Zen: antistress prana breathe

Zen - pranayama, pagsasanay sa paghinga. Iiwan ka ng stress at hindi pagkakatulog. Ang Prana ay ang mahika ng umaga, pag-iisip ng araw at mabilis na natutulog pagkatapos ng isang mahirap na araw. Zen - mga ehersisyo sa paghinga, isang maginhawang timer ng paghinga, natatanging musika ng may-akda at isang detalyadong paglalarawan ng diskarte sa ehersisyo.
Masusuklian mo muli ang kahulugan ng salitang "gumising". Sa Zen makakagawa ka ng isang tagumpay sa pagmumuni-muni, pagmumuni-muni pagkatapos ng "paghinga" napupunta nang mas malalim. Pagsasanay at pagmumuni-muni sa umaga - pagbati at pagtanggap sa araw, ehersisyo sa hapon at pagmumuni-muni - mapawi ang stress sa isang maikling pahinga, pagsasanay sa gabi at pagmumuni-muni pagkatapos ng isang mahirap na araw - ang sobrang pag-iingat ay mag-iiwan sa katawan, pagpapahinga at kalmado ay darating. Pinapayagan tayo ng Pranayama na kontrolin ang mga emosyon at maging master ng ating kalooban, huminto sa paninigarilyo, mabagal ang pagtanda, mawalan ng timbang. Ang wastong paghinga ay gawing mas madali upang makabisado ang diving, tumatakbo, maghanda para sa isang marathon kung saan napakahalaga na makontrol ang paghinga, at hindi makapasok sa gulat at stress. Bibigyan ka ng Pranayama ng kapayapaan ng isip, kaluwagan ng stress, tiwala sa sarili.
Mag-eehersisyo ng musika na partikular na isinulat para sa Zen: Paghinga. Nilikha ng mga propesyonal na kompositor, ang mga tunog ay naitala sa dalas ng 432 kHz. Ang dalas na ito ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, na nag-aambag sa mga setting ng panloob na pagkakaisa.