SheStrong: home & gym workouts

Avage oma jõud SheStrongiga, mis on teie ülim kõik-ühes treeninglahendus! Meie rakendus ühendab sujuvalt treeningud, tervislikud retseptid ja tähelepanelikkuse harjutused, et täiendada teie treeningut. Kogege mitte ainult füüsilist kasu, vaid nautige ka paremat heaolu, paremat und, stressi leevendamist ja suurenenud enesekindlust. SheStrong annab naistele tervikliku jõu, toidab teie keha ja vaimu tugevaks ja peatamatuks SIND!

Oma keskmes pakume asjatundlikke juhiseid ja intelligentseid lahendusi, mis ulatuvad traditsioonilisest fitnessist kaugemale. Võtke omaks meie SMART-treeningu lähenemisviis, seades esikohale jõudu, tähelepanelikkust, saavutusi, vastupidavust ja ümberkujundavat heaolu, tagades teile edu kõigis oma eluvaldkondades.

Mida saate SheStrongiga:
- Isikupärastatud tugi: juurdepääs peaaegu 20 kohandatud treeningprogrammile ja isikupärastatud soovitustele, treeningjuhistele ja edusammude jälgimisele, et parandada jõudu, kehahoiakut ja üldist heaolu.
- Mugavus ja paindlikkus: mugav ja paindlik jõutreeningu lahendus, mis pakub juurdepääsu treeningutele, retseptidele ja tähelepanelikkuse sisule igal ajal ja igal pool, erineva pikkuse ja raskusastmega vastavalt teie ajakavale.
- Tõhusad tulemused: strateegiliselt kavandatud programmid käegakatsutavate ja püsivate tulemuste saavutamiseks, mis hõlmavad järkjärgulist koormust, õiget vormi ning strateegilist puhkust ja taastumist, et suurendada jõudu, suurendada lihasmassi ning tõsta üldist vormi ohutult ja jätkusuutlikult.

Peamised funktsioonid:
TREENINGUD – kodus ja jõusaalis isikupärastatud treeningkavad koos professionaalsete näpunäidetega TUGEVAMA KEHA JOOKSUL
Tugevdage oma teekonda jõutreeninguga, mis on mõeldud naistele igal treeningtasemel. Kas eelistate oma keha kodus tugevdada või jõusaalis proovile panna, on teie valik.
- 4 treeningkategooriat kõigil treeningtasemetel ja eesmärkidel. Alates lihtsatest algaja treeningutest kuni rasvapõletuse ja kehalist vormi parandavate rutiinideni – meie programmid hõlmavad tugevdamist, keha vormimist, tuharalihaste kujundamist ja jõu suurendamist, et aidata teil saavutada soovitud tulemusi.
- 2 lisarada: algajatele ja üksikisikutele, kes on keskendunud tuharalihaste treeningutele, mis tõstavad ja toniseerivad.

TOITUMINE – lihtsalt koostatavad toiduplaanid OPTIMAALSE TERVISEKS
Öelge oma toidukordades arvamisega hüvasti. Avastage roogasid, mis on loodud meeleolu parandamiseks, stressi vähendamiseks, une parandamiseks ja muuks. Igaüks neist on varustatud toitumisalase teabega, et mõista nende eeliseid.
- Kokaraamat – mitmekesised köögivalikud, mis sisaldavad erinevaid rahvusvahelisi maitseid alates Ameerika klassikast kuni Mehhiko hõrgutusteni, Itaalia rikkust, Aasia aroome ja Rootsi lihtsust. Lisaks pakub meie rahvusvahelise köögi valik laias valikus hommikusöögi, smuuti, kokteili ja suupisteid, et rahuldada iga isu.
- Teadlik toitumine – retseptid, mis parandavad üldist heaolu, soodustavad paremat und ja vähendavad stressitaset, võimendades neid aspekte mõjutavaid hormoone ja neurotransmittereid.

MINDFULNESS - lõõgastavad ja motiveerivad heliribad TUGEVAMA MÕISTE EEST
Ilma õige mõtteviisi ja sihikindluseta võite end diivanile kinni jääda. Oma mõistuse treenimine viib jätkusuutliku tegevuseni. See vahekaart annab teile jõudu ja aitab teil seda järjepidevat rutiini luua.
- Juhitud meditatsioonid õnne ja hormonaalse tasakaalu saavutamiseks, rahustavad une heliribad, põhjamaisest loodusest inspireeritud kaasahaaravad unerännakud, mis soodustavad sügavat lõdvestust ja parandavad unekvaliteeti.
- Tugevdavad teed positiivseteks muutusteks toitumises, treeningus ja tähelepanelikkuses koos praktiliste näpunäidetega jõu ja sisemise tasakaalu suurendamiseks.

Aga oodake, seal on veel! Rakendus SheStrong pakub mitmeid täiustatud funktsioone, mis toetavad teie treeningu ja heaolu edenemist:
- Hüdratsiooni jälgimine: jälgige igapäevast veetarbimist optimaalse hüdratsiooni tagamiseks.
- Streak ja saavutuste jälgimine: tähistage verstaposte ja jälgige treeningu edenemist.
- Mõõtmised ja kaalu jälgimine: jälgige keha muutusi aja jooksul.
- Eksklusiivsed teadmised ja värskendused: pääsete juurde eksklusiivsele sisule ja regulaarsetele näpunäidetele treeningute kiiremaks saavutamiseks.