Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegeli mehed: vaagnapõhja treeningprogramm

Improve your health, wellbeing and intimate wellness with Kegel Men, the leading app for personalized pelvic floor exercise programs. Spending just 5-10 minutes daily with Kegel Men's guidance can improve your physical health, support intimate wellness, and help address common health issues like urinary incontinence and pelvic floor weakness.

No matter your age, pelvic floor exercises are highly effective for preventing and treating various health conditions, supporting intimate wellness, and improving overall wellbeing. Kegeli meeste rakendus loob füsioterapeutide ja arstide kujundatud isikupärastatud treeningplaani, tagades sobiva raskusastme. Täiustage oma vaagnapõhja lihasjõudu toetavate sobivuse harjutustega ja omandage oma lihaste üle paremini hingamisharjutustega isikupärastatud kavas.

Kegel Men App helps improve men's pelvic health and intimate wellness through the scientifically proven method of Dr. Arnold Kegel. This method strengthens and improves the function of pelvic floor muscles (PT muscles). PT muscles play a key role in urinary and bowel function, intimate health, as well as supporting core stability.

The weakening of PT muscles is a common reason for various health issues. Fortunately, just like other muscles in your body, the PT muscles can be strengthened with regular pelvic floor exercises.

## funktsioonid:

✓ ** Hankige oma isiklik kegeli plaan **
Create a personalized pelvic floor exercise plan tailored to your needs and lifestyle. Take a short quiz in Kegel Men to set your goals, and your plan will be updated daily as you progress.

✓ ** Fitnessi rutiinid igale tasemele **
The inclusion of fitness exercises within your personalized plan is crucial for optimizing your pelvic floor muscle strength. By targeting major muscle groups, these exercises complement kegel exercises and contribute to improved blood circulation—a vital element for overall health. Incorporating fitness exercises into your routine strengthens your PT muscles while enhancing your body's overall strength, endurance, and flexibility.

✓ ** Valige oma hingetõmbe **
Hingamisharjutuste integreerimine rutiini aitab teil saavutada oma PT lihaste üle suuremat kontrolli. Suurendage lihaste koordinatsiooni ja tegelege sügavama mõttekeha ühendusega. Vähendage ärevust kontrollitud hingamistehnikatega.

✓ ** arsti soovitatud harjutused **
Tervishoiutöötajad soovitavad teie tervise kaitsmiseks vaagnapõhja harjutusi. Tehke vähemalt 2 kegeli harjutust päevas, valikulise sobivuse ja hingamisharjutustega.

✓ ** tervisliku harjumuse väljakutsed **
Ehitage tervislikke harjumusi, mis mõjutavad teie üldist tervist positiivselt selliste väljakutsetega nagu suitsetamine, digitaalne detox ja parem magamine parema tervise nimel.

✓ ** heaolu näpunäited **
Alates lõõgastumistehnikatest kuni kasuliku rutiini loomiseni parandab see ekspertide nõuannete kollektsioon teie üldist heaolu.

✓ ** informatiivsed artiklid **
Juurdepääs kõigele, mida peate teadma vaagna tervise, treeningtehnikate ja heaolu kohta meie informatiivsete artiklitega.

Avage kogu potentsiaal ning võtke vaagnapõhja harjutustega oma tervise ja intiimse heaolu eest. Laadige nüüd alla Kegeli mehed ja alustage teekonda parema heaolu, intiimse tervise ja üldise heaolu poole.

** Kohustustest loobumine: ** Kogu rakenduses esitatud sisu on mõeldud ainult informatiivsetel eesmärkidel. Konsulteerige kindlasti oma arstiga.

** Privaatsuspoliitika: ** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** Kasutustingimused: ** https://api.kegelman.app/terms-of-use
** Tugi: ** info@kegelman.app