The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Ang Calm Gut app ay isang nakabatay sa ebidensya, audio toolkit na idinisenyo para sa pangmatagalang lunas mula sa mga sintomas ng IBS. Pinagsasama ang gut-directed hypnotherapy, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), at mga diskarte sa pag-iisip, nakakatulong itong 'ayusin' ang miscommunication sa pagitan ng iyong utak at bituka.

Binuo ng internasyonal na psychotherapist na si Jayne Corner, na sumuporta sa libu-libong mga nagdurusa ng IBS, pinagsasama ng app ang nangungunang mga sikolohikal na interbensyon (hypnotherapy at CBT) upang mabawasan ang mga sintomas ng bituka at mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang diskarte na ito ay natagpuan bilang matagumpay para sa pamamahala ng IBS bilang isang elimination diet*.

Ang Calm Gut app ay nagbibigay sa iyo ng access sa higit sa 90+ indibidwal na audio session at guided program, para matulungan ka:

- Pamahalaan ang sarili at bawasan ang mga sintomas ng IBS nang walang mga paghihigpit na diyeta
- Bawasan ang pagkabalisa, mas kalmado ang pakiramdam at mas mahusay na pamahalaan ang stress
- Buuin muli ang tiwala at kumpiyansa sa iyong katawan
- Pagtagumpayan ang pagkabalisa sa pagkain at ibalik ang kagalakan sa pagkain
- Bumalik sa pamumuhay ayon sa iyong mga tuntunin

Ano ang makukuha mo:
Nahihirapan ka man sa paninigas ng dumi, pagtatae, pananakit, pagdurugo, o pagkabalisa, nasasakop ka namin. Makinig sa mga naka-target na gut-directed hypnotherapy session o mga partikular na ehersisyo para kalmado ang iyong isip at mabawasan ang pagkabalisa. Angkop para sa mga bagong diagnosed o matagal nang nagdurusa ng IBS, ang mga tampok ng app:

HYPNOSIS: Mga session para pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, pagandahin ang tulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, pakalmahin ang abalang isipan at higit pa.
AFIRMATIONS: Pagbutihin ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa iyong digestive system, muling pagbuo ng tiwala sa iyong katawan at pagbabago ng mga negatibong pattern ng pag-iisip.
MGA Ehersisyo sa paghinga: Simple ngunit makapangyarihang mga ehersisyo upang mabawasan ang stress, kalmado ang iyong nervous system at kontrolin ang mga sintomas ng bituka sa isang antas ng pisyolohikal.
PAMAHALAAN ANG MGA PAG-IISIP at EMOSYON: Baguhin ang mga hindi nakakatulong na kaisipan, bawasan ang pagkabalisa at pamahalaan
stress sa CBT at mga pagsasanay sa pag-iisip. Pakiramdam na mas kalmado at may kontrol.
MINDFUL BODY: May gabay na mga diskarte sa pagpapahinga upang mailabas ang pisikal na tensyon, pakalmahin ang iyong kaba
system, at positibong nakakaapekto sa panunaw.
AUDIO BLOG: Galugarin ang mga paksa sa IBS, kabilang ang koneksyon sa gut-brain at ang IBS Stress-
Ikot ng sintomas.
PROGRAMA AT HAMON: Sumali sa mga programa at hamon upang pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, pakiramdam
mas kalmado, at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay.

- Mga karagdagang tampok:
- Mag-download at makinig sa mga track offline
- Mga paboritong track at lumikha ng mga playlist
- Regular na idinagdag ang mga bagong session
- Advanced na pag-andar sa paghahanap
- In-app na komunidad
- 7-araw na libreng pagsubok na may bukas na access sa library bago mag-subscribe

Ano ang sinasabi ng mga tao:
"Ang aking huling taon sa kolehiyo ay nagdulot sa akin ng maraming stress at mga gabing walang tulog dahil sa sakit. Dahil dito, nakatulog ako at nagpatuloy sa trabaho.” – Grublin


“Napakakatulong ng iyong mga session! Pakiramdam nila ay nilikha sila para sa akin. Ang iyong boses ay sobrang nakapapawi at gusto ko ang musika. Ito ay perpekto lamang." – Amanda Z

“Gustung-gusto ko ang iyong app at ang mga nilalaman nito. I find your voice and its cadence perfect. Napakaganda ng iba't ibang visual cue at tanawin, hindi ka maaaring magkaroon ng masyadong marami." — Liz

Disclaimer sa Medikal: Ang Calm Gut ay isang tool para sa kalusugan para sa mga may diagnosed na IBS. Hindi nito pinapalitan ang propesyonal na pangangalaga o mga gamot. Ang mga pag-record ay hindi angkop para sa mga taong may epilepsy o malubhang isyu sa kalusugan ng isip, kabilang ang psychosis. Ang impormasyong ibinigay ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, o pagalingin ang anumang sakit. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal kung hindi sigurado tungkol sa pagiging angkop.

Mga Tuntunin: https://www.breakthroughapps.io/terms
Patakaran sa Privacy: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

Mga sanggunian:
Peters, S.L. et al. (2016) "Randomised clinical trial: Ang bisa ng gut-directed hypnotherapy ay katulad ng sa low fodmap diet para sa paggamot ng irritable bowel syndrome," Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. Magagamit sa: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. “Paghahambing ng Bisa ng Hypnotherapy at Cognitive-Behavioral Therapy sa Chronic Pain Indices at Cognitive-Emotional Regulation sa mga Pasyenteng may Iritable
Bowel Syndrome," Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Magagamit sa: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811