Lune: Bedtime Sleep Routine

Parem uni, parem elu
Kujutage ette, et triivite igal õhtul hõlpsalt minema ja ärkate igal hommikul nooremana. Lune juhendab teid paremini magama jääma, vähendades ekraaniaega ja tehes igapäevases rutiini väikeseid muudatusi. Vähem öist ekraaniaega tähendab rahulikumat ja vähem stressi. Lisaks aitab meie une jälgija teil leida, mis teie igapäevases rutiinis töötab ja mis mitte, et saaksite paremini magada.

Parem uneteadus: lihtsustatud!
Unepuudusel on palju negatiivseid tagajärgi, mis võivad mõjutada teie füüsilist, vaimset tervist ja igapäevast toimimist. Õppige oma magamamineku rutiini jaoks teadusuuringutega toetatud strateegiaid, mis suunavad teid rahuliku meele ja sügavama une juurde.
Stress mängib kehva une puhul suurt rolli. Rahunege kaoses unetuse kognitiivse käitumisteraapia (CBTi) strateegiate abil ja avage täna öösel parem uni.

Mis TEIE jaoks töötab
Kohandage oma lõõgastavat öist rutiini ja täitke iga päev oma harjumuste jälgija. Jälgige oma unemustreid ja tähistage oma teekonda parema une poole. Une jälgija aitab teil valida programme, mis põhinevad teie igapäevasel rutiinil, ainulaadsetel vajadustel ja teie eesmärkidel oma tervist parandada. Teie rahustav magamamineku rutiin – ilma sotsiaalmeedia ekraaniajast – saab teie päeva oodatuimaks osaks.

Rahulik ruum
Vaimne jutuajamine võib raskendada eemaldumist. Vabanege võidusõidumõtetest esmaklassilise sisuga:
🕯️ Rahulikud unemeditatsioonid
🍃 Rahustavad loodushelid
📚 Lõõgastavad unejutud
🧘 Jooga nidra meditatsioonid
🪷 Inspireerivad sõnumid
🌀 Unehüpnoos
📵 Ekraaniaja blokeerija
😴 Ja palju muud!

Paremad ööd algavad teie igapäevase rutiiniga
Kasutage meie üksikasjalikku unejälgijat une- ja ärkamisaegade ning muude harjumuste ja rutiinide jälgimiseks, mis võivad teie und mõjutada, nagu treening, valgusega kokkupuude, toit ja tehnoloogia kasutamine. Jälgige oma harjumusi, et teada saada, kuidas teie igapäevane rutiin teie öist und mõjutab. Teenige iga päev oma öise rituaali läbimise eest triipe.

FunktsioonidM
- Spetsiaalne ekraaniaja blokeerija, et saaksite segajaid minimeerida
- Looge oma isikupärastatud unerituaal, mis lõõgastab teid enne magamaminekut täielikult
- Unikaalne unepäevik öiste unenägude meenutamiseks
- Tume režiim, et piirata ereda valguse kiirgust, mis hoiab teid ärkvel
- Lõõgastuge spetsiaalselt teie jaoks kureeritud öise sisuga
- une jälgija, et saada ülevaadet oma uneharjumustest

Kes me oleme
Lune’i toovad teieni auhinnatud rakenduse Fabulous loojad, mis on saadaval Lifehackeris, New York Timesis, Self, Forbes, GirlBoss ja mujal. Oleme andnud rohkem kui 30 miljonile inimesele üle maailma volitused oma elu paremaks muuta teaduslikult tõestatud meetodite abil.

Lõõgastuge paremasse unne
Ärka üles, olles värske ja valmis iga päev omaks võtma. Laadige Lune kohe alla ja avage rahulikud ööd ja helgemad hommikud.

Lugege meie täielikke nõudeid ja tingimusi ning meie privaatsuspoliitikat aadressil: https://www.thefabulous.co/terms.html