Resilient: strength workouts

Maligayang pagdating sa Resilient, ang iyong gabay sa pag-eehersisyo at nutrisyon para ma-unlock ang parehong pisikal at mental na lakas. Pinangunahan ng Registered Nurse at certified trainer na si Nicci Robinson, ang Resilient ay idinisenyo upang bumuo ng hindi matitinag na lakas - sa loob at labas. Tinitiyak ng kadalubhasaan ni Nicci na ang bawat plano sa pag-eehersisyo ay ginawa upang makapaghatid ng mga resulta, habang ang kanyang pagtuon sa pamamaraan ay ginagarantiyahan na magsasanay ka nang mas matalino, hindi mas mahirap. Ang app na ito ay puno ng makapangyarihang mga plano sa pag-eehersisyo, iniangkop na nutrisyon, mga tool sa pag-iisip at pagganyak na hamunin ka, baguhin ang iyong katawan, at ilabas ang iyong pinaka-nababanat na sarili.

Ano ang Naghihintay sa Iyo sa Resilient:

Mga plano sa pagsasanay sa lakas na idinisenyo para sa mga babaeng seryoso sa fitness.
- Mga Programa sa Pagsasanay na Partikular sa Layunin: naka-target na plano sa pag-eehersisyo, ito man ay nagpapalakas ng lakas, nagpapalakas ng iyong katawan, o nagpapataas ng tibay. Kasama sa mga programa ang isang halo ng mga pagsasanay sa lakas, HIIT, cardio, at bodybuilding workout.
- Structured Workout Plans: reps-and-sets-based na mga workout na may mga detalyadong video ng pagtuturo mula kay Nicci upang makabisado ang tamang diskarte, i-maximize ang mga resulta, at maiwasan ang pinsala.
- Flexible na Mga Opsyon sa Pag-eehersisyo: mga ehersisyo para sa bahay o gym, na may kalayaang iangkop ang mga ehersisyo sa anumang kapaligiran.
- Apple Watch Sync: Subaybayan ang mga reps, set, heart rate, at calories na na-burn nang real time.

Mga Plano sa Nutrisyon at Pagkain para sa pangmatagalang resulta
- Protein rich diet: nutrient-packed meal plans, available sa classic at vegetarian options, para suportahan ang muscle boost, growth at recovery.
- Mga naka-target na tag ng nutrisyon: mga plano sa pagkain na idinisenyo upang suportahan ang kalusugan ng isip, pahusayin ang kaligtasan sa sakit, at mapabilis ang paggaling.
- SMART na pagpaplano ng pagkain: i-save ang mga paboritong recipe, gumawa ng mga listahan ng pamimili, at i-streamline ang iyong nutrisyon upang makapag-focus ka sa iyong mga layunin sa fitness.

Mga tool sa mental resilience para harapin ang mga hamon nang may kumpiyansa
- Mga Meditasyon at Tunog sa Pagtulog: Ang mga may gabay na pagmumuni-muni at pagpapatahimik na audio ay nakakatulong sa iyong mag-relax, mapangasiwaan ang stress, at makatulog nang mas mahusay.
- Mindful Breathing & Affirmations: mga pagsasanay sa paghinga at pagpapatibay upang pasiglahin ang panloob na kapayapaan at palakasin ang tiwala sa sarili.

Pagsubaybay sa Pagganap at Mga Insight sa Pag-eehersisyo
- Subaybayan ang iyong pag-unlad ng pag-eehersisyo: mag-log weight, mga sukat habang sinusubaybayan ang mga streak at mga nagawa.
- Personal na Dashboard: kumpletong view ng iyong paglalakbay na may mga buod ng pag-eehersisyo, nutrisyon, mga plano sa pagkain, mga layunin sa hydration, at mga motivational quotes.

Baguhin ang iyong katawan, ariin ang iyong kumpiyansa, at gawing lakas ang bawat hamon. Sumali ngayon at maging ang pinaka-nababanat na bersyon ng iyong sarili!

Ang mga pagbabayad para sa pag-access sa mga feature, kabilang ang mga plano sa pag-eehersisyo, diyeta, mga plano sa pagkain, at higit pa, ay awtomatikong mare-renew kung hindi ito naka-off nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang kasalukuyang panahon. Ang account ay ide-debit nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang panahon. Maaaring pamahalaan ng mga user ang mga subscription at i-disable ang auto-renewal sa mga setting.

Nagbibigay ang app ng mga plano sa diyeta na hindi maaaring kunin bilang isang medikal na diagnosis. Kung nais mong makakuha ng medikal na diagnosis, mangyaring makipag-ugnayan sa iyong pinakamalapit na sentrong medikal.

Mga tuntunin ng serbisyo: https://resilient.app/terms-of-service
Patakaran sa privacy: https://resilient.app/privacy-policy