Lune: Bedtime Sleep Routine

Lo hobea, bizitza hobea
Imajinatu gauero erraz noraezean eta goizero gaztetuta esnatzen. Lune-k hobeto lo egitera gidatzen zaitu pantaila-denbora murriztuz eta zure egunerokotasunean doikuntza txikiak eginez. Gauean pantaila-denbora gutxiago izateak lasaitasun handiagoa eta estres gutxiago esan nahi du. Gainera, gure loaren jarraitzaileak zure egunerokotasunean zer funtzionatzen duen eta zer ez aurkitzen laguntzen dizu, hobeto lo egin dezazun.

Loaren zientzia hobea: sinplifikatua!
Lo gabetzeak ondorio negatibo ugari ditu, zure osasun fisikoan, osasun mentalean eta eguneroko funtzionamenduan eragina izan dezaketenak. Ikasi ikerketak babestutako estrategiak oheratu orduko errutinarako, lasaitasunera eta lo sakonera bideratzeko.
Estresak zeresan handia du lo txarran. Bilatu lasaitasuna kaosean Insomniorako Terapia Kognitiboko Jokabidearen (CBTi) ainguratuta dauden estrategiekin eta desblokeatu lo hobeto gaur gauean.

Zuk funtzionatzen duena
Pertsonalizatu zure gaueko errutina lasaigarria eta osatu zure zaleen ohituren jarraipena egunero. Jarraitu zure lo ereduak eta ospatu zure bidaia hobeto lo egiteko. Loaren jarraitzaile batek zure eguneroko errutinaren, behar berezien eta zure osasuna hobetzeko zure helburuen araberako programak aukeratzen laguntzen dizu. Zure oheratu orduko errutina lasaigarria (sare sozialen pantailako denborarik gabe) zure eguneko zatirik esperoena izango da.

Lasaitasunerako espazio bat
Buruko berriketak zaila egin dezake irtetea. Utzi lasterketetako pentsamenduak premium edukiarekin:
🕯️ Loaren meditazio lasaiak
🍃 Naturako soinu lasaigarriak
📚 Lotarako ipuin lasaigarriak
🧘 Yoga nidra meditazioak
🪷 Inspirazio mezuak
🌀 Loaren hipnosia
📵 Pantailaren denbora blokeatzailea
😴 Eta gehiago!

Gau hobeak zure eguneroko errutinarekin hasten dira
Erabili gure loaren jarraitzaile zehatza lo egiteko orduak eta esnatzeko orduak jarraitzeko, baita zure loaldian eragina izan dezaketen beste ohitura eta errutina batzuk ere, hala nola ariketa fisikoa, argiaren esposizioa, elikagaiak eta teknologiaren erabilera. Jarraitu zure ohiturei zure eguneroko errutinak gaueko loari nola eragiten dion jakiteko. Irabazi marrak egunero gaueko erritua osatzeko.

EzaugarriakM
- Pantaila-denbora blokeatzaile espezializatua, distrazioak minimizatzeko
- Sortu zure loaren erritual pertsonalizatua, oheratzean guztiz erlaxatuz
- Loaren egunkari paregabea gaueko ametsak gogoratzeko
- Modu iluna esna mantentzen zaituen argi distiratsuak mugatzeko
- Egon zaitez zuretzako bereziki prestaturiko gaueko edukiarekin
- Loaren jarraipena bat zure lo-ereduei buruzko xehetasunak lortzeko

Nor garen
Lune Fabulous-en sortzaileek ekarri dizute, Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss eta abarretan agertzen den aplikazio saritua. Mundu osoan 30 milioi pertsona baino gehiagori beren bizitza hobetzeko ahalmena eman diegu zientifikoki frogatutako metodoen bidez.

Erlaxatu hobeto lo egiteko
Esnatu indarberrituta eta egunero besarkatzeko prest. Deskargatu Lune orain eta desblokeatu gau lasaiak eta goiz distiratsuagoak.

Irakurri gure baldintza eta baldintza osoak eta gure pribatutasun politika hemen: https://www.thefabulous.co/terms.html