Headspace: Meditation & Health

Tervetuloa Headspaceen, mielenterveyden, mindfulnessin ja meditaation oppaasi. Stressaa vähemmän, nuku syvemmin ja tunne olosi onnellisemmaksi asiantuntijaohjattujen meditaatioiden, yksilöllisen mielenterveysvalmennuksen, terapian ja päivittäisten mindfulness-harjoitusten avulla. Valitse sadoista meditaatioistunnoista meditaatioon, nukkumiseen paremmin, stressin hallintaan, hengitystekniikoiden oppimiseen ahdistuksen lievittämiseen, rentoutumiseen, rauhallisuuden saavuttamiseen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseen.

Meditoi, harjoittele mindfulnessia, rentoudu ja nuku hyvin. Headspace voi auttaa sinua stressaamaan vähemmän muutamassa minuutissa päivässä, ja sen on todistettu vähentävän stressiä 14 % 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilu, jotta voit tuntea muodonmuutoksen.

🧘‍♂️ PÄIVITTÄISET MEDITAATIOT & TÄHÄNVALTA
Tutustu henkiseen hyvinvointiin ja mindfulnessiin yli 500 ohjatun meditaation avulla. Nopeista 3 minuutin mielenterveyspalautuksista pidempiin tietoiseen meditaatioon autamme sinua tekemään meditaatiosta päivittäisen harjoituksen. Opi uusia meditaatiotaitoja mindfulness-harjoitusten, päivittäisten meditaatioiden ja itsehoitokäytäntöjen avulla.

🌙 UNEMEDITAATIOITA JA RENTOUTTAVAT ÄÄNIÄ
Nauti paremmasta unesta rauhoittavien uniäänien, ahdistusta vähentävän rentouttavan musiikin, rauhoittavien unen äänien ja ohjattujen unimeditaatioiden avulla. Uppoudu unilähetyksiin ja nukkumaanmenoäänimaisemiin auttaaksesi unettomuuteen. Aloita yömeditaatio stressin ja ahdistuksen oireiden vähentämiseksi.

🌬️ STRESSIN LEVITTÄMIS- JA HENGITYSHARJOITUKSET
Meditoi, rentoudu ja lievitä stressiä ja ahdistusta asiantuntijoiden johtamilla hengitysharjoituksilla, ohjatuilla meditaatioilla ja henkilökohtaisella mielenterveysvalmennuksella ja -terapialla. Opi hengitystyötä ja hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua pysymään tasapainossa ja rauhallisena. Valitse päivittäisistä meditaatioista kiihtyneisyydestä ja vihasta, stressin torjumisesta, masennuksesta, vihan hallinnasta, surusta ja menetyksestä.

👥 HUOLELLINEN VALMISTAJA & MIELENTERVEYSPALVELUT
Ota yhteyttä ja lähetä tekstiviestejä oman online-mielenterveysvalmentajan kanssa ja varaa terapiaistuntoja sinulle sopivana aikana. Headspacen mielenterveysterapeutit ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka tarjoavat henkilökohtaista hoitoa auttaakseen sinua asettamaan ja saavuttamaan tavoitteita, havaitsemaan ahdistuksen merkkejä, hallitsemaan stressiä ja traumoja sekä antamaan yleistä mielenterveysneuvontaa.

💖 ITSEHOITOTYÖKALUT JA RESURSSIT
Tutustu oppaita, itsehoitotekniikoita ja työkaluja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Anna itsellesi vinkkejä ja resursseja, joilla vältät loppuunpalamisen, hallitset paniikkikohtauksia ja ahdistusta sekä stressinhallintaa.

🚀 LÖYDÄ HYVINVOINTI JA TASAPAINO
Lisää tasapainoa ohjatulla meditaatiolla ja keskittymismusiikilla. Rentoudu nopeiden hengitysharjoitusten, rentoutumismusiikin ja tietoisen meditaation avulla. Paranna keskittymistä binauraalisilla iskuilla ja rentouttavalla musiikilla opiskelua varten.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION JOGA
Jooga stressin ja ahdistuksen lievitykseen sekä tietoinen liike vahvistamaan mielen ja kehon yhteyttä. Liity olympialaisten Kim Glassin ja Leon Taylorin seuraan ohjatuille juoksuille, joogalle ja 28 päivän tietoiselle kuntoilulle.

📈 EDISTYMISEN SEURANTA
Itsehoitoseuranta, jolla voit seurata mielenterveysmatkaasi ja asettaa tavoitteita. Jaa oivalluksia henkilökohtaisen mindfulness-valmentajan kanssa, jotta he voivat pitää sinut tiellä kohti tavoitteitasi.

Headspace on yhden luukun mielenterveyssovelluksesi. Halusitpa sitten parantaa unta, vähentää stressiä, hallita päivittäistä ahdistusta tai lähettää tekstiviestejä mielenterveysvalmentajan kanssa, hyväksi todetut työkalumme auttavat sinua saavuttamaan paremman henkisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden.

Pääset verkkoterapiaan ja psykiatriaan organisaatiosi kautta.* (Keskustele valmentajan kanssa siitä, mitä se koskee, tai ota yhteyttä organisaatiosi etuihin.)

Nosta hyvinvointiasi Headspacen avulla. Harjoittele mindfulness-harjoituksia, rauhoittavia ääniä uneen ja ohjattuja meditaatiotekniikoita ahdistuksen ja stressin lievitykseen. Harjoittele tietoista hengitystä rentoutuaksesi ja rauhoittuaksesi ja vaali stressitöntä, tietoista elämäntapaa.

Aloita ilmainen kokeilu ja koe parantavan meditaation, mindfulnessin ja asiantuntevan mielenterveysvalmennuksen edut. Tilausvaihtoehdot: $12.99/kk, $69.99/vuosi. Nämä hinnat koskevat Yhdysvaltoja. Muissa maissa hinnat voivat vaihdella ja todelliset maksut voidaan muuntaa paikalliseksi valuutaksi. Valmennushinnat vaihtelevat tilauksen mukaan. Tilausmaksu veloitetaan Google-tililtäsi ostovahvistuksen yhteydessä.