Zen: antistress prana breathe

Zen - pranayama, arnasketa ariketak. Estresa eta insomnioak utziko zaituzte. Prana goizeko magia da, eguna gogoan izatea eta lotan lo egitea egun gogorraren ondoren. Zen - arnasketa ariketak, arnasketa tenporizadore erosoa, egilearen musika berezia eta ariketa teknikaren deskribapen zehatza.
Esnatu egingo duzu "esnatu" hitzaren esanahia. Zen aurrerapen handia egingo duzu meditazioan, "arnasa hartu ondoren" meditazioa askoz ere sakonagoa izango da. Goizeko ariketak eta meditazioa - eguna agurtzea eta onartzea, arratsaldeko ariketak eta meditazioa - estresa arintzea atseden labur batean, iluntzeko ariketak eta meditazioa egun gogorraren ondoren - gehiegizko lanak gorputza utziko du, erlaxazioa eta lasaitasuna etorriko dira. Pranayamak emozioen kontrola hartu eta gure umorearen maisu bihurtzeko aukera ematen du, erretzeari utzi, zahartzea moteldu, pisua galtzen dugu. Arnasketa egokiak erraztuko du urpekaritza menperatzea, korrika egitea, arnasketa kontrolatzea oso garrantzitsua den maratoirako prestatzea eta izua eta estresa ez uztea. Pranayamak lasaitasuna, estresa erliebea eta auto-konfiantza emango dizkizu.
Ariketa "Zen: Breath" filmerako berariaz idatzitako musika. Konpositore profesionalek sortuta, soinuak 432 kHz-eko maiztasunean grabatzen dira. Maiztasun horrek gizakiaren nerbio-sisteman eragin handia du, barneko harmoniaren ezarpenak lagunduz.