Get Set - Train Smarter

Ang mga pinsala ay napakatindi sa maraming palakasan. Para sa isang atleta, ang pagiging nasugatan ay maaaring mapahamak, at kahit na magtatapos sa isang pangako na karera. Gayunpaman, maiiwasan ang mga pinsala. Maraming mga pang-agham na pag-aaral ang napatunayan na ang nakabalangkas na pagsasanay sa pag-init ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa pamamagitan ng higit sa 50%!

Magtakda - Ang mas matalinong tren ay nilikha upang magkatugma sa 2014 at 2016 Kabataan ng Olimpiko
Mga laro sa Nanjing, China, at sa Lillehammer, Norway, at ang resulta ng isang pakikipagtulungan
sa pagitan ng International Olympic Committee, Oslo Sports Trauma Research Center,
maraming mga pederal na pederal at internasyonal na mga pederasyon sa palakasan, at Paggawa ng mga Waves AS.

Ang target na grupo ay hindi lamang ang mga batang talento at ang kanilang mga coach, ngunit ang sinumang nakikibahagi
pisikal na Aktibidad. Magtakda - Ang mas matalinong tren ay nilikha upang makatulong na maiwasan ang mga pinsala sa palakasan
pagbibigay ng pinaka-epektibo at ehersisyo na nakabatay sa ehersisyo na gawain para sa iyong mga pangangailangan.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay ipinakita sa pamamagitan ng mga video, suportado ng mga maikling paglalarawan kung paano
isagawa nang tama ang ehersisyo. Ang mga ehersisyo ay ipinakita sa mga pagkakaiba-iba pati na rin ang 3 mga antas upang gawin silang mas mahirap at mapaghamong habang sumusulong ka. Ang mga pag-eehersisyo ng Get Set ay
dinisenyo upang maisagawa na may isang minimum na kagamitan, upang gawin itong ligtas at madaling
ipatupad kung nasaan ka man.

Sa ilalim ng "Sport", makikita mo ang iyong isport sa 40 na tag-araw at 15 na taglamig taglamig, at bilang
isa pang pagpipilian na maaari mong mahanap ang mga ehersisyo sa pag-iwas sa pinsala na naka-target sa mga partikular na bahagi ng katawan. Sa
sa ibang salita, para sa bawat isa sa 55 na isport, ang ehersisyo na programa ay naayon sa panganib sa pinsala
profile ng isport. Gayundin, sa ilalim ng "Katawan", makikita mo ang mga pagsasanay na binuo upang maiwasan
mga problema sa balikat, likod, singit, hamstring, tuhod, at bukung-bukong.

Maaari mong i-download ang lahat ng mga programa sa ehersisyo bilang mga file na PDF na may maliit na larawan at maikli
mga paglalarawan upang matulungan kang matandaan. Ang PDF ay maaaring mai-print o ibinahagi sa elektroniko
iyong mga kasamahan sa koponan, coach, kaibigan at pamilya.

Magagamit ang Get Set ay magagamit sa iOS at Android sa 9 na wika (Ingles, Pranses, Espanyol, Ruso,
Aleman, Norwegian, Tsino, Koreano at Finnish), at maa-access nang libre.

Sa unang pagkakataon na nakikita mo ang isang ehersisyo, i-download ng app ang video sa iyong aparato. Para sa atin
inirerekumenda ang paggamit ng koneksyon sa wifi, upang matiyak na hindi inilalapat ang mga panlabas na singil. Sa sandaling ikaw
na-download ang mga video ng ehersisyo sa iyong mobile phone, naka-imbak ang mga ito sa iyong aparato,
na nagpapahintulot sa iyo na makinabang mula sa Get Set nasaan ka man.
Anong bago?
* Wikang Koreano
* Wikang Finnish
* Pag-aayos ng bug