dubbii: the body doubling app

Aurre egin zeregin zailak eta arruntak edozein unetan laguntza dibertigarri eta atsegin batekin!

Dubik-ek 300.000 pertsona baino gehiagori lagundu die etxeko lanetan, norbere burua zaintzeko errutinetan, administrazio-lanetan eta abarrekin. Norbaitek gorputza bikoiztu zaituzte edozein lan zaila edo ikaragarriarekin batera, benetan lagungarria izan daiteke, batez ere TDAH baduzu. Gehien eskatutako zereginak hartu ditugu eta bideoak sortu ditugu hasten eta amaitzen laguntzeko, zure gorputza bikoiztu ahala batera lan eginez.

ZUZENEKO GORPUTZ BIKOITZA
• Eguneroko zuzeneko gorputza bikoizteko saioak antolatzen ditugu zu zentratuta eta zereginean jarraitzeko
• Sartu gure gorputz-bikoizleen komunitatean lanegun guztietan potentzia-ordu produktibo bat lortzeko
• Motibatu zaitez, egon zentratu eta inspiratu besteak

GORPUTZA BIKIDIZATZEA
• Jarraitu TDAH Love-ko ​​Rich & Rox-en bideoekin
• Egin zeregin askori, etengabe gehitzen zaizkiola gehiago
• Banatu eguneroko zereginak mikro-urratsetan gainezka murrizteko

BULTZAK
• Programatu abisu puntualak eta errepikakorrak eguneroko zeregin horiei une egokian aurre egiteko gogoan izateko
• Aukeratu bikoizketa-zereginetarako bultzadak edo sortu zureak
• Markatu bulkadak zure zereginen zerrenda pertsonalean
• PDA modua - eskaria saihesteko? Egiten duzuna edozein dela ere, ez sakatu botoi hori!

TXAPAK
• Bildu sariak denboran zehar zure aurrerapena ikusteko
• Egun bat galdu duzu? Ez kezkatu - marra ez da inoiz berrezarri. Denok atseden bat behar dugu batzuetan!
• Partekatu zure txapak sarean eta izan #dubclub globalaren parte

DOAN AURREZPENA
• Aukeratu eskuragarri dauden zereginetako bat Rich & Rox-ekin gorputz-bikoizketa doan probatzeko
• Sortu bulkada mugagabeak zure zereginak antolatzen laguntzeko, behar dituzunean

ZER SARTU DAGO

Dubiiko harpidedunek zereginen zerrenda osoa, gorputza bikoizteko saioetara sar daitezke, mugarik gabeko bultzadak sor ditzakete eta zure aurrerapenaren jarraipena egin dezakete txapak desblokeatzeko doubi-ko harpidetza bat erosiz. Ordainketak ezartzeak ekartzen duen TDAH zerga saihestu eta berritzeko unea noiz iritsiko bakarrik gogoratzea uste dugu. Urteko harpidedunei berritze automatikoko dataren aurretik gogoraraziko zaie eta, denbora batean aplikazioa erabili ez baduzu, aldez aurretik galdetuko dizugu aktibo mantendu nahi duzun.

ATAZEN ZERRENDA

Logela
• Ohea egitea
• Maindireak aldatzea

Garbiketa
• Sukaldea garbi
• Bainugela garbi
• Logelak garbi
• Egongela garbi

Sukaldea
• Ontzi-garbigailua deskargatzea
• Platerak garbitzea
• Paperontziak ateratzea

Norbere burua zaintzea
• Eguna hastea
• Lo egiteko errutina
• Hortzak garbitzea
• Dutxatzea
• Arnasketa ariketak

Desordenatzea
• “Room of doom” garbiketa
• Kondena-piloak garbitzea
• Zure armairua ordenatzea

Admin
• Fakturak ordaintzea
• Testu bati erantzutea
• Telefono dei bat egitea
• Posta eta tramiteak
• Posta elektronikoaren sakea

Ikasten
• Zure lan-eremua prestatzen
• Ikasketak

Oporrak
• Enbalatzea
• Deskargatzea