SheStrong: home & gym workouts

قدرت خود را با SheStrong، راه حل نهایی تناسب اندام همه در یک شما باز کنید! برنامه ما به طور یکپارچه تمرینات، دستور العمل های مفید و تمرین های تمرکز حواس را با هم ترکیب می کند تا سفر تناسب اندام شما را افزایش دهد. نه تنها دستاوردهای فیزیکی را تجربه کنید، بلکه از رفاه بهتر، خواب بهتر، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس نیز لذت ببرید. SheStrong زنان را به طور کلی توانمند می کند و بدن و ذهن شما را برای یک شما قوی و غیرقابل توقف تقویت می کند!

در هسته خود، ما راهنمایی های متخصص و راه حل های هوشمندانه ای را ارائه می دهیم که فراتر از تناسب اندام سنتی است. رویکرد تمرینی هوشمند ما را بپذیرید، با اولویت دادن به قدرت، تمرکز حواس، موفقیت، انعطاف‌پذیری، و سلامتی متحول کننده، و تضمین می‌کند که در تمام جنبه‌های زندگی خود پیشرفت کنید.

آنچه با SheStrong به دست می آورید:
- پشتیبانی شخصی: دسترسی به نزدیک به 20 برنامه تمرینی مناسب و توصیه های شخصی، دستورالعمل های تمرینی، و ردیابی پیشرفت برای بهبود قدرت، وضعیت بدنی و رفاه کلی.
- راحتی و انعطاف: راه حل تمرین قدرتی مناسب و انعطاف پذیر، دسترسی به تمرینات، دستور العمل ها و محتوای تمرکز حواس را در هر زمان، هر مکان، با طول ها و سطوح دشواری مختلف متناسب با برنامه شما فراهم می کند.
- نتایج موثر: برنامه های طراحی شده استراتژیک برای نتایج ملموس و پایدار، شامل بارگذاری تدریجی، فرم مناسب و استراحت و ریکاوری استراتژیک برای ایجاد قدرت، افزایش توده عضلانی و افزایش تناسب اندام کلی به طور ایمن و پایدار.

ویژگی های اصلی:
تمرینات - برنامه های تمرینی شخصی در خانه و باشگاه با نکات حرفه ای برای بدنی قوی تر
با تمرینات قدرتی که برای زنان در هر سطح تناسب اندام طراحی شده است، سفر خود را قدرتمند کنید. چه ترجیح می دهید بدن خود را در خانه تقویت کنید یا خود را در باشگاه به چالش بکشید، انتخاب با شماست.
- 4 دسته تمرین در تمام سطوح آمادگی جسمانی و اهداف. از تمرینات ساده مبتدی تا روتین های چربی سوزی و افزایش تناسب اندام، برنامه های ما تقویت، فرم دادن به بدن، مجسمه سازی باسن و تقویت قدرت را پوشش می دهد تا به شما کمک کند به نتایج دلخواه خود برسید.
- 2 مسیر اضافی: برای مبتدیان و افراد متمرکز بر تمرینات باسن که باعث افزایش و تقویت بدن می شوند.

تغذیه - برنامه غذایی آسان برای سلامتی بهینه آماده می شود
در وعده های غذایی خود با حدس و گمان خداحافظی کنید. غذاهایی را که برای بهبود خلق و خو، کاهش استرس، بهبود خواب و موارد دیگر طراحی شده‌اند، کشف کنید، که هر کدام با اطلاعات تغذیه‌ای برچسب‌گذاری شده‌اند تا درک جامعی از مزایای آن‌ها داشته باشند.
- کتاب آشپزی - گزینه های متنوع آشپزی با طیف وسیعی از ذائقه های بین المللی از کلاسیک آمریکایی گرفته تا غذاهای مکزیکی، غنای ایتالیایی، رایحه های آسیایی و سادگی سوئدی. علاوه بر این، انتخاب غذاهای بین‌المللی ما، طیف گسترده‌ای از گزینه‌های صبحانه، اسموتی، کوکتل و میان‌وعده را برای ارضای هر هوسی ارائه می‌دهد.
- تغذیه آگاهانه - دستور العمل های طراحی شده برای افزایش رفاه کلی، ارتقای خواب بهتر و کاهش سطح استرس با استفاده از هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی که بر این جنبه ها تأثیر می گذارند.

MINDFULNESS - آهنگ های صوتی آرامش بخش و انگیزشی برای ذهنیت قوی تر
بدون ذهنیت و عزم درست، ممکن است روی مبل گیر کرده باشید. آموزش ذهن شما به اقدام پایدار منجر می شود. این برگه به ​​شما قدرت می دهد و به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس خود آن روال ثابت را ایجاد کنید.
- مدیتیشن های هدایت شده برای شادی و تعادل هورمونی، موسیقی متن خواب آرامش بخش، سفرهای خواب غوطه ور با الهام از طبیعت نوردیک که آرامش عمیق را تقویت می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
- توانمندسازی مسیرهایی برای تغییرات مثبت در تغذیه، تمرین و ذهن آگاهی، با نکات عملی برای افزایش قدرت و تعادل درونی.

اما صبر کنید، موارد بیشتری وجود دارد! برنامه SheStrong طیف وسیعی از ویژگی‌های پیشرفته را برای پشتیبانی از پیشرفت تناسب اندام و سلامتی شما ارائه می‌دهد:
- ردیابی هیدراتاسیون: مصرف روزانه آب را برای هیدراتاسیون بهینه کنترل کنید.
- ردیابی مسیر و دستاورد: نقاط عطف را جشن بگیرید و پیشرفت تمرین را دنبال کنید.
- اندازه گیری و ردیابی وزن: تغییرات بدن را در طول زمان پیگیری کنید.
- دانش و به روز رسانی انحصاری: به محتوای انحصاری و نکات منظم برای دستیابی سریعتر به اهداف تناسب اندام دسترسی پیدا کنید.