Balance: Meditation & Sleep

Mellora a túa saúde mental, reduce a ansiedade e o estrés diarios, mellora o teu sono e aumenta a concentración coa aplicación Balance Meditation and Sleep.

Balance é un programa personalizado, como ter un adestrador persoal de meditación no peto. Respondes a preguntas diarias sobre a túa experiencia de meditación e os teus obxectivos, e Balance organiza sesións guiadas que son perfectas para ti utilizando unha ampla biblioteca de audio de sons, música de meditación e exercicios de respiración.

APRENDE HABILIDADES PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN DIARIA
As meditacións de Balance organízanse en plans de 10 días que ensinan habilidades concretas de meditación para mellorar a túa saúde mental e acadar os teus obxectivos. Descubrirás como incorporar atención plena e meditación á túa vida diaria, aumentar o teu foco entre as distraccións, mellorar o teu sono, reducir a ansiedade e atopar unha profunda relaxación mentres aprendes a respirar profundamente para reducir a ansiedade e o estrés, acompañado de sons relajantes de ruído branco e outros sons relaxantes.

CALMA A TÚA MENTE EN CALQUERA MOMENTO, EN CALQUERA LUGAR
Balance's Singles son meditacións guiadas autónomas que podes usar en calquera momento. Esperta suavemente cunha meditación matinal, música de relaxación ou estiramento con sons calmantes. Despois, goza do teu desprazamento ao traballo cunha guía de audio personalizada e ponte a traballar cunha biblioteca de música focalizada. Podes respirar a través de exercicios de respiración animados para despexar a túa mente ou reducir o estrés, reducir a ansiedade, atopar enerxía e aumentar o teu foco con meditacións guiadas diarias rápidas de relaxación, enerxía e concentración. Non importa onde esteas, podes tomar un momento para respirar e recuperar o equilibrio.

DORME BEN COS EXERCICIOS DE RELAXACIÓN PARA DEITR
Descansa tranquilo coas meditacións do sono de Balance, as historias do sono, os sons do sono como o son do ruído branco, a música para durmir e as actividades de relaxación. Estas funcións interactivas, primeiras do seu tipo, usan a estimulación bilateral e a respiración controlada para axudar a túa mente a relaxarse ​​antes de durmir, a superar a ansiedade e a atopar un sono máis reparador.

MEJORA A TÚA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
Se es un principiante, comezarás co noso Plan Foundations, que adestra o teu foco e reduce a ansiedade. Se xa meditas a miúdo, comezarás co noso Plan avanzado, que che axuda a levar a túa práctica diaria de meditación ao seguinte nivel. Con exercicios de respiración guiada, podes respirar intencionadamente, ampliar as túas habilidades de meditación e crear unha rutina que che funcione.

QUE INCLUYE
- Meditacións guiadas personalizadas adaptadas ao teu estado de ánimo, obxectivos, experiencia e moito máis
- Plans de 10 días para axudarche a desenvolver e afondar as túas habilidades de meditación para mellorar a saúde mental
- Singles tamaño bocado para un impulso calmante
- Actividades apoiadas pola investigación e sons calmantes para axudarche a relaxarte, reducir o estrés e a ansiedade e durmir reparador
- Exercicios de respiración animados para axudarche a respirar profundamente e atopar a calma
- 10 técnicas concretas de meditación para construír a túa práctica: Enfoque na respiración, Exploración corporal e moito máis

Na meditación, "talla única" non cabe a ninguén. Todos temos formas únicas de atopar relaxación, concentración, descanso e felicidade. As sesións audioguiadas de Balance axúdanche a desenvolver a atención plena e a profundar a respiración para reducir a ansiedade e atopar a calma.

DATOS DA SUBSCRICIÓN
Balance ofrece dúas subscricións de renovación automática a 11,99 $ ao mes e 69,99 $ ao ano. Estes prezos son para clientes dos Estados Unidos; o prezo noutros países pode variar.
A túa subscrición renovarase automaticamente ao final de cada período de subscrición a menos que a renovación automática estea desactivada polo menos 24 horas antes do final do prazo. As renovacións de subscricións custan o mesmo que a subscrición orixinal e cargarase na túa tarxeta de crédito a través da túa conta de Play ao confirmar a compra.
Balance tamén ofrece unha subscrición de por vida pagada por un pago inicial único de 399,99 $, que inclúe acceso ilimitado á biblioteca de Balance para sempre.
Para obter información adicional, le as nosas Condicións de servizo (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e a Política de privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)