάτων για διαρκή αποτελέσματα
- Δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες: πλάνα γευμάτων γεμάτα θρεπτικά συστατικά, διαθέσιμα τόσο σε κλασικές όσο και σε χορτοφαγικές επιλογές, για υποστήριξη της μυϊκής τόνωσης, ανάπτυξης και αποκατάστασης.
- Στοχευμένες διατροφικές ετικέτες: προγράμματα γευμάτων που έχουν σχεδιαστεί για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την επιτάχυνση της ανάρρωσης.
- ΕΞΥΠΝΟΣ προγραμματισμός γευμάτων: αποθηκεύστε αγαπημένες συνταγές, δημιουργήστε λίστες αγορών και εξορθολογίστε τη διατροφή σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στους στόχους φυσικής κατάστασης.

Εργαλεία ψυχικής ανθεκτικότητας για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με αυτοπεποίθηση
- Διαλογισμοί και ήχοι ύπνου: Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και ο ηρεμιστικός ήχος σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να διαχειριστείτε το άγχος και να κοιμηθείτε καλύτερα.
- Mindful Breathing & Affirmations: ασκήσεις αναπνοής και επιβεβαιώσεις για την ενίσχυση της εσωτερικής ειρήνης και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

Παρακολούθηση απόδοσης & Προπόνηση Insights
- Παρακολουθήστε την πρόοδο της προπόνησής σας: καταγράψτε βάρη, μετρήσεις ενώ παρακολουθείτε τις σειρές και τα επιτεύγματα.
- Προσωπικό ταμπλό: πλήρης προβολή του ταξιδιού σας με περιλήψεις προπόνησης, διατροφή, σχέδια γευμάτων, στόχους ενυδάτωσης και παρακινητικά αποσπάσματα.

Μεταμορφώστε το σώμα σας, αποκτήστε την αυτοπεποίθησή σας και μετατρέψτε κάθε πρόκληση σε δύναμη. Εγγραφείτε σήμερα και γίνετε η πιο ανθεκτική εκδοχή του εαυτού σας!

Οι πληρωμές για πρόσβαση στις λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων προπόνησης, της διατροφής, των προγραμμάτων γευμάτων και άλλων, θα ανανεώνονται αυτόματα εάν δεν απενεργοποιηθούν τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την τρέχουσα περίοδο. Ο λογαριασμός θα χρεωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Οι χρήστες μπορούν να διαχειριστούν τις συνδρομές και να απενεργοποιήσουν την αυτόματη ανανέωση στις ρυθμίσεις.

Η εφαρμογή παρέχει προγράμματα διατροφής που δεν μπορούν να ληφθούν ως ιατρική διάγνωση. Εάν επιθυμείτε να λάβετε ιατρική διάγνωση, επικοινωνήστε με το πλησιέστερο ιατρικό κέντρο.

Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://resilient.app/terms-of-service
Πολιτική απορρήτου: https://resilient.app/privacy-policy