Balance: Meditation & Sleep

Pahusayin ang iyong kalusugan sa isip, bawasan ang pang-araw-araw na pagkabalisa at stress, pagbutihin ang iyong pagtulog, at dagdagan ang pagtuon gamit ang Balance Meditation at Sleep app.

Ang balanse ay isang personalized na programa, tulad ng pagkakaroon ng personal na coach ng pagmumuni-muni sa iyong bulsa. Sinasagot mo ang mga pang-araw-araw na tanong tungkol sa iyong karanasan at layunin sa pagmumuni-muni, at binubuo ng Balanse ang mga ginabayang session na perpekto para sa iyo gamit ang isang malawak na audio library ng mga tunog, meditation music, at breathing exercises.

MATUTO NG MGA PRACTICAL DAILY MEDITATION SKILLS
Ang mga pagmumuni-muni ng Balanse ay isinaayos sa 10-araw na Mga Plano na nagtuturo ng mga konkretong kasanayan sa pagmumuni-muni upang mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan at makamit ang iyong mga layunin. Matutuklasan mo kung paano dalhin ang pag-iisip at pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na buhay, pataasin ang iyong pagtuon sa mga distractions, pahusayin ang iyong pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, at makahanap ng malalim na pagpapahinga habang natututo kang huminga ng malalim upang mabawasan ang pagkabalisa at stress, na sinamahan ng nakapapawi na puting ingay na audio at iba pang nakakarelaks na tunog.

KALINAW ANG IYONG ISIPAN ANYTIME, KAHIT SAAN
Ang Balance's Singles ay stand-alone guided meditations na maaari mong gamitin anumang oras. Gumising nang malumanay na may kasamang pagmumuni-muni sa umaga, musika sa pagpapahinga, o pag-inat na may mga nakakapagpakalmang tunog. Pagkatapos, i-enjoy ang iyong pag-commute na may naka-personalize na gabay sa audio at magtrabaho kasama ang isang library ng nakatutok na musika. Maaari kang huminga sa pamamagitan ng mga animated na pagsasanay sa paghinga upang maalis ang iyong isip o mapababa ang iyong stress, bawasan ang pagkabalisa, maghanap ng enerhiya, at dagdagan ang iyong pagtuon sa mabilis na Relax, Energize, at Concentrate araw-araw na may gabay na pagmumuni-muni. Nasaan ka man, maaari kang maglaan ng ilang sandali upang huminga at mabawi ang balanse.

TULOG NG MAAYOS SA BEDTIME RELAKSATION EXERCISES
Magpahinga nang maluwag sa mga pagmumuni-muni sa pagtulog ng Balanse, mga kuwento sa pagtulog, mga tunog ng pagtulog gaya ng white noise na audio, musika sa pagtulog, at mga aktibidad sa hangin. Gumagamit ang mga first-of-its-kind interactive na feature na ito ng bilateral stimulation at kontroladong paghinga para matulungan ang iyong isip na mag-relax bago matulog, madaig ang pagkabalisa, at makahanap ng mas mahimbing na pagtulog.

PAHIHAYIN ANG IYONG PAGSASABUHAY NG PAGNINILAY
Kung ikaw ay isang baguhan, magsisimula ka sa aming Foundations Plan, na nagsasanay sa iyong pagtuon at nagpapababa ng pagkabalisa. Kung madalas ka nang nagmumuni-muni, magsisimula ka sa aming Advanced na Plano, na tumutulong sa iyong dalhin ang iyong pang-araw-araw na pagsasanay sa pagmumuni-muni sa susunod na antas. Sa mga ginabayang pagsasanay sa paghinga, maaari kang huminga nang sadya, palawakin ang iyong mga kasanayan sa pagmumuni-muni, at bumuo ng isang gawain na gumagana para sa iyo.

ANO ANG KASAMA
- Mga personalized na may gabay na pagmumuni-muni na iniayon sa iyong kalooban, mga layunin, karanasan, at higit pa
- 10-araw na Plano upang tulungan kang bumuo at palalimin ang iyong mga kasanayan sa pagmumuni-muni para sa mas mahusay na kalusugan ng isip
- Bite-sized na Singles para sa pagpapatahimik na tulong
- Mga aktibidad na sinusuportahan ng pananaliksik at mga nakakapagpakalmang tunog upang matulungan kang magrelaks, mabawasan ang stress at pagkabalisa, at makatulog ng mahimbing
- Mga animated na pagsasanay sa paghinga upang matulungan kang huminga ng malalim at makahanap ng kalmado
- 10 kongkretong diskarte sa pagmumuni-muni para buuin ang iyong pagsasanay: Breath Focus, Body Scan, at higit pa

Sa pagmumuni-muni, ang "one-size-fits-all" ay walang kasya kahit kanino. Lahat tayo ay may kakaibang paraan ng paghahanap ng relaxation, focus, rest, at happiness. Tinutulungan ka ng mga audio-guided session ng Balance na magkaroon ng mindfulness at palalimin ang iyong paghinga para mabawasan ang pagkabalisa at makahanap ng kalmado.

MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION
Nag-aalok ang Balanse ng dalawang awtomatikong pag-renew ng mga subscription sa $11.99/buwan at $69.99/taon. Ang mga presyong ito ay para sa mga customer ng Estados Unidos; maaaring mag-iba ang pagpepresyo sa ibang mga bansa.
Awtomatikong magre-renew ang iyong subscription sa pagtatapos ng bawat termino ng subscription maliban kung naka-off ang auto-renewal nang hindi bababa sa 24 na oras bago matapos ang termino. Ang mga pag-renew ng subscription ay pareho sa orihinal na subscription, at ang iyong credit card ay sisingilin sa pamamagitan ng iyong Play account sa pagkumpirma ng pagbili.
Nag-aalok din ang Balanse ng panghabambuhay na subscription na binayaran ng one-off na paunang bayad na $399.99, na kinabibilangan ng walang limitasyong access sa Balance library magpakailanman.
Para sa karagdagang impormasyon, pakibasa ang aming Mga Tuntunin ng Serbisyo (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) at Patakaran sa Privacy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)