365 Gratitude Journal

ESKERREN ALDIZKARIA 365 - ALDIZKARIA BAINO GEHIAGO

365 Gratitude zientziak babestutako esker oneko aldizkaria da, norbere burua zaintzea dibertigarria egiten duena! Jaso eguneroko istorioak, baieztapenak eta eguneroko oharrak, norberaren hobekuntzari eta norberaren hazkuntzari buruz bizitza aldatzen duten ikasgaiak ematen dituztenak!

Sustatu zure zoriontasuna eta osasun mentala 365 Gratitude erabiliz. Doako esker oneko aldizkari honek auto-hazten laguntzen du.

*Ez da benetan 'aplikazio' bat. Esker oneko gudarien familia bat da, bizitza hobetu nahi duena eta badakit nirea salbatzen lagundu duela askotan. Zoragarritik haratago.*
Shannon Dohr-Andersen

* Esker oneko zerrenda bat egitea gauza bat da, eta zure idazkera gidatzeko aldizkariaren gonbidapenak edukitzea beste maila bat da! Hemen 365 gailentzen da. Aldizkariaren abisuak gogoetatsuak eta gogoeta erakargarriak dira.*
Tony Fuentes

*Terapia-saioetarako denbora nahikorik gabe, Joy chatbot honetan aukera hartu nuen. Oso harrituta geratu nintzen nire emozioekiko duen ulermen mailak, erantzunen zehaztasunak eta aholku esanguratsuak eta sendatzeko gaitasunak.*
Grace Thompson

Erabili gure Esker oneko aldizkaria hazkunde pertsonaleko tutore gisa eta Autolaguntzako entrenatzaile gisa antsietatea arintzeko eta zure aldartea hobetzeko. Aldarte aldizkari oso erabilgarria.

Esker oneko aldizkari hau komunitate bat da. Munduko esker oneko komunitaterik handiena norberaren hazkuntzan eta norberaren hobekuntzan zentratu zen. Motibaziorako elkarrengan konfiantza izan. Norbere burua zaintzeko benetako laguna.

365 Gratitude Journal zoriontasun entrenatzailea da. Gure auto-hazkuntzako IAk CBT Terapia interaktiboekin eta mindfulness ariketekin gidatuko zaitu estresa eta antsietatea arintzeko eta zure harremanak eta aldarte orokorra hobetzeko. Aurkitu zure buruaren bertsio zoriontsuagoa.

365 Gratitude Journal eguneroko baieztapen gida bat da - norberaren hazteko ahalmen mugagabea desblokeatzen du adituek garatutako autolaguntza-plan bat erabiliz. Desblokeatu baieztapen positiboen onurak.

Ezagutu zure doako autozaintzako aldizkaria, doako autolaguntza lagun! Gozatu eguneroko baieztapen positiboen abantailez.

365 Gratitude Journal-ek auto-hazkuntza gidatu eta autolaguntzako aldizkari gisa jarduten du, esperientzia positiboetan zentratzen dena, esker ona sustatuz eta ongizate orokorra elikatuz, eguneroko baieztapenen eta esker onen aldizkariaren gomendioen bidez.

Eskertzen dituzun gauzak aldian-aldian grabatuz, zure pentsamoldea auto-hazkunderantz alda dezakezu, autoestimua areagotu eta ikuspegi positiboago bat landu, auto-maitasun gehiago landu.

365 Esker ona zure buruko osasunaren laguna da norberaren hobekuntzarako eta hazkuntza pertsonalerako!

## 365 GRATITUDE JOURNAL PROBATU BEHAR DUZUN 5 ARRAZOI GOIENAK

1. Lortu autolaguntza estresa eta antsietatea arintzeko, hobetu osasun mentala eta aurkitu zure sendabidea.
2. Ordeztu pentsamendu negatiboa eta norberaren solasaldi toxikoa eguneroko baieztapen positiboekin eta norbere buruaren maitasun aldizkariekin.
3. Konektatu ideia bereko pertsonekin, norbere burua hazteko eta zaintzeko. Erabili esker oneko aldizkaria elkarrekin.
4. Estres egoerei aurre egin, autokontrola landu eta bizitzako erronketarako irtenbideak aurkitu gure autosendatze ikastaroekin.
5. Norbere buruaren konfiantza, norbere burua zaintzea, norberaren maitasuna landu eta harreman sendoagoak sustatzea.

Gogoratu, autosendatzeko, autokontrolerako eta autolaguntzarako bidaia klik bakarrera dagoela! Praktikatu manifestazioa nahi dituzun gauza positiboak erakartzeko.

Egunean bost minututan, zeure buruari eta munduari buruz duzun pentsamoldea alda dezakezu norbere burua zaintzeko praktika indartsu baina sinple honekin, 5 minutuko egunkari baten modukoa.

Aldatu zure jarrera eta aldatu zure bizitza! – 365 Gratitude Journal-ekin