MindHealth: CBT Mental Health

Gure Terapia Kognitiboko Jokabidearen aplikazioa (CBT) — zure psikoterapeuta pertsonala da mugikorreko formatuan, beren buruko osasuna eta ongizate psikologikoa hobetzea helburu duten guztientzat diseinatua.

🔍 Proba psikologikoak

Gaur egun, diagnostiko-probak hainbat arazo psikologikotarako eskuragarri daude, hala nola depresioa, elikadura-nahasteak, neurosia eta ADHD. Proba hauek amaitu ondoren, zure profil psikologikoa sor dezakezu eta denboran zehar bere aurrerapena kontrola dezakezu.

Gure proba psikologikoak psikiatria eta psikoterapiako metodo modernoak kontuan hartuta garatzen dira. Depresioaren eta antsietatearen probak egin ondoren, psikoterapeuta kualifikatuen iritzia eta gomendioak jasoko dituzu. Proba hauek depresioaren aurkako eta zure osasun mentala hobetzeko lehen urratsa dira.

📓 CBT teknika ezagunak

- CBT thought diary (cbt journal) - jokabide-terapia kognitiboko tresna nagusia. Egunkariak 9 urrats ditu, zure distortsio kognitiboak identifikatzen eta lantzen lagunduko dizute.
- Eguneroko egunkaria: grabatu zure pentsamenduak askatasunez AIren analisi eta gomendioekin.
- Coping Cards: apuntatu zure sinesmen suntsitzaileak aurre egiteko txartelen formatuan eta landu eroso.

📘 Psikologia ikasten

Depresioa eta osasun mentala bezalako gaiei buruzko ikastaro interaktibo batzuk garatu ditugu. Gure hezkuntza-materialei esker, CBTren oinarrizko printzipioak ulertuko dituzu eta pentsamenduen egunkari batekin behar bezala lan egiten ikasiko duzu.

Ikasi zer esan nahi duten terminoek: izu-erasoa, adimen emozionala, pentsamendu positiboa, burnout, addh, elikadura-nahastea (ED) eta beste batzuk.

🤖 AI Psikologo Laguntzailea

Zure bidaian zehar, zure AI psikologo pertsonala lagunduko dizu. Zure egoeraren araberako ariketa onenak proposatuko ditu eta pentsamendu negatiboak birformulatzen lagunduko dizu.

📊 Udartearen jarraipena

Egunean bitan, zure aldartea ebaluatu eta emozio nagusiak ohartu ditzakezu. Horrela, zure ongizatean izandako aldaketen jarraipena egin dezakezu eta umore-egunkaria mantendu.

Aldarte-jarraitzailea antsietaterako tresna izugarri eraginkorra da. Proba psikologikoekin eta umore-egunkariarekin batera erabiltzeak egoeraren dinamika kontrolatzen eta osasun mentala hobetzen lagunduko du.

Depresioa, neurosia, antsietatea, burnout, izu-erasoak — zoritxarrez, denek ezagutzen dituzte gai hauek. Horregatik, gure produktua garatzen hasi ginen. Gure helburua merkatuko autolaguntzako aplikaziorik onena sortzea da.

Autolaguntzarako "zure psikologo pertsonal" gisa kokatzen dugu aplikazioa. Gure AI laguntzaileak osasun psikologikorako bide zailean lagunduko dizu.

Horrez gain, baieztapenak eta galdera gogoetagarriak aurkituko dituzu aplikazioan. Zure esperientziak besteekin parteka ditzakezu.

Gure metodoak jokabide-terapia kognitiboko printzipio frogatuetan oinarritzen dira, psikoterapia metodo eraginkorrenetako bat.

Gure aplikazioarekin, bakoitza bere psikoterapeuta bihurtu daiteke, bere buruarengan konfiantza lortu, osasun mentala eta psikologikoa hobetu eta antsietate-nahasteak eta depresioa gainditu.

Merkatuan dagoen CBT aplikazio onena garatu dugu, bertan zure pentsamendu automatikoen bidez lan egin dezakezu, antsietatea eta depresioa kentzeko. Aplikazio hau zure CBT entrenatzaile pertsonal bihur daiteke.

Autolaguntza eta autohausnarketa psikoterapeutarekin lan egiteko atal garrantzitsua dira. Argi dago laguntza psikologikoa behar dela aldian-aldian.

Psikologia ekonomikoki oso garestia izan daiteke. Horregatik, gure proiektua (Buru Osasuna) pentsamenduekin eta distortsio kognitiboekin autolana du ardatz.