DeepRest: Sleep Tracker

Loa osasun mental eta emozionalarekin oso lotuta dago eta depresioarekin, antsietatearekin, nahaste bipolarrarekin eta beste baldintza batzuekin lotura dutela frogatu du.
Ba al dakizu nola egiten duzun loa gauero?

DeepRest-en ezaugarri nagusiak:
📊 Ikasi zure loaren sakonera eta zikloak, ikusi zure eguneroko, asteko eta hileko loaren joerak.
🎵Lasai zaitez lo egiteko soinuekin, lo lasai naturako soinuekin eta zarata zuriekin.
🧘‍Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness meditazioekin eta arnasketa entrenamenduarekin.
💤Grabatu eta entzun zure zurrungak edo ametsetako hitzaldiak.
💖Autozaintzako tresnek zure osasun-datuak erregistratzen laguntzen dizute, hala nola, bihotz-taupadak, odol-presioa, odol azukrea, ura hartzea, urratsak eta beste.

Nola erabili:
✔Eutsi telefonoa burkoaren edo ohearen ondoan.
✔Lo egin bakarrik interferentziak minimizatzeko.
✔Ziurtatu telefonoa kargatuta dagoela edo bateria nahikoa duela.
👉DeepRest bereziki lagungarria da loa nola dagoen egiaztatzeko modu bat nahi dutenentzat eta banda adimendun edo smartwatch bezalako osagarri batean inbertitu nahi ez dutenentzat.

DeepRest-ekin ere egin ditzakezun gauzak:
⏰ - Ezarri iratzargailu adimenduna
Ezarri alarma bat goizeko esnatzeko edo siesta egiteko edo ezarri abisua oheratzeko ordurako.
🌖 - Lo egiteko ipuinak eta loak
Aukeratu ahots bat eta lo egin istorioarekin.
🌙 - Ametsen azterketa
Jakin ezazu zure aldarteak edo osasunak nola eragiten dion zure ametsari.
📝 - Osasun azterketa
Proba errazak zure ongizateari buruzko pistak lortzeko. Osatu proba zeure burua esploratzeko!

DeepRest Helburu taldea:
- Insomnioa jasaten ari diren pertsonak, lo egiteko eta/edo lo egiteko zailtasunak dituena.
- Autodiagnostikoa egin nahi duten pertsonak loaren kalitate txarreko zantzuak dauden ala ez.
- Loaren kalitatea zaintzen duten eta lo egiteko joerak ezagutu nahi dituzten pertsonak.

⭐Hizkuntza laguntza
Ingelesa, japoniera, portugesa, koreera, gaztelania, alemana, frantsesa, italiera, indonesiera, thailandiera, errusiera, vietnamera, filipinera eta arabiera.

DeepRest: Sleep Tracker-ekin zure loaren kalitatea hobetzeko eta bizitza osasuntsuagoa izateko sakatu deskargatzeko unea da.

EZKOAK:
- DeepRest: Sleep Tracker fisikoa eta ongizate orokorra hobetzeko diseinatuta dago, batez ere lo hobea sustatuz, eta ez dago helburu medikoetarako.
- Meditazio- eta arnas-praktikak ez dira mediku-laguntza tradizionalaren ordezkotzat hartu behar, ezta osasun-arazoetarako laguntza profesionalaren bila atzeratu behar ere.
- Aplikazioko 'Dream Analysis' funtzioa Internetetik dator eta entretenimendurako soilik da.
- Mesedez, mediku baten aholkua eskatu mediku erabakiak hartu aurretik.