How We Feel

How We Feel zientzialariek, diseinatzaileek, ingeniariek eta terapeutek sortutako doako aplikazioa da, jendeari beren emozioak hobeto ulertzen laguntzeko eta unean uneko emozioak nabigatzen laguntzeko estrategiak aurkitzen laguntzeko. Yale Unibertsitateko Adimen Emozionalerako Zentroarekin batera sortua eta Marc Brackett doktorearen lanean oinarrituta, How We Feel jendeari hitz egokia aurkitzen laguntzen dio nola sentitzen diren deskribatzeko, loaren, ariketa fisikoaren eta osasunaren joeren jarraipena egiteko, ereduak antzemateko. denbora.

Zientzian oinarritutako irabazi-asmorik gabeko irabazi-asmorik gabeko erakunde gisa sortua, How We Feel buruko ongizatea ahalik eta publiko zabalenari ekartzeko gogoz duten pertsonen dohaintzei esker posible da. Gure datuen pribatutasun-politikak zure datuak nola gorde eta partekatzen diren kontrolatzen dizu. Datuak zure gailuan gordetzen dira zure datuak biltegiratze irtenbide alternatibo batera bidaltzea aukeratzen ez baduzu. Zuk bakarrik eskura ditzakezu datuak besteekin partekatzea aukeratzen ez baduzu. Datuak ez dira ikerketetarako erabiltzen zure datuen bertsio anonimo bat laguntzea aukeratzen baduzu, jende gehiagori laguntzeko diseinatutako ikerketa-azterketetarako.

Aplikazio hau deskargatzen ari zaren ala ez harreman hobeak eraikitzeko, zure emozioak zure alde lan egin dezaten, ez zure aurka, estresa eta antsietatea nola kudeatzen dituzun hobetzeko edo, besterik gabe, hobeto sentitzeko, How We Feel ereduak identifikatzen eta erregulazio emozionala aurkitzen lagunduko dizu. zuretzat funtzionatuko duten estrategiak. Nola sentitzen gara lagunak eginbideari esker, konfiantza gehien dituzun pertsonekin nola sentitzen zaren partekatzeko aukera ematen dizu denbora errealean, zure harreman garrantzitsuenak sendotuz.
Urratsez urratseko bideo-estrategiez beteta minutu bakarrean egin dezakezu "Aldatu zure pentsamendua" bezalako gaietan, estrategia kognitiboekin pentsamendu-eredu negatiboak zuzentzen laguntzeko; "Mugitu zure gorputza" mugimendu-estrategien bidez emozioak adierazteko eta askatzeko; "Be Mindful" perspektiba lortzeko eta gaizki ulertutako emozioen eragin negatiboa minimizatzeko mindfulness estrategiekin; "Reach Out" intimitatea eta konfiantza sortzeko, ongizate emozionalerako bi tresna garrantzitsu, estrategia sozialekin.