Balance: Meditation & Sleep

Βελτιώστε την ψυχική σας υγεία, μειώστε το καθημερινό άγχος και στρες, βελτιώστε τον ύπνο σας και αυξήστε την εστίαση με την εφαρμογή Balance Meditation and Sleep.

Το Balance είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, σαν να έχετε έναν προσωπικό προπονητή διαλογισμού στην τσέπη σας. Απαντάτε σε καθημερινές ερωτήσεις σχετικά με την εμπειρία και τους στόχους του διαλογισμού σας και το Balance συγκεντρώνει καθοδηγούμενες συνεδρίες που είναι ιδανικές για εσάς χρησιμοποιώντας μια τεράστια βιβλιοθήκη ήχου με ήχους, μουσική διαλογισμού και ασκήσεις αναπνοής.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ
Οι διαλογισμοί της Balance οργανώνονται σε σχέδια 10 ημερών που διδάσκουν συγκεκριμένες δεξιότητες διαλογισμού για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας και την επίτευξη των στόχων σας. Θα ανακαλύψετε πώς να φέρετε την προσοχή και τον διαλογισμό στην καθημερινή σας ζωή, να αυξήσετε την εστίασή σας στους περισπασμούς, να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να μειώσετε το άγχος και να βρείτε βαθιά χαλάρωση καθώς μαθαίνετε να αναπνέετε βαθιά για να μειώσετε το άγχος και το στρες, συνοδευόμενο από καταπραϋντικό ήχο λευκού θορύβου και άλλους χαλαρωτικούς ήχους.

ΗΡΕΜΙΣΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ, ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ
Οι Singles της Balance είναι αυτόνομοι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή. Ξυπνήστε απαλά με έναν πρωινό διαλογισμό, χαλαρωτική μουσική ή τεντώστε με ηρεμιστικούς ήχους. Στη συνέχεια, απολαύστε τις μετακινήσεις σας με εξατομικευμένη ηχητική καθοδήγηση και ξεκινήστε τη δουλειά με μια βιβλιοθήκη εστιασμένης μουσικής. Μπορείτε να αναπνεύσετε μέσω κινούμενων ασκήσεων αναπνοής για να καθαρίσετε το μυαλό σας ή να μειώσετε το άγχος σας, να μειώσετε το άγχος, να βρείτε ενέργεια και να αυξήσετε την εστίασή σας με γρήγορους καθημερινούς διαλογισμούς Χαλάρωσης, Ενέργειας και Συγκεντρώσεως. Όπου κι αν βρίσκεστε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε και να ανακτήσετε την ισορροπία.

ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΠΡΟΚΡΕΟΥ
Ξεκουραστείτε με τους διαλογισμούς ύπνου του Balance, τις ιστορίες ύπνου, τους ήχους ύπνου, όπως ήχο λευκού θορύβου, τη μουσική ύπνου και τις χαλαρωτικές δραστηριότητες. Αυτές οι πρώτες στο είδος του διαδραστικές λειτουργίες χρησιμοποιούν διμερή διέγερση και ελεγχόμενη αναπνοή για να βοηθήσουν το μυαλό σας να χαλαρώσει πριν τον ύπνο, να ξεπεράσει το άγχος και να βρει πιο ξεκούραστο ύπνο.

ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΑΣ ΣΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ
Εάν είστε αρχάριος, θα ξεκινήσετε με το Σχέδιο Θεμελιώσεων, το οποίο εκπαιδεύει την εστίασή σας και μειώνει το άγχος. Εάν διαλογίζεστε ήδη συχνά, θα ξεκινήσετε με το Προηγμένο Σχέδιο μας, το οποίο σας βοηθά να ανεβάσετε την καθημερινή σας πρακτική διαλογισμού στο επόμενο επίπεδο. Με καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να αναπνεύσετε σκόπιμα, να επεκτείνετε τις δεξιότητές σας στο διαλογισμό και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ
- Εξατομικευμένοι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί προσαρμοσμένοι στη διάθεσή σας, τους στόχους, την εμπειρία σας και πολλά άλλα
- Σχέδια 10 ημερών που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε και να εμβαθύνετε τις δεξιότητές σας στο διαλογισμό για καλύτερη ψυχική υγεία
- Σινγκλ σε μέγεθος μπουκιάς για ηρεμιστική τόνωση
- Δραστηριότητες που υποστηρίζονται από την έρευνα και ηρεμιστικοί ήχοι που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να μειώσετε το στρες και το άγχος και να κοιμάστε ξεκούραστο
- Κινούμενες ασκήσεις αναπνοής για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε βαθιά και να βρείτε ηρεμία
- 10 συγκεκριμένες τεχνικές διαλογισμού για να χτίσετε την πρακτική σας: Εστίαση αναπνοής, Σάρωση σώματος και άλλα

Στον διαλογισμό, το «ένα μέγεθος για όλους» δεν ταιριάζει σε κανέναν. Όλοι έχουμε μοναδικούς τρόπους να βρίσκουμε χαλάρωση, εστίαση, ξεκούραση και ευτυχία. Οι συνεδρίες με ηχητική καθοδήγηση της Balance σάς βοηθούν να αναπτύξετε ενσυνειδητότητα και να εμβαθύνετε την αναπνοή σας για να μειώσετε το άγχος και να βρείτε ηρεμία.

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Το Balance προσφέρει δύο συνδρομές αυτόματης ανανέωσης με 11,99 $/μήνα και 69,99 $/έτος. Αυτές οι τιμές είναι για πελάτες Ηνωμένων Πολιτειών. οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν.
Η συνδρομή σας θα ανανεώνεται αυτόματα στο τέλος κάθε περιόδου συνδρομής, εκτός εάν απενεργοποιηθεί η αυτόματη ανανέωση τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της περιόδου. Οι ανανεώσεις συνδρομής κοστίζουν το ίδιο με την αρχική συνδρομή και η πιστωτική σας κάρτα θα χρεωθεί μέσω του λογαριασμού σας στο Play κατά την επιβεβαίωση της αγοράς.
Το Balance προσφέρει επίσης μια ισόβια συνδρομή που πληρώνεται με μια εφάπαξ προκαταβολή 399,99 $, η οποία περιλαμβάνει απεριόριστη πρόσβαση στη βιβλιοθήκη Υπόλοιπο για πάντα.
Για πρόσθετες πληροφορίες, διαβάστε τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) και την Πολιτική Απορρήτου (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)